你应该喝芹菜汁吗？
时间：2018-02-11 11:04:32 （次浏览 ）
繁忙的菲利普斯是我们所有人谈到自我改善的时候。她和她的朋友谈话，发现什么对他们有用，并为自己尝试。在她最新的尝试是她最好的自我，菲利普斯啜饮芹菜汁。
“人们，特蕾西坎宁安昨天告诉我，我们应该每天早上喝新鲜的芹菜汁，”Philipps周三早上在她的Instagram故事中说，指的是名人发型师Tracey Cunningham。“每天早上，伙计。”
菲利普斯分享了她学到的知识，就像你应该在准备好的10分钟内喝果汁一样。
“显然，它应该为你和格温妮丝帕特洛做所有这些美好的事情，我不知道，但我在船上，”她笑着说。“所以现在我正在喝芹菜汁。真的很棒。”
这位电视明星和Whole30的幸存者也谈到她将芹菜汁加入日常生活的动机：“试图找到我最好的生活之路，感觉良好，如果这是我能做的事情之一那我就去做吧，“她说。
要了解更多关于这种嗡嗡汁的潜在福利的细节，我们去了Health的贡献营养编辑Cynthia Sass，MPH，RD。萨斯说：“许多人认为芹菜是一种没有营养价值的一次性蔬菜。“但它实际上包装了一些关键的健康保护营养素。除了低热量和纤维来源，芹菜提供了一些叶酸，维生素K，钾和抗氧化剂。
萨斯还说，吃芹菜前锻炼已被证明可以提高耐力，增强力量训练的表现。更何况，每根棍子都挤满了几种有效的抗炎物质。
Sass说：“当芹菜芹菜切碎或混合后短时间内食用芹菜可以保留更多的营养成分。”
但是，不要感到有压力在你的榨汁机里塞一堆秆，准备一个12盎司。玻璃的东西。Sass说：“我认为这样做很好，但我认为这不是必须的。“你会得到类似的好处从一天吃各种各样的方式吃芹菜和许多其他新鲜的蔬菜。
想要添加更多的脆脆蔬菜到你的饮食？萨斯有一些建议。
她说：“除了直接喝芹菜汁以外，还可以将生芹菜和其他蔬菜和水果混合在一起，加入煎蛋卷中，或者加入燕麦片或希腊酸奶中。“或者生吃，以帮助满足紧咬牙齿。我的许多客户喜欢在早餐结束时吃芹菜作为味觉清洁剂。我发现它可以帮助关闭甜食，所以你不会受到办公用品的诱惑。“
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