心脏病和压力
时间：2017-10-31 20:13:14 （次浏览 ）
有太多的压力，太久了，对你的心脏是坏的。
如果你经常受到压力，而且没有很好的治疗方法，你更有可能患心脏病，高血压，胸痛或心跳不规则。
压力本身可能是一个问题。它会提高你的血压，并且不会让你的身体不断暴露于压力激素。研究也将压力与血液凝块的变化联系起来，使心脏病发作更有可能。
处理压力的方式也很重要。如果你以不健康的方式回应，例如吸烟，暴饮暴食，或不行使 - 这使事情变得更糟。另一方面，如果你锻炼身体，与人相处，尽管有压力，找到意义，使你的情绪和身体发生变化。
您可能还想：
改变你可以减轻压力。
认为有一些事情你无法控制。
在您同意做某事之前，请考虑您是否可以真正做到这一点。对要求增加更多压力的请求可以说“不”。
保持与你所爱的人的联系。
让每一天放松一点。你可以看书，听音乐，思考，祈祷，做瑜珈，太极拳，日记，或者反思你生活中的好处。
积极点！锻炼身体时，会烧掉一些压力，更好地准备好处理问题。
有些人因为沮丧而难以忍受压力。如果是这样，请寻求医生或辅导员的帮助。抑郁症与心脏病有关，可以治疗。
如果您发现难以转变压力的方式，请进行压力管理课程，阅读一本管理压力的书籍，或者与治疗师一起注册几次。这是对您现在和未来几年的健康和生活质量的投资。
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