你如何治疗代谢综合征？
时间：2017-11-02 21:54:52 （次浏览 ）
代谢综合征是一组风险因素，包括腹部脂肪，高血压，高血糖和不健康的胆固醇水平。治疗的重点是解决这些情况。我们的目标是削减你的胜算血液血管疾病和心脏疾病，以及糖尿病。
在大多数情况下，代谢综合征的最佳治疗方法在于您。您的行为的变化 - 如进食更健康，锻炼更多- 是您医生建议的第一件事。通过采取一些健康的习惯，您可以完全消除您的风险因素。
使这些生活方式变化
做一些运动。运动是减肥的好方法，但如果体重不显示进度，不要下床。即使你不输一斤，运动可以降低血压，提高胆固醇水平，并改善胰岛素抵抗。如果你失去了形状，慢慢开始。尝试走更多。在你的日子里锻炼更多的身体活动。当您步行时，请多花点时间采取风景优美的路线，以获得一些额外的步骤。要跟踪，购买计步器（步数）。逐渐增加你的身体活动，直到你在一周的大部分时间里这样做。但不要过于雄心勃勃。如果你尝试一个训练过硬的制度，你可能会放弃。您需要找到适合您个性的运动水平。
吃健康的饮食。吃健康的饮食可以改善你的胆固醇，胰岛素抵抗和血压 - 即使你的体重保持不变。有关健康饮食的建议，请咨询您的医生或注册营养师。如果您有心脏病或糖尿病，您可能需要特殊的膳食计划。一般来说，饱和脂肪，反式脂肪，胆固醇和盐含量低，而且在水果，蔬菜，瘦蛋白，豆类，低脂乳制品和全谷物中的饮食一直被证明可以帮助高血压人群压力和心血管疾病风险较高。许多医生建议使用“地中海”饮食或DASH饮食。这些膳食计划强调“好”的脂肪（如橄榄油中的单不饱和脂肪）和碳水化合物和蛋白质的平衡。
失去一些重量。显然，减肥通常是锻炼和进食的副产物。但是，如果超重或肥胖，这本身就是一个关键的目标。体重减轻可以改善代谢综合征的各个方面。
如果你吸烟，戒烟。这不是什么考虑代谢综合征，但一个危险因素吸烟大大增加你的风险血液血管和心脏疾病。
告诉你的医生关于药物
如果生活方式的改变不足以降低风险，您可能需要药物帮助代谢综合征。您可能会使用的一些药物有：
高血压药物包括 ACE抑制剂（如 Capoten和 Vasotec），血管紧张素II受体阻断剂（如 Cozaar和 Diovan），利尿剂，β-受体阻滞剂和其他药物。
胆固醇药物，包括他汀类（如 Crestor， Lescol， Lipitor， Mevacor， Pravachol和 Zocor），烟酸（如Niacor， Niaspan和 Nicolar），胆汁酸树脂（如Colestid和 Questran）， Zetia等药物。
糖尿病药物，如果您有葡萄糖不耐症可能是必要的。药物包括Glucophage，Actos和Avandia。
低剂量阿司匹林，可以降低心脏病发作和中风的风险。对于“血栓性血栓形成 ”或容易发生血块的人来说，这可能尤为重要。
请记住，所有药物都会有副作用和风险。与你的医生谈谈利弊。
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