胃灼热预防
时间：2017-10-29 17:13:06 （次浏览 ）
你可以改变你的习惯和生活方式，以防止你的胃灼热症状。这里有一些事情要尝试：
改变你的饮食习惯
最好吃几顿小饭，而不是两三餐。
吃完饭后，等待2到3个小时才能躺下。深夜小吃不是一个好主意。
巧克力，薄荷和酒精可以使胃灼热更糟。他们放松食管和胃之间的瓣膜。
辣食物，有很多酸的食物（如西红柿和橙子）和咖啡可以使一些人的胃灼热症状更糟。如果您在吃某些食物后症状更糟，您可能想停止吃那种食物，看看您的症状是否更好。
不要吸烟或咀嚼烟草。
如果你晚上感到胃灼热，把你的床6英寸（15厘米）提高到8英寸（20厘米），把框架放在块上或把泡沫楔放在你的床垫的头上。（添加额外的枕头不起作用）
不要在你的中间穿紧身衣服。失去重量，如果你需要。失去5到10磅可以帮助。有关更多信息，请参阅权重管理。
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