单身的五大健康益处
时间：2018-02-15 14:56:12 （次浏览 ）
许多健康益处与开始新的关系，共同生活，结婚和生育孩子有关，但几乎一半的单身人口有健康益处吗？我们发现。
你在生活中的关系和友谊会对你的健康产生重大影响。
研究表明，与承诺关系的人更快乐，而婚姻会增加你幸存的心脏病发作和结肠癌的机会。
它还可以提高幸福感，同时让孩子们提高生活满意度。
自20世纪50年代以来，美国单身人士数量大幅增长。美国人口普查局数据显示，2016年，美国成年人为1.106亿，其中成年人占45.2％。
随着我们许多人推迟追求职业目标，离婚率高达40-50％，单亲父母以及一些选择单身的人，“单身”关系的地位将上升。
毫无疑问，联合起来对身体和精神健康有益，但是单身人士的情况如何呢？你应该按下在线约会个人资料上的删除按钮吗？
医疗新闻今天已经收集了一些保持自由和无花果的方式可以有利于你的健康。
1.对数字有好处
体重指数（BMI）是衡量您的体重是否健康的指标，通过将体重以千克为单位除以身高（以米为单位）。
根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，18.5-24.9的BMI被认为是健康的体重状态。
BMI为25.0-29.9被定义为超重，并且具有30.0或更高的BMI被定义为肥胖。
研究巴塞尔的瑞士大学和德国马克斯·普朗克人类发展研究所进行的发现，虽然已婚夫妇往往吃得比单身的人好，他们少做运动，体重显著更多。
对于平均身高的男性和女性，研究发现已婚和单身人士之间的体重指数差异约等于2公斤。鉴于高体重指数会增加患心脏病，2型糖尿病，呼吸问题，胆结石和某些癌症等疾病的风险，因此单身人士在BMI方面肯定处于优势。
在男性中的其他研究证实，婚姻会使体重达到1.4公斤左右，早期父亲身后的日子增加了这个问题。
对于年龄在50〜79年的绝经后妇女的研究表明，那些谁仍然单一，在研究的过程中体重增加较少，有舒张较大减少血压，喝比他们的结婚同行少饮酒。
2.增强心理成长
缺乏专注于单身人士的研究。大多数研究使用单身人士作为对照组，以便更多地了解已婚人士或一般婚姻。
来自加州大学圣巴巴拉分校的Bella DePaulo进行了研究，以了解未婚人士的研究结果。
她在美国科罗拉多州丹佛举行的美国心理学会第124届年会上发表了她的发现。
DePaulo透露，比较单身人士和已婚人士的研究表明，不仅单身者增加自我意识，而且他们也经历了持续的成长和发展。
对一个专注于终身单身人士的研究的分析报告说，那些最自满的人有较少的经历负面情绪的机会。DePaulo指出，对于已婚人士来说，情况正好相反。
以前的研究还表明，在某些情况下，单身人士的自主权和个人发展领域比已婚者更强。
3.提高生产力和创造力
根据几篇科学论文，如果你喜欢独立和舒适地在自己的皮肤上，独处可以是积极的事情，
没有孤独的孤独可以提高生产力，激发创造力，并已被证明可以改善生活中几个方面的快乐和满意度。它也可以减轻压力。
在“ 人格与社会心理学通讯”上发表的研究将孤独与一切从高度自由到更亲密的友谊挂钩。
单单花时间给你时间来振兴和恢复活力，并有机会进行深入的个人反思，了解自己，并在不依赖他人的情况下建立自我韧性。
4.增加社交联系
单身人士更具社交性，更好地培育他们的关系，并且与已婚夫妇相比，他们最接近的人群得到更多的支持。
研究发表在杂志社会和个人的关系的研究在美国成年人中的亲戚，朋友和邻居之间的关系
他们的调查结果显示，与已婚或离婚的人相比，单身人士更可能与父母，兄弟姐妹和朋友保持联系并提供帮助。
在男性和女性中，单身都增加了社交联系。
有一个紧密的朋友圈和亲密的家庭保护健康和长寿。对300多万人进行的一项汇总分析表明，社会孤立可能会像肥胖一样影响您的健康，甚至会增加早期死亡的风险。
5.改善你的健身
根据“婚姻与家庭杂志”发表的研究，“定居”成为承诺关系或婚姻的人似乎也有不健康的身体健康习惯。
据透露，已婚人士在美国13,000多人的全国样本中花费的时间少于单身成年人参加体育活动的时间。
单身男性平均花费8小时3分钟锻炼2周，而已婚男性平均花费4小时47分钟。
单一类别的妇女工作时间为5小时25分钟，而已婚妇女则工作4小时。
建议所有成年人每周进行至少2小时30分钟的身体活动，以获得实质性的健康益处，但平均而言，研究中已婚人士未达到这些指导原则。
定期进行体育锻炼有助于控制体重，降低患心脏病，2型糖尿病和某些癌症的风险，同时可以增加情绪和延长寿命的机会。
所以，如果你发现自己在这个情人节没有一点浪漫的时候，高兴地知道你对所有目前喜欢的人都有上述的收获。
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