精氨酸：心脏益处和副作用
时间：2017-10-29 15:49:36 （次浏览 ）
有很多强大的新药可以帮助预防和治疗慢性健康问题。但是我们也知道某些营养素也可能有帮助。以精氨酸为例。精氨酸的潜在心脏益处最近受到很多关注。这很重要，因为今天有8560万美国人患有某种形式的心血管疾病。
精氨酸的缺点是罕见的。它在许多不同类型的食物中是丰富的，你的身体也可以做到这一点。富含精氨酸的食物包括红肉，鱼，禽，小麦胚芽，谷物，坚果和种子以及乳制品。但是，精氨酸对心脏有什么作用，是否有潜在的副作用？
为什么我们需要精氨酸？
精氨酸，也称为L-精氨酸，参与身体的许多不同功能。他们包括：
伤口愈合
帮助肾脏从身体去除废物
维持免疫和激素功能
扩张和放松动脉
作为天然的膳食补充剂，精氨酸对其可能的心脏益处特别关注。
什么是精氨酸的心脏益处？
在体内，氨基酸精氨酸变成一氧化氮（NO）。一氧化氮是一种强大的神经递质，有助于血液的血管放松，还促进血液循环。
一些证据表明精氨酸可能有助于改善心脏动脉血流量。这可能会改善动脉阻塞，胸痛或心绞痛以及冠状动脉疾病的症状。然而，目前还没有关于长期使用精氨酸如何影响胆固醇或心脏健康的数据。
由于精氨酸可能有助于动脉松弛和改善血液流动，因此也可能有助于勃起功能障碍。
精氨酸有其他潜在的健康益处，例如可能降低某些人的血压，并改善间歇性腿部抽筋和虚弱的被称为间歇性跛行的患者的步行距离。然而，科学研究不足以让专家提出任何确切的建议。
并不是所有关于精氨酸的研究都是积极的。2006年的一项研究表明，精氨酸对治疗心脏病发作和标准治疗无效 - 可能是有害的。
精氨酸补充安全吗？
在临床试验中，精氨酸已被安全使用，副作用少至三个月。可能的副作用包括腹痛和腹胀，腹泻和痛风。这也可能导致哮喘患者呼吸恶化。
精氨酸可能与降低血压的某些药物相互作用。它还可能与某些心脏药物和药物（如伟哥）相互作用，用于治疗勃起功能障碍
孕妇和哺乳妇女不要先和他们的医生交谈，不要补充。
每天需要多少精氨酸？
对于精氨酸没有推荐的每日量，因为人体通常足够。
如果作为补充剂，通常需要更高剂量的精氨酸，并且每天高达1200mg已被证明是有帮助的。在采取之前，与您的医生讨论风险和好处。
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