母乳喂养时饮酒的建议是什么？

适度饮酒对母乳喂养婴儿的母亲来说是安全的。适度饮酒定义为每天约一杯饮料。在这一水平上，研究表明对婴儿没有已知的有害影响。但是，不建议每天饮用超过一杯。

当然，在哺乳期间不饮酒是最安全的选择。在哺乳期间避免饮酒会防止婴儿接触酒精。这也是防止可能与饮酒相关的护理问题的最佳方法，包括减少产奶量。

尽管适度护理和饮用是安全的，但重要的是要了解饮用后母乳中的酒精含量，以及如果您想避免与婴儿共用任何酒精，您可以做些什么。

酒精和母乳
 

研究表明，母亲血液中只有约5％至6％的酒精含量通过母乳进入婴儿的血液。那非常低。

即使母亲酗酒，一项研究发现母乳中的酒精含量也不会达到临床显着水平。当然，不建议大量饮酒。

酒精含量通常在饮用含酒精饮料后30至60分钟达到峰值。可以在母乳中检测到酒精两到三个小时。

如果您担心将酒精转移给您的婴儿，您可以在一次饮酒后等待两个小时，然后再进行护理。这会让你的肝脏有时间过滤酒精。

你喝的酒量越多，你的血液酒精含量就越高。母乳中的酒精含量相当于血液中的酒精含量。额外的饮料可延长血液和母乳中可检测到酒精的持续时间。
 

抽水可以去除牛奶中的酒精吗？

只要酒精在你的血液中，酒精就在母乳中。一旦血液中的酒精浓度达到峰值，它就会慢慢消散，因为肝脏能够处理它。

您可能听说过女性在喝酒后立即抽出母乳并将其丢弃。这种“泵和倾倒”操作不是必需的，它不会更快地减少牛奶中的酒精含量。但是，它可以帮助减少充血，如果你一直在喝酒，不能或不愿意母乳喂养，以避免可能将酒精传给宝宝。

如果您计划喝酒并且知道宝宝在喝完后两小时内会感到饥饿，您可以提前抽水。但是，除非您感到不适，否则在您的婴儿准备好再次护理之前，即使您已经饮酒，也不需要抽乳。

随着血液中酒精含量的下降，母乳中的酒精含量也会下降。

如果宝宝在饮用适量酒精后两小时内感到饥饿并且没有抽水，那么母乳喂养可能是安全的。同样，通过母乳转移到宝宝身上的酒精含量很低，没有已知的问题，并发症或问题。
 

酒精对婴儿的影响

在中等水平（每天一杯饮料），酒精对婴儿没有已知的并发症或副作用，特别是如果母亲在饮酒后等待母乳喂养或泵送两小时。然而，暴露于高于此温和水平的酒精可能导致婴儿的发育迟缓，生长问题和睡眠模式中断。

尽管领先的卫生组织已经明确表示，但一些研究表明，低水平饮酒可能会给婴儿带来问题，即使它们不是长期和慢性的。例如，1998年一项非常小的，较早的研究发现，通过母乳饮酒的婴儿比没有母乳喂养的婴儿睡眠时间少25％。

1989年的另一项研究，经常在不认为母亲应该在母乳喂养期间饮酒的群体中引用，结论是400名在其出生后第一年通过母乳暴露于酒精中的1岁儿童的分数较低。运动技能发展比不接触酒精的儿童。然而，研究人员无法复制在后续的调查研究后六个月他们的初步调查结果。

简而言之，研究并未表明如果母亲偶尔喝一杯，婴儿会出现任何负面副作用或并发症。当然，重要的是要记住，更高水平的饮酒可能对母亲和婴儿都有问题。
 

喝酒后你需要等多久？

只要酒精在你的血液中，酒精就会在母乳中。随着你喝更多的酒，酒精在你的血液和母乳中的时间长度会增加。

在适度饮酒方面，一种饮料定义为：
 

• 12盎司啤酒（ABV为5％或更低）
• 8盎司麦芽酒（ABV为7％或更低）
• 5盎司葡萄酒（12％ABV或更低）
• 1.5盎司的80度蒸馏酒或烈性酒

请记住，一些高重力啤酒具有较高的酒精体积（ABV）等级，而饮用其中一种相当于饮用多种饮料。例如，含有9％酒精的12盎司啤酒含有与两种标准饮料一样多的酒精。

如果您喝酒，本指南将帮助您了解如果您担心将酒精传给婴儿，您应该等多久才能进行母乳喂养。
 

• 1杯饮料= 2至3小时
• 2杯饮料= 4至5小时
• 3杯饮料= 6至8小时

这些是一般准则。血液和母乳中的酒精含量取决于几个因素，包括：
 

• 你的体重
• 如果你喝酒时吃了食物
• 你有多少酒精
• 你喝多快的速度
• 你的身体在肝脏中自然地分解酒精的速度有多快

你无法加速这个过程。饮用水会帮助你感觉水分和更加警觉，但它不会增加你的肝脏代谢酒的速度。

安全吗？

只要你每天喝不超过一杯饮料，你在哺乳期间喝酒可能是安全的。当然，不喝酒是最安全的选择。

如果母亲在哺乳期间饮酒，他们的婴儿可能会经历一些睡眠变化，但研究并未将适度饮酒与任何长期并发症，风险或不良健康结果联系起来。