在健康的关节中，软骨可以使骨骼顺利移动，但骨关节炎（OA）会导致软骨磨损，骨骼彼此摩擦，导致疼痛和僵硬。

爆炸可能由几个因素引起，包括：

• 伤
• 强调
• 天气的变化

OA影响2700万美国人。在这篇文章中，我们列出了治疗和预防以疼痛和僵硬增加为特征的突发事件的最佳方法。

爆炸的症状是什么？

OA发作导致症状突然增加。这些可能包括：

• 关节疼痛
• 肿胀
• 早晨僵硬
• 关节的运动范围缩小
• 疲劳
• 由于疼痛而难以入睡

触发器

OA爆发的确切原因尚不清楚。这使他们很难完全避免。

与类风湿性关节炎的发作不同，OA的发作不是由免疫反应引起的炎症触发的。

但是，有些因素会增加发生爆炸的可能性。这些因素通常被称为触发因素，包括：

伤害联合

关节损伤或创伤可导致OA症状增加。关节损伤可能是由于：

• 重复运动
• 过多地锻炼关节
• 摔倒或撞击关节

当他们发生以下情况时，受伤会导致OA爆发：

• 损伤软骨，骨或两者
• 改变关节的力学，导致进一步恶化

关节的进一步分解

OA的特征在于关节软骨的分解。这种情况随着年龄而自然发生，但受伤等事件会加速这一过程。

当软骨分解时，它会导致关节的骨头一起摩擦，导致疼痛。

软骨退化也与骨刺的发展有关。这些骨赘被称为骨赘，它们会刺激关节并加重疼痛。

 

情绪紧张

高水平的压力导致身体症状，即使在健康的人身上。

在OA患者中，压力会加剧关节疼痛，进而加重压力。这可能会导致睡眠困难，这可能会进一步增加一个人对疼痛的敏感度。

2010年的一项研究结果显示，OA患者可能会患有与压力有关的心境相关疾病，如焦虑和抑郁。

环境变化

天气的变化会加重关节炎关节。

当天气寒冷或气压突然下降时，许多人会注意到恶化的症状。

其他健康状况

一个人的健康状况改变后，OA可能会爆发。例如，即使感染正在接受治疗，也可能由于感染而发生。

突然或过度的体重增加会导致症状加重，因为额外的体重会给关节增加压力。OA在臀部，膝盖或脊柱中时，过重可能会特别成问题。

什么是治疗选择？

OA发作可以通过药物，生活方式改变和家庭疗法来治疗。以下方法的组合可能是必要的：

药物和医疗

非处方（OTC）和处方药可缓解OA症状。

非甾体类抗炎药（NSAIDs）经常用于减轻关节炎症状。

这些可用的OTC包括：

• 阿司匹林
• 布洛芬（Advil，Motrin）
• 萘普生（Aleve）

NSAIDs是关节疼痛的短期解决方案，如果长时间服用，会导致胃出血。

如果OA症状更严重，医生可能会开出更强的药物。这些包括麻醉剂，处方强度NSAIDs和皮质类固醇。

在严重的情况下，可能需要进行关节置换手术来解决症状。

经皮神经电刺激（TENS）

TENS疗法通过皮肤发送电脉冲。目的是改变人体的神经信号并减轻疼痛。TENS设备可用OTC，或通过医生或物理治疗师。

这种疗法不能减缓或逆转关节损伤，只是为了减轻疼痛。TENS不适合每个人，任何对使用设备感兴趣的人都应该首先与医生交谈。

冷热疗法

使用加热垫或冰袋可以减少关节的疼痛和僵硬。有些人在冷热交替时看到最好的结果。

压力管理

压力管理可以帮助减少突发事件期间的疼痛并将其频率降至最低。

压力管理技巧包括：

• 跟踪增加压力的事件和情况
• 尝试认知行为疗法（CBT），它可以帮助一个人学习以更积极的方式接近压力源
• 练习压力打击技术，如冥想，正念，深呼吸和渐进性肌肉放松
• 获得按摩，这可以减少身体疼痛和情绪压力。
• 定期每晚至少睡7个小时的睡眠

平衡休息和活动

经过一段时间的活动后休息是非常重要的，休息可以在OA发作期间有益。但是，太多的休息会延长疼痛。

只要有可能，就尝试参加轻松的活动，例如散步，温柔的游泳或轻便的家务活动。

辅助设备

某些装置可以减轻关节的压力，并使关节炎患者的生活更轻松。有用的产品可能包括开罐器，自适应餐具，抓取装置和助衣器。


什么时候去看医生


医生可能会帮助管理突发事件。

 

尽管在OA发作期间看医生并不总是必要的，但持续数日以上的症状可能需要药物治疗。

医生可能会要求进行成像测试，可能涉及X光或MRI扫描，以检查关节的变化，变质和任何其他异常情况。

他们可能会推荐治疗疼痛的药物。

如有必要，医生可能会建议采取其他治疗措施来解决触发事件，例如CBT治疗压力。

预防

发作并不总是可以预防的，但有些策略可以帮助最大限度地降低风险。

有OA的人可能会发现它有助于：

• 通过饮食改变和锻炼保持健康的体重。
• 通过冥想，正念和深呼吸练习减轻压力。
• 每晚获得充足的睡眠。
• 参与有规律的运动以加强骨骼，润滑关节，并增加肌肉质量。
• 佩戴支撑支撑来保护和稳定关节。
• 使用辅助装置来减轻关节的压力。

结论

OA是一种进行性疾病。在爆发期间，疼痛和其他症状变得更糟。

重要的是要记住，突发事件是暂时的，可以通过药物治疗和改变生活方式来治疗。

防止突发事件并不总是可能的，但几种管理技术可以减少其严重程度和复发。