做爱的好处
时间：2018-02-10 13:42:24 （次浏览 ）
在搜索引擎中输入“性健康”，很有可能你会被一连串的文章轰炸，包括性标准，关系，避孕和怀孕的建议，以及有关性病的信息，以及如何避免他们。然而，讨论较少的是性丰富的身体和心理健康益处。我们列出了科学支持的性健康益处列表。
在探索性别如何影响身心时，潜在利益的清单似乎是无止境的。
性生活似乎对生活的许多领域，包括工作，身体和认知的表现，婚姻，以及幸福进入我们的年纪都有积极的影响。性也可能对某些器官和条件产生积极影响，并对某些疾病有预防作用。
例如，最近在“管理杂志”上发表的一项研究发现，在家中保持健康的性生活可能会提高工作满意度和工作投入。
据“ 心理科学”杂志发表的研究显示，性在保持美满婚姻方面也可能发挥重要作用。建议合作伙伴经历性交后持续长达48小时的性“余辉”。这种余辉与更高的长期关系满意度有关。
性也被认为是一种重要的锻炼形式。根据在PLOS One上发表的一项研究，性别燃烧大约85 卡路里，或每分钟3.6卡路里。
这些例子是在全球各地的研究中呈现的性活动和手淫的众多健康益处的海洋下降。“今日医学新闻”提供了有关性行为的最佳证据为基础的健康益处。
1）提高免疫力
根据“ 心理学报”发表的研究，每周参加一至两次性交似乎是增强免疫系统的最佳频率。
科学家可以通过测量唾液和粘膜内层中称为免疫球蛋白A（IgA）的抗体水平来测试我们的免疫系统有多难。
来自宾夕法尼亚州Wilkes大学的研究作者Carl Charnetski和他的同事Frank Brennan发现，每周有一两次性交的人IgA增加了30％。然而，同样的结果没有出现在有性或多或少频繁的个人。
加利福尼亚大学旧金山分校的免疫学家克利福德·洛厄尔（Clifford Lowell）说，性活跃的人比没有性活跃的人接触到更多的传染性物质。免疫系统通过产生更多的IgA来对这些传染性病原体产生应答，这可以预防感冒和流感。
对于那些性生活多次或少于最佳次数的人，不要害怕。根据Charnetski的另一项研究，宠物狗也可以显着提高IgA。
2）对心脏好
锻炼心脏的身体活动对你的健康有好处，这包括性行为。被性唤起会增加心率，高潮期间每分钟跳动的次数会增加。
特别是，男人已经表现出受性别对心脏的影响。“ 美国心脏病学杂志”发表的一项研究显示，与性生活频率低的男性相比，每周至少有两次性生活的男性患心脏病的风险降低了45％。
在美国心脏协会说，心脏疾病不应该影响你的性生活。心脏病引发的心脏病或胸痛很少发生在性行为中，如果心脏病稳定下来，绝大多数情况下可以安全地进行性行为。
根据欧洲心脏杂志发表的研究，心脏对性的反应与日常活动中遇到的轻微至中等的努力相当。如果你可以参加那些对心脏有类似影响的活动，比如走上两段楼梯，而没有胸痛，那么你通常可以认为做爱是安全的。
目前需要更多的研究来确定特定的心血管疾病和性别之间的关系，尤其是对于女性和老年人。
3）降低血压
密歇根州立大学进行的研究发表在“健康与社会行为杂志”上，发现晚年的性行为可能会降低高血压的风险- 至少对于女性而言。
年龄介于57岁至85岁之间，发现性愉悦或满意的女性不太可能患有高血压。然而，男性研究参与者每周一次或更多次发生性行为的可能性要比男性不活跃的男性高两倍。
在另一个研究发表于行为医学，研究人员发现，拥抱的动作可以帮助一个人保持健康的血压。
根据美国心脏协会的资料，高血压会增加心脏病发作和中风的风险，也会影响你的性生活。高血压会影响整个身体的血液流动，并可能阻止足够的血液流向骨盆。
在男性中，高血压可导致勃起功能障碍，在女性中，高血压可降低性欲并降低对性的兴趣。如果您有高血压，认为做爱是安全的。但是，如果您担心卧室或卧室有问题，请咨询医生。
4）缓解疼痛
一个头痛通常可以以此为理由来避免性生活。然而，在你服用止痛药之前，神经科医生已经发现，性活动可以缓解某些人的偏头痛或丛集性头痛相关的头痛。
该研究由德国蒙斯特大学进行并在Cephalalgia出版。在偏头痛患者中，60％的人报告在性活动后疼痛有所改善，而37％的患有丛集性头痛的人报告有改善。
明斯特大学的研究人员解释说，触发释放内啡肽的性别是缓解疼痛的机制。内啡肽是身体的天然止痛药，通过中枢神经系统释放，可以减轻或消除头痛经历的疼痛。
在“ 疼痛”杂志上发表的其他研究中，女性在经历阴道自我刺激的快感时，发现疼痛敏感度降低，疼痛耐受阈值提高。
5）降低前列腺癌的风险
经常射精的男性可能被保护免受前列腺癌，美国人中最常见的癌症。
研究由迈克尔Leitzmann的带领下，由美国国家癌症研究所在马里兰州贝塞斯达，并发表在JAMA，发现男人谁每一个月或更长时间射精21次是第三不容易患前列腺癌的男性相比谁之间4本7次射精每月。
Leitzmann和团队有一些理论，为什么增加射精可能有助于预防前列腺癌。
第一个理论是频繁射精可能会让前列腺清除致癌物质，以及可能协调致癌物质发展的物质。另一个理论认为，前列腺液定期引流停止晶体微钙化 - 这是与前列腺癌相关 - 在前列腺管发展。
每月有超过12次射精的男性也可能受益，但研究人员指出，目前这项研究并不值得推荐男性改变他们的性行为。
6）改善睡眠
晚上睡觉有困难吗？性活动可能正是医生所订购的。
根据疾病控制和预防中心（CDC）的数据，睡眠不足是一个公共卫生问题。美国大约有5千万至7千万成人患有睡眠障碍。
性可能是帮助你达到每晚睡眠7到9小时的答案。
在性和性高潮期间，脑中释放出一系列化学物质，其中包括催产素，多巴胺和内啡肽。催产素也被称为“拥抱激素”，促进亲密和结合，并在男性和女性的性和性高潮期间激增。
性高潮后，人们认为催产素的作用与释放催乳激素（与饱腹感和放松感有关）的释放会使你感到困倦。
据“妇女健康杂志”（Journal of Women's Health）发表的一项研究显示， 在女性中，雌激素水平在性行为中的升高已被证明可以增强REM周期。
在男性中，前额叶皮层 - 与警觉性，意识和心理活动相关的大脑区域 - 在性高潮后“关闭”。根据“ 神经科学与生物行为评论”发表的一项研究，这一过程与催产素和5-羟色胺的释放有关，而催产素和5-羟色胺都具有睡眠诱导作用。
7）缓解压力
压力会导致各种健康问题，包括头痛，睡眠问题，肌肉紧张和胃部不适，以及更严重的疾病，包括免疫系统和慢性抑郁症的减弱。
在心身医学发表的证据表明，夫妇的身体或情感亲密关系与减少压力水平。
一个研究发表在生物心理学发现，谁从事插入性性行为的人经历了较低的压力有关的血压公开演讲比谁曾自慰或有非性交的性个人时。研究对象中，戒除性压力引起的血压水平最高。
英国佩斯利大学的心理学家斯图尔特布罗迪假设，镇静作用可能是由于释放“双键”激素催产素引起的。
8）提高大脑的力量
在“ 性行为档案”中发表的研究表明，频繁的性行为可以提高女性的记忆力。计算机化的词记忆任务的结果发现，具有插入性的女性对抽象词的记忆识别效果更好。
研究人员指出，现阶段尚不清楚性是否会改善记忆，或者更好的记忆是否会导致更多的性行为。然而，他们认为，性行为可以通过刺激海马体中新的神经元的产生来提高记忆力 - 这是大脑中学习和记忆的区域。
荷兰阿姆斯特丹大学的 另一项研究发表在“ 人格与社会心理学通讯”上，发现爱或性的思考对我们的大脑有不同的影响。
思考爱情激发长期观点和全球处理，促进创造性思维并干扰分析思维。然而，相反，性的思考引发了短期的视角和局部的处理，进而促进了分析思维，并干扰了创造力。
9）延长使用寿命
你想活得更久？性活动可能是延长生命的关键。
BMJ发表的 一项研究得出结论，性行为可能对男性健康有保护作用。
研究人员追踪了近10年来年龄在45岁至59岁之间的1000名男性的死亡率。他们发现，经常性高潮的男性的死亡风险比不经常射精的男性低50％。
其他研究也得出了类似的结果。在老年医生发表的一项为期25年的研究表明，在男性中，频繁的性交是长寿的重要预测因素，而在女性中，那些报告过往享受性生活的人的寿命更长。
10）增强自尊心
除了所有的身体好处外，频繁满足性行为可能会改善情绪健康。
研究发表在社会心理学与人格科学发现，大学生中，那些谁享受休闲性报道的高福利和自尊水平，谁没有性滥交的学生相比。
根据在“青少年健康杂志”上发表的一项研究，在硬币的另一面，自尊心较高的女性报告有更令人满意的性行为，包括有更多的性高潮。
这些只是性爱对你的健康有许多好处的一部分。尽管性行为可以是一种令人愉快和激动人心的行为，但重要的是要记住，实行安全的性行为可以降低感染性传播疾病的风险，并有助于避免意外怀孕。
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