对心脏病患者进行安全运动
时间：2018-01-13 13:55:13 （次浏览 ）
当你患有心脏病或心脏手术时，锻炼是控制病情的重要部分。
请咨询您的医生：
什么是安全的。你的医生可以让你知道什么活动是可以的。你可能有比你想象的更多的选择。
询问你的医生关于俯卧撑和仰卧起坐的事情。这些包括肌肉对付其他肌肉或重物。你可能需要避开它们。
重型起重。确保举起和推动重物，像耙，铲，割，搓等家务活都不能脱身。房子周围的杂事可以流失一些人。只做你可以做而不累的事情。
用药变化。一些药物可以极大地影响你的身体如何处理运动。如果你需要改变你的锻炼计划，你的医生可以让你知道。
6心脏病患者的一般锻炼技巧
自己动手。不要太多，太快了。给你的身体在锻炼之间休息一下。
太冷，太热或太潮时不要在户外锻炼。高湿度可能会让你更快地疲倦。极端温度会干扰循环，使呼吸困难，并引起胸痛。室内活动，如商场步行可以是更好的选择。
保持水分。喝的水，你甚至感觉口渴之前，尤其是在炎热的日子。
运动后跳过非常热和冷的淋浴或桑拿浴室。这些极端的温度使你的心脏工作更难。
不要在丘陵地区运动。如果你必须走在陡峭的地方，放慢脚步，避免工作太辛苦。仔细监测你的心率，并与你的医生谈谈你的安全心率是多少。
如果你不得不停下来，慢慢回去。如果您的锻炼计划被中断了几天（例如由于疾病，假期或恶劣的天气），请放松一下。从较少的活动开始，逐渐加入，直到你回到你开始的地方。
要注意什么
如果你太累或呼吸不畅，请停止运动。告诉你的医生，或预约。
如果你感觉不舒服或发烧，不要运动。有心脏问题的人应该等到所有的症状消失后再重新开始一个运动计划，除非你的医生给出了其他方向。
如果您的心跳快速或不规则，或有心悸，请停止活动。休息15分钟后检查脉搏。如果仍然超过每分钟100-120次，请联系医生。
如果你在运动时感到疼痛，不要忽视它。当你身体的任何地方都有疼痛时停下来。你可能会伤害你的关节。
停下来休息，如果你：
感觉软弱
头晕或头晕
有不明原因的体重增加或肿胀 - 立即打电话给医生
感受胸部，颈部，手臂，下巴或肩膀的压力或疼痛
担心任何原因
如果这些感觉没有消失，请给医生打电话。
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