我们对孩子大喊大叫的原因很多。从要求他们（再次）穿上衣服到找到在厨房墙壁上乱涂乱画的蜡笔，在父母的生活中有各种各样的日常触发器，需要提高声音。这是真的，喊（暂时）缓解压力，但随后这是一个不同的故事。对于情况和我们自己都失去了控制的唠叨感。我们感觉距离我们想要的平静，收集的父母一百万英里。

“呼喊是无效的，特别是如果你经常这样做，”临床心理学家艾玛香橼说。
 

“它只会变成背景噪音，你的孩子会学会分区。那就是说，在某些情况下，喊叫是必要和合法的 - 例如，如果你的孩子即将在车前跑出来。仅仅喊叫在这些情况下意味着每个有关人员都会认识到这是紧急情况，而不是“只是妈咪再次喊叫”。

呐喊也进一步提升了天高的压力水平。“当你对一个孩子大喊大叫时，他们会有恐惧，或'战斗或逃跑'的反应，”儿童发展专家Rebecca Chicot博士说，他是Essential Parent的联合创始人。“这意味着他们无法处理你所说的内容，只是你正在大喊大叫，他们会通过关闭或回叫来做出回应。”

还要记住，孩子们不会在成人所处的相同背景下看到这种情况。育儿事务的主要育儿专家Clare Bailey博士补充说：
 

“如果你的孩子在泥泞的雨靴中穿过刚刚擦过的地板充电，感觉十字架是正常的，但他们并没有像你那样重视干净的地板。尽量保持对情况的同情。”

你的7分无​​呼喊计划

1.用你的话
 

“我们一直对我们的孩子说这个，但有时它也适用于成年人，”奇莫特博士说。“缓慢，权威的语气会带来更多的庄严，特别是如果你解释某种行为是不可接受的，为什么以及如何让你感受到它。这将有助于教你的孩子在沟通自己的需要时要有共情，情感识字和自信。 “。

2.抽出时间
 

同样，这是我们经常与孩子一起使用的策略，但可以成功应用于成年人！“据我所知，我将自己锁在楼下的衣帽间，”凯瑟琳·梅维斯（又名三天保姆）说道。“确保孩子们处于安全的空间，然后离开片刻。深呼吸，平静地回到这种情况。我用坚定的声音说话，与我平时的口气不同，这表明我对孩子有信心我在说什么，我在控制。“

3.妥协
 

谁说你总是要“赢”才能成为坚定有效的父母？“边界很重要，但你可以灵活地在这些界限内，”心理学家艾玛香橼说。“例如，你现在想要关闭电视，但你的孩子还需要10分钟。同意再多花5分钟可以帮助你的孩子感觉他们有一些控制权并且正在倾听。”

4.检查你自己的感受
 

如果你在通常面对平静的情况下打击你的顶部，你可能会对其他事情感到焦虑。“花时间认识我们自己的心态，以及这可能对我们的养育方式产生什么影响很重要，”贝利博士说。“承认你的感受，然后尝试将它们与你对孩子烦躁行为的反应分开。” 说起来容易做起来难 - 但它确实有效！

5.善解人意
 

这可能很难，因为对于想要按下所有按钮的迷你人表现出善意是非常需要的。“但是通过试图了解你孩子的行为，你会更好地了解他们为什么不回应你，”贝利博士说。“在未来面对这种行为时，你也不太可能大喊大叫，或者能够完全脱离这种行为。我们常常忽略并忽视承认孩子的感受，因为害怕'破坏'或给予他们，当现实是我们永远不会以这种方式对待朋友或我们的伴侣。“

6.'SEED'良好的行为
 

“当你习惯了使用这个技术，你可以用它来阻止喊比赛，他们甚至开始之前，”贝利博士说。

S -如果您的孩子拒绝了您的要求并告诉他们您的理解，请表示同情。

E - 解释为什么你要求他们做你正在问的任何事情。

E -概述您的期望。让他们知道你希望他们多快做一些事情......然后在时间到了时再次提醒他们。

D -以积极的选择转移他们的注意力。

7.尽管你付出了最大的努力，大喊大叫
 

请记住，孩子不需要（或想要）完美的父母，只需要“足够好”的父母。可以停止中途喊叫，并向你的孩子承认你正在挣扎，你会花点时间冷静下来。“大多数父母大声喊道，” 冷静父母，“快乐的孩子：无压力育儿的秘密”一书的作者劳拉·马克姆博士说。
 

“有时我们甚至没有注意到我们正在做这件事 - 我们的声音越来越大声。不要轻易停止喊叫，特别是如果你自己被人大声喊叫。承诺不要喊叫，每次你都停止说话注意你正在提高你的声音并给自己时间重新思考你的反应并更平静地回应，你正在重新布线自己的大脑并向孩子展示你能够控制自己的情绪。这反过来会帮助他们管理他们的“。