人们声称可以使用一系列技术排毒脚部，包括离子足浴，足部浸泡和磨砂。

在本文中，我们将介绍足部排毒背后的科学知识，并详细介绍一些最流行的排毒方法。
 

什么是足部排毒？

倡导者声称，足部排毒可以通过脚从体内清除毒素和重金属。

这种方法的支持者声称足部排毒也可以通过以下方式使一个人受益：
 

• 平衡身体的酸碱度
• 减少肿胀
• 提振情绪
• 缓解压力
• 提高对疾病的免疫力
• 帮助减肥
• 改善心脏健康
• 破坏有害微生物

怎么运行的

IonCleanse的制造商是最受欢迎的足部排毒系统之一，它声称它使用称为离子的带电粒子来创造一个能够清洁和净化身体的离子场。该系统电离水分子，将水（H2O）分离成H +和OH-离子。

然后这些离子吸引并中和相反电荷的毒素和重金属，据推测它们通过脚底拉出来。

理论上讲，使用此系统后，用户会感到放松和精神焕发。制造商建议人们每周进行30至60分钟的足部排毒。

在排毒期间，浴液中的水可能会改变颜色，有些人认为这意味着排毒正在进行。然而，水的颜色变化通常是由于脚上的汗水和污垢造成的。当人们在洗澡水中添加盐或浴中的金属随时间腐蚀时，也可能发生这种情况。

其他类型的足部排毒方法，例如足部面罩和磨砂膏，不依赖于离子电荷来工作。相反，它们只是去除皮肤表面的杂质。

支持者说足部排毒提供了许多好处，但最可信的是它们提供了轻松的体验。许多人喜欢温暖的脚浸泡，特别是如果他们在水中添加额外的盐和精油。足部浸泡可以增加血液循环，清洁皮肤，缓解疼痛和疼痛。
 

研究说的是什么

关于足部排毒效果的科学研究很少。因此，大多数证据纯粹是轶事。

一项由6名参与者组成的2012年小型研究测试了IonCleanse去除体内有毒元素的能力。研究人员在30分钟的疗程之前和之后收集水样，无论是否有足浴。他们还从参与者那里收集了尿液和头发样本。

在对每个样品进行测试后，他们得出结论，足部排毒浴不会降低体内的毒素水平。毒素没有通过脚离开身体，系统也没有通过肝脏，肾脏或头发刺激排毒。

这项研究的作者也驳回了研究策略中心的早期研究，该研究战略与IonCleanse制造商有联系。他们指出，由于报告质量差，科学方法不精确以及可能存在利益冲突，这项先前的研究可能不可靠。

研究战略中心报告称，离子足浴会导致参与者血液中铝和砷含量降低。但是，他们发现汞，镉或铅的含量没有变化。

 

类型

其他医疗保健中心提供离子足浴。家庭版也在网上销售。

然而，许多人使用替代方法来排毒。最受欢迎的足部排毒类型包括：
 

• 足部浸泡：标准足部浸泡是一种简单的排毒浴。它涉及将脚浸入温水中。有些人在水中加入泻盐或几滴精油。
• 足膜：粘土足膜可以清洁和软化脚。人们通常在洗掉之前将足膜应用一段时间。
• 足部磨砂：定期足部磨砂可以清洁并排毒脚部。它们还可以减少脚臭，去除死皮细胞。随行的足部按摩可以放松肌肉，减少紧张。
• 脚垫：特殊的排毒脚垫会导致脚部出汗。有些人认为这个过程会产生毒素。
• 基于指压的技术：使用特殊的按摩技术对脚部的特定部位施加压力可以促进放松。有些人还认为穴位按摩有助于排毒。

足部排毒食谱

排毒浸泡，磨砂和面膜的流行食谱包括：
 

1.泻盐浸泡

为了使这只脚浸泡，在含有温水的足浴中加入1杯泻盐。将脚浸泡20-30分钟。如果皮肤上有任何开放性伤口，请避免使用泻盐。
 

2.苹果醋浸泡

有些人喝苹果醋，以鼓励排毒。要使用苹果醋制作排毒浴，将1杯醋加入一桶温水中，浸泡20-30分钟。醋也可以除臭。

3.小苏打和海盐浸泡

在温暖的足浴中溶解1杯海盐和1杯小苏打。将脚浸泡30分钟。
 

4.膨润土粘土足膜

要制作泥面膜，将以下成分混合在一个碗中：
 

• 3汤匙膨润土
• 3汤匙苹果醋
• 3滴茶树精油
• 3滴薰衣草精油

根据需要添加更多的粘土或醋，以获得浓稠的糊状物。将这种混合物涂抹在双脚上并使其干燥。30分钟后将糊状物洗掉，然后用毛巾擦干足部。

这种面膜可能对有脚臭或真菌感染的人特别有帮助。
 

5.橄榄油足部磨砂膏

要进行保湿足部磨砂，请混合：
 

• 1杯泻盐
• 半杯橄榄油
• 5滴柠檬精油
• 2滴薄荷精油

在每只脚上涂抹一些磨砂膏，轻轻按摩混合物到皮肤，注意鞋底和脚趾之间的区域。冲洗擦洗，用毛巾擦干脚部。
 

结论

足部排毒是一种流行的替代性健康疗法，可以使人放松，软化皮肤，治疗轻微的足部疾病。

虽然没有证据支持使用这些治疗方法来解毒，但它们不太可能对大多数人有害。

有些人在使用前应避免足部排毒或与医生交谈。这些人包括：
 

• 孩子
• 孕妇
• 那些有心脏起搏器或电子植入物的人
• 患有糖尿病
• 任何有脚疱疹的人

想要尝试足部排毒的人可以使用离子排毒浴或足部浸泡，磨砂或面膜。