高血压是心脏病发作和中风的主要原因，但我们大多数人甚至都不知道事实。在这里，NetDoctor GP 博士罗杰亨德森给出了你需要知道的关于血压的一切。
 

1.血压让你活着

我们的心脏是一个小但非常强大的泵，可以稳定地跳动，并且每天每分钟都会在我们的身体周围抽出大约5升的血液。为了保持这一点，我们的循环中必须有一定程度的压力来保持血液流动，这就是我们的血压意味着什么。

血压分为心脏收缩或挤压时产生的压力 - 称为收缩压 - 心脏松弛时的压力称为舒张压。这些压力是医生在检查您的血压时所测量的压力，所用数字以毫米汞柱为单位，因此典型的读数可以描述为140/80，其中140是收缩压，80是舒张压。

2.它整天都在变化

血压在白天自然变化，随着运动和压力而增加，在休息或睡眠时下降。它也可以通过医生或护士采取的过程上升 - 所谓的“ 白大衣血压”，并且在这些情况下购买血压计并在您放松时在家中读取一些读数可以是很有帮助。

通常不需要每天甚至每周检查血压; 如果您正在服用高血压药物，并且每隔几个月检查一次是否稳定，否则每隔几周就足够了。如果您的血压正常，一年检查几次就可以了。大多数医生会同意将血压控制在130/80或更低是可以接受的，但如果您患有糖尿病和已知的心脏问题，那么较低的读数会更好。




 

3.高血压有时会发生......

高血压（也称为高血压）会影响许多人，并且随着年龄的增长而越来越常见。这通常发生是因为随着年龄的增长，在身体周围携带血液的动脉变得不那么有弹性并且更加“僵硬”，但是对于绝大多数人来说没有明显的原因 - 它只是恰好发生，这被称为“必需”或“原发性”高血压。在大约10％的病例中，血压升高存在潜在的医学原因，因此这被称为“继发性”高血压。这些病例的典型病因包括慢性肾病，肾脏血液供应问题，慢性酒精滥用和一些影响肾脏的激素紊乱。

4. ...但是有多种因素可以触发它

有很多因素可以引发高血压，其中主要包括：
 

• 有高血压的家族史
• 肥胖
• 抽烟
• 饮食中含盐过多
• 缺乏运动
• 糖尿病
• 肾病

5.你可能没有意识到你有高血压

高血压的一个主要问题是它实际上在大多数人中引起的症状很少。即使显然非常健康，人们也可能在没有意识到的情况下患有高血压，但在严重的情况下可能会出现流鼻血，头痛，睡眠困难，困惑和呼吸问题。

如果高血压未得到治疗，或者您没有意识到患有高血压，那么您患心脏病或中风的几率就会大大增加。通过治疗，可以避免并发症，并且可以合理地预期正常的寿命。除了中风和心脏病发作之外的典型并发症包括心力衰竭，其中心脏逐渐失去其有效泵送血液的能力，肾衰竭，眼损伤以及身体主动脉（主动脉）的减弱和扩张。通过胸部或腹部。这可能导致它突然破裂，可能造成致命后果。
 

6.但是你可以采取一些措施来减少它

幸运的是，如果您被诊断出患有高血压，并且最常见的初始治疗之一不是通过药物治疗，而是通过简单的生活方式改变，至少有四分之一的人可以将血压降至正常水平，那么您可以帮助自己。 。这些包括：
 

• 戒烟 一般来说，改善健康和血压最重要的一件事就是戒烟。吸烟会增加患心脏病的风险，并使您在达到退休年龄前死亡的几率增加三倍。如果您发现很难停止，请向您的医生咨询可以帮助您的治疗方法。
• 减轻体重。每公斤体重减轻将有助于降低血压，简单的建议是避免食用富含饱和脂肪的食物，多吃白肉，油性鱼，新鲜水果和蔬菜，以及增加纤维摄入量。
• 减少酒精。过多的酒精会使你的血压升高，因此要保持摄入量低于男性每天3个单位和女性2个单位的建议限制，其中一个单位相当于半品脱啤酒，一杯葡萄酒或一个单一的精神衡量。
• 试着经常锻炼身体。这不需要费劲或涉及加入健身房，但可以像每周三到四次快速步行20至30分钟一样简单。
• 不要在食物中加盐，尽量避免食用含盐的加工食品。

7.治疗高血压的药物很多

有许多高效的高血压药物，可以低剂量使用，几乎没有任何副作用。治疗是针对每个人量身定制的，最常用的类型是利尿剂（“水片”），β-受体阻滞剂，ACE抑制剂和钙拮抗剂。如果您怀孕或打算生孩子，请务必告知医生，因为在这种情况下，某些药物比其他药物更合适，并且您的医生会希望密切关注您。

8.您不一定需要家用显示器

现代家用血压计非常便宜且可靠，但如果你知道你的血压是正常的话，不要自动冲出并买一个- 你可以在你的医生手术中检查这个，因为许多手术现在在他们的候诊室里有血压机你可以使用。

但是，如果你偶尔提高血压读数或已知高血压，这些可能有助于确认治疗是否有效或者不需要治疗，在家中放松时自己承受血压通常比你焦虑时更可靠。你的医生。但是不要痴迷于检查它，因为这会让你的血压升高！