偏头痛预防：你能做什么
时间：2017-11-03 15:24:09 （次浏览 ）
当你有一个偏头痛的跳动痛苦，你想尽你所能避免另一个。
如果你经常头痛，或者有严重的头痛，就避免把你知道的事情叫做触发器，比如特定的食物，气味和酒精。
你也许可以用其他一些策略来避免偏头痛：
使用预防性药物或设备。
改变生活方式。
预防性偏头痛药物
这些药物可以：
帮助你减少偏头痛。
让你的头痛不那么严重。
使他们更短
如果你经常得到偏头痛，这种治疗可以帮助你。药物可以减少一半或更多。
在下列情况下，您可能需要考虑预防性药物：
你服用的药物来缓解你的偏头痛并没有帮助，或者你的副作用不好。
你有一个多星期一个。
最新的指导方针说这些药物可以预防偏头痛：
抗癫痫药物。这些药物可以通过平静大脑中的神经细胞来起作用。
他们包括：
托吡酯（Topiragen，Topamax）
丙戊酸（Depacon，Depakote）
β-受体阻滞剂通常治疗高血压和心脏病。目前还不清楚他们如何帮助预防偏头痛。但可能是因为他们改善了血液流动。一些为这些头痛工作的人包括：
美托洛尔（Lopressor，Toprol XL）
普萘洛尔（心得安，Innopran XL）
Timolol（Blocadren）
抗抑郁药 。这些药物影响大脑化学血清素水平，这可能与偏头痛有关。其中一些，如阿米替林（Elavil）和文拉法辛（Effexor），可以帮助防止头痛。其他类型也可以工作。
针对月经相关偏头痛的曲坦类药物。这些药物在已经发生的时候会治疗偏头痛，但是一种夫罗曲坦（Frova）可以预防女性由于月经周期而得到的偏头痛。该药影响血清素水平，也可能以其他方式减轻疼痛。
肉毒毒素（ Botox）。经常用来治疗皱纹，它也有助于一些人每个月至少15天得到偏头痛，称为慢性偏头痛。这是针对长期偏头痛的人，每天或更长时间持续4小时。医生认为肉毒杆菌可能会阻止大脑释放人体用来传递疼痛信号的化学物质。
当你服用药物来预防偏头痛时，记住这些提示：
你的医生可能会开始你低剂量，并随着时间的推移逐渐增加。可能需要几个月才能找到最少的副作用。
不要突然停止服用预防性药物。这可能会引发反弹头痛。如果您确实需要停止服用，则需要在医生的照护下逐渐减量。
这些药物可能不会完全摆脱你的头痛。你可能还需要吃药，当你有一个。
如果您不能服用药物或不想服用，您可能需要考虑使用一种装置来避免偏头痛。Cefaly是第一个FDA批准的用于预防18岁以上人群偏头痛的设备。它是一种便携式头带式工具，通过前额皮肤提供电脉冲。他们刺激与偏头痛相关的神经。每天使用一次，持续20分钟，开始使用时，会感到额头上有刺痛感或按摩感。
生活方式变化
你的日常习惯可以帮助你减少偏头痛的发生。有些事情可能有帮助，包括：
睡眠 。每天上床睡觉，每天都在同一时间起床，包括周末和节假日。当你随机打麻袋，或者你闭眼太多或者太少时，都会引起头痛。
定期锻炼 你可能想避免活跃，害怕可能会引发偏头痛。过度锻炼可能会引发一些人的头痛，但研究表明，规律的，适度的有氧运动可能使偏头痛更短，更不严重，而且发生频率较低。这也有助于控制压力，另一个触发器。
吃正规的饭菜。血糖的下降可以引起偏头痛，所以请不要吃饭。另外，多喝水可以避免脱水，从而引发头痛。
限制压力。张力是一个常见的触发器。所以，每天都要放松一下。你可以：
听稳定的音乐。
走一小段路。
幽思。
做瑜伽。
尝试补充技术。随着你的处方，你可能想尝试其中的一种来预防偏头痛，例如：
针刺
按摩
谈话治疗
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