有这种紧张习惯的人可能会在他们的嘴唇上感到疼痛和发红。

唇咬可能是一个难以破解的习惯，因为行为会变得如此自动以至于人可能不再意识到它。但是，有一些有效的方法可以克服这种习惯。

请继续阅读以了解嘴唇咬伤的原因，类似的焦虑习惯和治疗方案。
 

是什么原因引起嘴唇咬伤？

在某些情况下，身体状况可能会导致一个人咬嘴唇时，他们用嘴说话或咀嚼。

在其他情况下，原因可能是心理上的。人们可能会咬他们的嘴唇作为对情绪状态的生理反应，如压力，恐惧或焦虑。

身体原因

咬唇的物理原因包括：

• 牙齿对齐问题，称为错误咬合。这些包括覆牙合和咬合不良，并可能导致牙齿过度拥挤。
• 颞下颌关节紊乱或TMD，这是一种影响咀嚼肌的症状。

患有咬合不正或TMD的患者通常会咬嘴唇，脸颊或舌头。牙科专业人员应该能够推荐治疗方案，其中可能包括牙套或去除一颗或多颗牙齿。

心理原因

慢性唇咬是以身体为重点的重复行为或BFRB的一个例子。这个术语是指任何重复的自我行为，损害皮肤，头发或指甲。

在一个人感到不舒服或焦虑的情况下，BFRB作为一种应对机制而出现。有BFRB的人发现重复行为可以缓解痛苦的情绪。

相对较少的研究将唇咬作为BFRB。大部分研究都集中在三种最常见的习惯上，即：

• 拔毛或拔毛癖
• 皮肤采摘，或剥离
• 咬指甲，或甲亢

然而，不同类型的BFRB背后的心理可能存在重叠，包括唇咬。

从2014年开始的研究表明，即使考虑到这些习惯，也会触发一个人对其采取行动，因此只要考虑嘴唇咬伤就可以让人开始咬嘴唇。

BFRB在青春期开始，从11-14岁开始。研究表明，那些有近亲参加BFRB的人更有可能自己开发一个。
 

唇咬的症状

有些人可能没有任何强迫性咬唇的副作用，但会给其他人带来某些并发症，包括：

• 嘴唇疼痛
• 炎症或肿胀的嘴唇
• 唇红

唇咬通常是一种强迫行为，所以一个人可能没有注意到这种习惯，直到已经损坏了嘴唇。
 

治疗

嘴唇咬伤的治疗因病因不同而异。通过解决潜在的问题，可以治疗诸如牙科问题等物理原因。当唇咬有心理原因时，许多人从咨询或行为疗法中受益。

作为BFRB的唇咬治疗措施包括：

认知行为疗法（CBT）

有BFRB或抽动症的人可能受益于认知行为治疗（CBT）。

BFRB的TLC基金会推荐 CBT作为一种有效的治疗手段。

CBT是一种循序渐进的方式，侧重于通过识别原因来改变特定的行为。

它还教授帮助一个人改变他们的行为和想法的技能。

习惯逆转训练（HRT）

习惯逆转训练（HRT）是一种CBT。这对BFRB和抽搐特别有效。

有三个关键步骤 HRT 治疗：

• 进行意识培训，以便人们在出现问题时能注意到他们的习惯
• 创造出相互竞争的反应，这是一个人在感受到咬嘴唇的冲动时可以做的不同行为
• 提供社交支持，这对帮助人们克服焦虑习惯至关重要

辩证行为疗法（DBT）

辩证行为疗法（DBT）是治疗BFRB的另一种选择，包括唇咬。有BFRB的人可能需要帮助调节情绪，如焦虑。这种治疗方法可能对治疗以身体为重点的行为背后的原因很有用。

DBT的四个方面是：

• 正念
• 遇险容忍
• 情绪调节
• 人际效能

其他可以治疗BFRB的行为疗法包括接受和承诺疗法（ACT）和综合行为治疗模式（ComB）。这些都是相对较新的，需要更多研究来证实其有效性。

药物治疗

普遍的观点是CBT和 HRT治疗比BFRB更有效。目前没有特定的药物治疗BFRBs。

然而，有些患者可能服用抗抑郁药和抗强迫药物，如氯米帕明或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。

对于那些从事BFRB并且也患有焦虑，抑郁或强迫症（OCD）的人来说，药物治疗可能会有用。
 

结论

了解嘴唇咬伤的根本原因对制定适当的治疗计划至关重要。

如果嘴唇咬伤导致生活质量受损，心理学家将能够推荐最合适的治疗。

任何寻求帮助的人都应该使用TLC基金会以身体为重点的重复行为“ 查找治疗师工具来找到当地的心理学家。