痔疮（也称为痔疮）是肛门和直肠下部和周围的肿胀血管。当携带这些血管的血管被拉伸，他们可能会变得非常恼火，原因小号夺眶而出，黏液，瘙痒，出血等不适。

痔疮的尴尬本质意味着它们很少公开讨论，但实际上，它们非常普遍 - 据估计，我们80％以上的人会在我们生命的某个阶段发展出痔疮。考虑到这一点，怀特利诊所的顾问结直肠外科医生Amyn Haji先生分享了他关于防止痔疮的简单方法的建议。

1.多喝水

“防止痔疮最简单的方法之一是保持水分。喝大量的水可以帮助预防便秘，因此当你上厕所时减少肛门血管的紧张和压力。我总是建议我患者每天至少喝六到八杯水，以维持健康的排便。“

2.保持健康的体重

“超重是导致痔疮的常见原因，因为它对直肠肌肉施加了额外的压力。因此，对于那些携带额外体重的人来说，提高你的饮食和体力活动水平以达到健康的体重范围是防止病情发生的最好方法之一。“




 

3.锻炼

“定期运动很重要，因为它有助于刺激肠道，防止便秘。久坐不动的工作或生活方式的人应该尽量通过每半小时起身走路，或通过定期活动进入每周常规，如瑜伽或游泳。当你坐下时，你对下直肠的静脉施加更大的压力，因此活动将有助于缓解这种压力并防止痔疮发作。

“但是，患者应该记住，并非所有类型的运动都是有益的。进行剧烈运动和增加腹部压力或紧张的活动，例如举重，都会导致痔疮的形成。”

4.多吃纤维

“众所周知，高纤维饮食有助于预防和治疗痔疮。通过在购物车中添加各种水果，坚果，全麦，豆类和蔬菜，您可以保持消化系统正常运转，从而有助于保持你的大便健康和良好的形成。这将减少痔疮发展的风险，因为你不太可能在上厕所时紧张。“

5.避免快餐和酗酒

“不出所料，如果你容易痔疮，脂肪，加工食品可能会有危害。这些食物含有很少的营养和纤维，所以如果经常食用，它们会导致消化不良和便秘。

“酒精类饮料也应尽量避免。不仅酒精饮料打乱你的肠道消化平衡，但他们也脱水，从而导致便秘和排便时用力。为了避免出现任何问题，尽量限制饮酒量，你喝。”




 

6.留下他们

“痔疮的严重程度可能会有所不同，但是，在某些情况下，只要您注意并按照一些简单的步骤来帮助恢复，它们就会在几天内自行消失。为了防止您的病情恶化，请多喝水并购买一些非处方药 - 有各种各样的面霜，乳液和凝胶。“

为了缓解任何不适，请尝试在日常生活中添加以下一些措施：
 

• 当你上厕所时避免紧张
• 使用潮湿的卫生纸或婴儿湿巾，而不是干纸
• 民建联区干净，而不是消灭它

可能的治疗

“虽然许多痔疮会自行消失，但在某些情况下可能需要进一步治疗。

“痔疮患者的传统治疗方案并不十分吸引人。最常见的治疗方法之一称为' 痔切除术'，这是在全身麻醉下进行的，包括外科医生切除痔疮并去除多余的组织。这种治疗方法是非常疼痛，并且可能在手术后给患者带来不适 - 通常需要大约一周左右才能恢复。

“然而，我们最近开始为我们的患者提供一种新的痔疮治疗方法，称为'拉斐尔手术'。这种方法可以达到与痔切除术完全相同的结果，但速度更快，痛苦更少。症状几乎可以立即改善和病情复发的可能性要低得多。“