足底筋膜炎 - 主题概述
时间：2018-01-13 21:24:20 （次浏览 ）
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎（称为“PLAN-ter fash-ee- EYE -tus”）是足跟痛的最常见原因。该足底筋膜 camera.gif是组织（韧带）的平带您跟骨连接到你的脚趾。它支持你的脚的拱门。如果你的脚底筋膜变得疲软，肿胀，发炎（发炎）。那么当你站立或行走时，你的脚跟或脚的底部会受伤。
足底筋膜炎在中年人中很常见。这也发生在年轻人身上，比如运动员和士兵。它可以发生在一只脚或两只脚上。
什么导致足底筋膜炎？
足底筋膜炎是由支撑你的足弓的韧带所引起的。反复拉伤会造成韧带微小的撕裂。这些会导致疼痛和肿胀。如果出现以下情况，则更有可
当你走路时，你的脚向内滚动太多（过度旋前 camera.gif）。
你有高拱或平脚。
你走路，站立或跑步很长一段时间，尤其是在坚硬的表面上。
你超重。
你穿的鞋子不合身或穿出来。
你有紧跟腱或小腿肌肉。
有什么症状？
大多数患有足底筋膜炎的人在下床后长时间坐着时会感到疼痛。采取几个步骤后，您可能会有较少的僵硬和疼痛。但是随着时间的推移，你的脚可能会受到更多的伤害。爬楼梯或长时间站立后，可能会造成最大的伤害。
如果你晚上有脚痛，你可能会有一个不同的问题，如关节炎，或神经问题，如t骨隧道综合征。
足底筋膜炎如何诊断？
你的医生会检查你的脚，看着你站立和走路。他或她也会问：
您过去的健康状况，包括您曾经患过的疾病或伤害。
你的症状，比如疼痛的位置和你脚最痛的时间。
你是多么活跃，你做什么类型的体力活动。
如果您的医生怀疑您的脚骨有问题，例如应力性骨折，您的医生可以对您的脚进行X光检查。
如何处理？
没有任何单一的治疗方法最适合每一个足底筋膜炎的患者。但是有很多事情可以帮助你的脚步变得更好：
给你的脚休息一下。减少使你的脚受伤的活动。尽量不要在坚硬的表面上行走或跑步。
为了减轻疼痛和肿胀，试着把冰块放在脚后跟上。或服用非布洛芬（如Advil或Motrin）或萘普生（如Aleve）等非处方止痛药。
每天早上做一次脚趾伸展 camera.gif，小腿伸展 camera.gif和毛巾伸展 camera.gif，尤其是当你第一次起床的时候。（对于毛巾的延伸，你把你放在脚下的卷毛巾的两端拉。）
买一双新鞋。挑选有良好足弓支撑和鞋垫的鞋子。或尝试脚跟杯或鞋插入（矫形 camera.gif）。即使只有一只脚受伤，也可以在两只鞋上使用。
如果这些治疗没有帮助，你的医生可能会建议你在晚上穿的夹板，在你的脚后跟药物（如类固醇）的镜头，或其他治疗。你可能不需要手术。医生只建议给那些在接受6到12个月的其他治疗后仍然有疼痛的人。
疼痛消失需要多长时间？
跖筋膜炎最常发生是因为随着时间的推移而发生的伤害。有了治疗，几周内你的疼痛就会减轻。但疼痛可能需要一段时间才能完全消失。这可能需要几个月到一年的时间。
留在你的治疗。如果你不这样做，你站立或行走时可能会持续痛苦。越早开始治疗，越早你的脚就会停止伤害。
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