你如何治疗腕管综合征？
时间：2017-10-23 20:56:51 （次浏览 ）
从瑜伽到手术，在处理腕管综合征时，您有很多选择。只要记住，帮助你的朋友或邻居可能不适合你。您可能需要尝试不同的方法来获得所需的救济。
腕管综合征往往缓慢上升，随着时间的推移变得更糟。但是，如果你早点对待，你可以放慢速度或停下来。早期治疗也可以缩短恢复时间。
通常，您从基本的补救措施开始，如手腕大括号。对于更严重的病例，您可能需要手术。
自我护理
为了减轻腕管综合征的症状，您可以将冰放在手腕上或将其浸泡在冰浴中。尝试10到15分钟，每小时一次或两次。
你也可以轻轻摇动你的手腕或挂在你的床边，因为在晚上唤醒你的痛苦。
一些专家建议你把手放在温水中，大约100°F，然后轻轻地伸展你的手和手腕。每天尝试3-4次。
另一种获得救济的方法：尽可能多地握住手和手腕。给他们休息一下触发你的症状的事情。
为了缓解疼痛，服用阿司匹林，布洛芬或萘普生的非处方药。
虽然这些方法可以帮助，但请记住，他们不能治愈腕管综合征。最好的是，当您尝试其他治疗时，他们可能会给您短期的缓解。
手腕大括号
当您有轻度至中度腕管综合征时，大括号一般最好。他们不为每个人工作，但也没有副作用，所以尝试一个没有伤害。确保给你一个很好的3-4周你的症状改善。
你的医生可能会建议你睡觉时戴上大括号。这是因为大多数人在睡觉时弯曲手腕，这可能会使你的症状更糟。您也可以在白天尝试大括号，特别是当您进行触发爆发的活动时。
调整您的活动
手腕和手腕长时间保持在相同的位置时，腕管综合征经常会脱落。如果您必须保持腕部上下弯曲，那么可能会变得更糟，所以最好将其保持在直立的中立位置。如果你的工作很难做，你可能想要：
每小时休息10-15分钟，伸展双手。
与您的经理交谈，看看您是否可以更改桌面，工具或工作站设置。
尝试交替使用你的任务。
只需要你所需的力量。不要在你的键盘上握住你的工具太紧或不要敲。
看你的姿势 尽量不要向前滚动你的肩膀，这会引起连锁反应，使手腕问题更糟。
类固醇
皮质类固醇，如可的松，是可以减轻肿胀的强力药物。你有时可以把这些药物当成药片。你的医生也可以把它交给你，手腕上的一个镜头，直接进入腕管。它可以让你临时缓解疼痛和肿胀，但这不是一个长期的解决方案。
身体和职业治疗
职业或物理治疗师可以通过几种方式来帮助。他们可以给你练习伸展和加强你的手和肌肉。他们还可以告诉你如何改变你的日常运动，以减轻你的手和手腕的压力。当涉及与工作相关的任务或您最喜欢的兴趣时，这可能尤其有用。
替代药物
有些腕管综合征患者取代或补充药物成功。在尝试之前，请先咨询医生。一些选项是：
瑜伽 。研究表明，它减轻了疼痛，提高了握力。
超声治疗。这种治疗使用声波来提高手和手腕的温度。热能减轻疼痛，帮助愈合。研究结果是混合的，但有些人觉得有用。
针灸 。再次，研究还没有清楚地表明针灸有助于腕管综合征，但是一些研究中的人发现它有帮助。
手术
如果其他治疗方法在6个月内没有改善您的症状，您的医生可能会建议腕管释放手术。有两种主要类型。在开放手术中，您的外科医生开了约2英寸长的开口，从你的手腕到你的手掌。通过内窥镜手术，您可以获得两个较小的开口，并且您的医生会使用一台小型相机来指导手术。
在这两项手术中，您的医生都会切断腕管周围的韧带，从内侧神经压力，并缓解您的症状。手术后，韧带回到一起，但神经通过的空间更大。
两种手术都有类似的结果。大多数时候，腕管综合征得到治愈，不会回来。如果您有严重的病例，手术可以帮助，但您的症状可能不会完全消失。
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