骨质疏松症风险因素：事实与虚构
时间：2017-11-04 11:49:16 （次浏览 ）
骨质疏松症是一种我们仍在学习的复杂疾病。对于谁有可能得到它很容易感到困惑。
虚构：只有妇女需要担心骨质疏松症。
它的影响远远超过男性。但是男性仍占20％。这意味着现在美国有200多万男性患有骨质疏松症。另外300万有骨质减少。这是你的骨头薄的一个条件。如果治疗不当，会导致骨质疏松症。
虚构：骨质疏松药物给你一切你需要建立强大的骨头。
这些药物有助于预防骨质流失，但是它们并不总能为您提供制造骨骼所需的原材料。没有钙和维生素D的药物不能做他们的工作。即使服用药物，一定要吃富含钙的食物。
小说：你应该尽可能地补充钙和维生素D.
无论您是将其作为日常饮食的一部分还是通过补充剂，这些营养素都是关键。
让低脂牛奶成为你日常饮食的一部分。牛奶，酸奶和奶酪都是不错的选择。您也可以从强化食品中获得维生素D，如麦片和橙汁。许多食物也有蛋白质和其他营养素，不仅仅是骨骼健康所需要的，还有全身健康。
如果你还没有得到足够的钙和维生素D，那么问你的医生补充剂。但要弄清楚一个很好的例行程序，以确保你每天都带着它们。研究表明，我们大多数人都不是很擅长服用补品。
虚构：如果你只有骨质减少，而不是骨质疏松症，你不必担心骨折。
骨质减少提高了你的休息风险。这会增加年轻绝经后妇女的风险，60岁左右这一现象对男女都有显着的影响。
如果你的医生说你有骨量减少症，把它作为一个警告标志 - 通过吃富含钙质的饮食来实践良好的骨骼健康，如果需要服用补充剂，并定期进行锻炼。
事实：做一些关于骨质疏松症的事情永远不会太迟。
有很多你可以做的，以减缓疾病，降低你的休息风险。
有许多不同的骨质疏松症药物。你的医生可以帮助你决定哪一个适合你。
其中一些治疗方法可以降低高达65％的脊柱断裂风险，其他地方高达53％。
运动也很好。经常负重运动可以减少休息的风险，因为它加强了骨骼，并帮助你保持强壮，敏捷，避免摔倒。在开始查找哪些类型对您安全之前，请咨询您的医生。
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