骨质疏松症治疗
时间：2017-11-04 11:55:19 （次浏览 ）
当你有骨质减少症时，你的骨骼比以往更弱，但不足以让你被诊断为骨质疏松症。这是一个骨头如此薄的条件，他们很容易破裂。如果你的骨头随着时间的推移变得越来越稀薄，骨质减少会变成骨质疏松症。
但它并不是必须的。一系列的治疗和健康的习惯可以加强你的骨骼，减缓骨质疏松，预防骨质疏松症。
健康的生活方式
如果你有强壮的骨头，健康的生活方式可以帮助他们保持这种状态。如果你已经有骨质减少症，那么同样的生活方式可以降低你患骨质疏松症的几率。使这些习惯成为你日常工作的一部分
锻炼。像肌肉一样，当你使用它时，骨骼变得更强壮。骨骼的最佳动作是重量训练，强迫你的身体抵抗重力。这包括步行，爬楼梯，跳舞和举重。
饮食。对于强壮的骨骼，你需要富含钙和维生素D的饮食。高钙质的食物包括：
乳制品如酸奶，低脂牛奶和奶酪
绿色蔬菜如花椰菜和羽衣果岭
沙丁鱼和三文鱼，骨头
豆腐
你的身体使得自己的维生素d，当阳光照射你的皮肤。如果你在阳光下，每天花几分钟的时间在户外，你至少一些的的维生素d需要。不要花太多时间在阳光下 - 这会增加皮肤癌的风险。一些天然食物具有的维生素d。其他的，如谷物和乳制品，都加强了。良好的来源包括：
鱼，如鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼
鱼 肝油
牛肉肝
起司
蛋黄
强化早餐谷物，果汁，奶制品，酸奶和人造黄油
不要抽烟，少喝点东西。如果你吸烟，尝试戒烟。研究表明，吸烟与骨密度降低之间有着密切的联系。
如果你喝酒，做适量。这意味着女性每天喝一杯，男性每天喝两杯。过多的啤酒，葡萄酒或酒可能会混淆身体内钙质的平衡，改变身体使荷尔蒙和维生素如何成为健康的骨骼。喝太多也会使你更容易跌倒，这意味着你可以打破骨头。
减少盐和 咖啡因。两者都可能使你的身体失去更多的钙和骨骼。含咖啡因的咖啡和苏打水与骨质减少有关，所以尽量减少或改用咖啡因。检查包装食品的标签，看看有多少盐（或钠）在服务。
药物治疗骨质疏松症
在某些情况下，尤其是如果你已经骨折了，医生可能会开药，降低骨质疏松症的几率，并防止更多的骨折。可以治疗骨质减少或预防骨质疏松症的药物包括：
双膦酸盐。这些药物减缓了你的身体自然分解骨骼的过程。你可以保持你的骨骼水平，甚至可以获得骨密度的小幅提升。双膦酸盐是医生用于预防和治疗绝经后妇女骨质疏松症的主要药物。它们包括阿仑膦酸（Fosamax），伊班膦酸（Boniva），利塞膦酸（Actonel）和唑来膦酸（Reclast）。大多数双膦酸盐是通常每周一次或一个月一次服用的药片。但是Reclast是一种注射剂，通常每年一次。
激素替代疗法 。一旦流行的治疗，以预防骨质流失，医生很少将它用于了，因为研究发现，它使人们更容易获得血块在腿部和肺部，与其他健康问题一起。有时，如果激素替代疗法可以帮助更年期症状的女性，她的医生可能会建议她继续服用骨质流失。和你的医生交谈，看看你是否应该考虑这种治疗。
特立帕肽（ Forteo）是一种类似甲状旁腺激素的药物。这是帮助身体新骨的第一种药物。你每天都把它当成皮肤下面的一个镜头。
雷洛昔芬（ Evista）。这种药物可以预防和治疗骨质疏松症。这也可能会降低你得乳腺癌的机会，但科学家需要更多的研究来确定。这是一天服用一次的药片。
这些药物中的每一种都有其自身的风险和可能的副作用，所以请确保在您服用药物之前先与医生讨论如何影响您。
天然治疗骨质减少症
如果您已经骨折，您的医生可能推荐药物。但是许多人在骨折之前尝试了一些营养补充剂和草药来建立更强的骨骼。主要的是钙和维生素D 补充剂。
大多数成年人每天应该获得1000至1200毫克的钙和600至800国际单位（IU）的维生素D。如果您的饮食中没有足够的这些营养素，并且不要在阳光下花太多时间，那么请问您的医生是否应该服用补充剂。
其他营养补充剂可能有助于加强骨骼，但到目前为止，几乎没有研究表明他们的工作。这些包括：
硼
铜
脱氢表雄酮（DHEA）
二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） - 在鱼类中发现的两种ω-3脂肪酸
叶酸，维生素B6和维生素B12
锰
硅
锶
锌
可能有帮助的草药包括：
黑升麻
马尾
红三叶草
在您服用任何草药或营养补充剂之前，请向您的医生咨询。
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