你想在2018年成为青少年吗？去年，一份报告发现，英国青少年是世界上最“极端”的互联网用户之一，超过三分之一的人每天上网超过6小时。由于大部分时间都在相对“新的”社交媒体应用程序上运行，例如Instagram，Facebook和Snapchat，因此Z世代面临的压力很大，我们大多数父母都没有经验。

考虑到这一点，一些专家认为，社交媒体的兴起与年轻人看待自己的方式之间存在明显的相关性。健康网站Make Your Switch最近的研究发现，60％的青少年会为“完美身体”冒险。十分之四的人会尝试极端节食，如果这意味着要达到理想的体重。

撰写这项研究的心理学家艾玛·肯尼说：“非常悲伤，但不出意外的是，这些年来，年轻男女都愿意为自己的身心健康而冒这样的风险。人们非常重视女性的身体和'完美的期望“从一个非常小的孩子们被告知，他们看的方式比任何其他特质更重要“。

“经常在社交媒体上发生的身体羞辱，伴随着' 美丽等于成功 '的方程式，给女性一个非常有力的信息 - 她们只对自己的外表有价值。这意味着男人和女人更有可能愿意如果这意味着获得批准就会伤害自己。“

她认为英国年轻人的自尊率处于历史最低水平。艾玛认为互联网更有可能受到指责。她说：

“社交媒体革命确实改变了童年的方式。巨大的变化发生在2000年之后，当互联网爆炸，社交媒体成为常态，人们开始大量编辑他们的生活。青少年在Instagram上关注这些'健康大师'恰好是一个令人难以置信的瘦。“

她承认，作为父母，要保护他们免受此类信息的侵害真的很难。虽然我们可能会意识到你的外表并不意味着你在长期内更快乐或更成功，但无论走到哪里，年轻人都会不断地了解这个想法。



 

虽然艾玛承认年轻女性受到的影响更为突出，但男孩们也开始感受到压力。她说，她越来越多地与十几岁的男孩一起工作，因为他们不拥有六包装。

危险措施

艾玛想要问年轻人真正具体的问题，以确定现代生活对他们自我形象的影响。

“真正让我们感到震惊的是，年轻人会为了看起来很好而交换自己的健康状况。这是我们在治疗中看到的更大问题之一：这个想法与你内心发生的事情无关，只要你看起来好看又瘦。我们教年轻人他们的价值不是基于他们的性格特征，而是他们的身体。这令人心碎。“

那么父母能做些什么呢？

面对完全改变童年的想法，感到无助是可以理解的，但父母可以做些事情来增强孩子的自我价值。以下是艾玛的提示：

1.避开屏幕

虽然很难，特别是如果他们的同伴似乎沉迷于技术，重要的是要记住儿童与电视，智能手机和平板电脑接触的时间有所不同。

“你给予他们的机会越少，你就越能让他们进入童年。而现在，父母们想要把孩子放在屏幕前是安全的，我就是这样。但事实并非如此。孩子们需要要有创意，他们需要积极参与。而且我们知道，因为它可以解决吃垃圾食品和肥胖症的问题。如果你早点将它们灌输给它们，这些事情很简单。“

2.以尊重和爱心对待自己

如果你自己的身体形象很差，你的孩子也常常会养成这些习惯。因此，不要把自己放在孩子面前 - 为了你，为了他们。

 

“没有什么比和一个女孩一起工作更糟糕的了，她的母亲经常站在镜子前，并称自己为自己的身体命名。作为母亲和父亲，你的身体形象会对你的孩子产生影响。”

3.不要鼓励女儿化妆

如果你是女孩的父母，艾玛建议你尽量确保你不鼓励她们化妆或遵守非常有限和不切实际的美容标准。

“尽量远离公主派对和女孩的修指甲。我总是试图和父母相处的是，心理营销人员得到了很多钱，告诉人们如何抓住他们的客户群。品牌想要得到你尽可能年轻。在美容行业，当你经历童年时，他们可以慢慢消除你的自尊，然后慢慢地把它卖给你，逐个产品。“

4.教孩子们恢复能力

教你的孩子有时可能会失败，但他们绝不应该害怕尝试。鼓励他们追求自己的目标，即使他们很难实现。

“越多的孩子意识到，如果他们失败了，他们就不会破碎，他们就越有可能恢复健康。弹性会创造机构。我们希望尽早教孩子们他们发生在世界上，世界不会发生对他们来说，他们很快就会意识到生活不那么可怕了，他们对生活的控制力比他们意识到的还要多。“

5.吸引人才

艾玛热衷于国家教育体系并不总是让孩子们对自己感觉良好。但是你的孩子不一定要成为有才华的学术超级明星。

“除非你的孩子恰好是学术性的，否则他们要么是平均水平，要么低于学校的平均水平。但这并不能使他们达到平均水平或低于平均水平。这使得我们的系统出错了。所以作为家长，你必须经常从第一天，抽出那个天赋。如果它运行得非常快，或者是富有同情心，或者它们可以让人们笑的方式都没关系。我们在他们年轻时遇到过的每个孩子都是无限有才的。但是除非父母经常和严格地强化，否则他们会忽视他们是谁。“

6.一起做家庭活动

如果你把数字设备留在家里探索大自然，那么你仍然可以享受很多老式的乐趣，你也在为自己做一件事。

“作为父母，你想要想象一些更有目的性的事情 - 像家庭瑜伽课这样的正念练习或外出和自然散步的事情可以真正重新联系我们。我的男孩是14岁和12岁，他们一样酷。但他们我宁愿和我的丈夫和我一起去散步，也不愿一直在社交媒体上。家庭关系让孩子们感到安全。我想我们会以某种方式失去它。“