精油来自植物。油的提取和蒸馏产生高度浓缩的植物形式。可以使用扩散器吸入精油，或者在将它们直接施用于皮肤之前将其稀释在载体油中。

有关精油治疗恶心功效的研究仍然没有结果，但特定的油有可能有一些好处。

五种恶心精油

有五种精油可能对恶心者有益。

1姜油

许多人使用姜油来缓解消化问题，治疗恶心是其最常见的用途之一。

2012年的一篇综述文章的作者得出结论：姜油可以减少恶心的发生和严重程度。

2017年更新的研究结果显示，姜油有助于减少腹部手术后的恶心和呕吐。

2.薄荷油

薄荷糖和薄荷茶可能有助于控制感冒和疾病的症状，包括恶心。有可能一种更浓缩的薄荷油可以更有效地缓解恶心症状。

2004年的一项研究发现，吸入薄荷油有效减少手术后恶心，尽管这可能是由于呼吸运动缓慢而不是特定的香气引起的。

2012年的一篇评论文章提出，薄荷油可能会减轻恶心症状，但研究人员承认，他们无法在现有研究的基础上充分证实这一点。

3.薰衣草油

薰衣草有放松属性，是许多产品的成分。

研究人员已将其测试为治疗焦虑症和止痛药。薰衣草油也可能有助于减轻恶心症状，特别是如果焦虑或疼痛导致它们。

4.茴香籽油

许多人将茴香种子联系起来以帮助消化并治疗肠胃不适。茴香籽油也可能有助于减少腹胀和气体。

这些性质可能是由于油中含有的植物雌激素引起的，因为这些是消化助剂。茴香籽油有可能通过消化和安抚胃缓解恶心症状。

5.柠檬油

柠檬油对皮肤健康有益，有些人认为它也有助于消化。这对减少恶心也有好处，特别是如果消化问题导致这种症状。

2014年的一项研究发现吸入柠檬油的孕妇比服用安慰剂的对照组恶心和呕吐的恶心和呕吐少。

你如何使用精油？


扩散器将允许安全地吸入精油。

 

精油是一种芳香疗法治疗。有几种不同的方式来使用它们。

扩散器

通常，人们会使用扩散器吸入精油。在室温下，扩散器会逐渐将精油释放到空气中，室内的精油可以吸入。

许多精油扩散器可在网上购买。

蒸汽吸入

另一种方法是使用蒸汽吸入。这包括将几滴精油混入一碗热水中。

个人应将手巾或手帕浸入碗中，拧干，然后将其放在鼻子和嘴上。

通过正常呼吸，他们可以轻柔地吸入精油。

局部应用

也可以局部使用精油，但在将它们按摩到皮肤之前，用载荷油稀释它们是很重要的，如荷荷巴油，椰子油或杏仁油。这是因为一些精油，包括薰衣草油，可能会导致皮肤过敏。

精油应该只占混合物的2-3％，这对于0.5-1盎司（盎司）的载体油是大约3-5滴精油。

如果发生皮肤刺激，最好停止使用。有些人对某些精油过敏。
 

风险和考虑

仍需要额外的证据支持使用精油治疗恶心。

在2018年，Cochrane协作组研究了研究人员系统测试治疗恶心的所有精油的功效。

作者得出结论认为，没有油在减少恶心方面显着有效，但现有证据质量低下。

因此，在获得额外的，精心设计的研究结果之前，不可能就精油的有效性提出任何坚定的建议。

解决根本原因

精油可以缓解轻度恶心，但治疗这种症状的原因仍然是最有效的治疗方法。出于这个原因，最好只在普通药物的同时使用精油。
 

结论

有一些证据表明，某些精油提供了治疗恶心的自然和低风险替代方法，但需要更多的研究来证实这一点。

大多数人使用大多数精油应该是安全的，并且没有严重的相关健康风险。怀孕和哺乳的人应该在使用精油之前与他们的医生交谈。在允许儿童使用它们之前与医生交谈也很重要。

即使人们决定尝试使用精油，他们仍应继续使用传统药物治疗其恶心的原因。