家庭疗法为骨关节炎
时间：2017-11-04 15:03:59 （次浏览 ）
当你有骨关节炎（OA），世界看起来不同。每把椅子，加油泵和杂货店货架都带来了新的挑战和机会。
世界不会改变，以适应您的办公自动化，但你掌握在家里发生的事情。对日常工作做一些小的调整可能会有很大的改变。
如果你站立或行走时感到疼痛，请尝试用大括号或鞋插入物。他们保持关节的直接压力。询问你的医生的建议。
用抽屉储存您的抽屉，使其更易于抓取物体。一个扣钩让衬衫的按钮感到痛苦。弹簧剪刀使裁剪更容易。
重新安排柜子，使最重的物品存放在你的腰部附近，以防止弯曲，并增加膝盖的压力，如果这是你的OA疼痛所在。
骨关节炎爆发不等你站起来。当你坐着或睡觉的时候，把枕头放在枕头上，这样枕头就能支撑你的脖子和背部。
试用冷热。找出哪一个你的OA响应最好，并用它来保持最小的疼痛和僵硬。
如果热量的伎俩，尝试温暖的浴缸或淋浴，以获得周围疼痛的关节抽血。用加热垫20分钟也有帮助，这些方法也是如此：
从当地的药店湿热垫。通过在湿巾袋中放入湿毛巾来制作自己的衣服。用微波炉加热几秒钟，用毛巾包起来，涂在皮肤上。
舒缓疼痛手关节。用矿物油擦他们，戴上橡皮洗碗手套，并用温热的自来水保存。
尝试一个温暖的石蜡洗澡手和脚疼痛。你可以在药店和美容店购买。插入石蜡浴熔化蜡。这可能需要长达30分钟。揉搓你的手臂或脚几次，用塑料袋包裹，以保持热量。20分钟后剥下蜡。
如果你有剧烈的疼痛，请尝试一下冷。与热不同，感冒会减缓血液循环，减少肿胀，麻木的神经末梢将疼痛信号传递给大脑。
冷水浴是没有趣味的，但你的疼痛关节可能就像一个。你的身体的一部分，像你的手，脚，膝盖或肘部，可以在一碗冰和水中短暂游泳。
冰冷的凝胶包经常进来袖子，帮助他们包围您的联接。你可以用一个拉链塑料袋，两杯水和一些摩擦酒精来制作你自己的。或者只是使用老的冷冻袋蔬菜把戏。无论使用什么方法，都要在其上放置20分钟的时间限制。
不要忘记日常的快乐，把焦点从你的痛苦转移。用自己爱的人的照片围住自己，在阳光下度过的时光，听音乐，让你快乐。良好的气味和舒适的食物（但不是太多！）得到积极的果汁流动，以及。
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