Mintel的研究显示，去年有86％的英国成年人患有某种形式的肠胃问题或疾病。有许多不同的条件和食物会导致腹痛，因此很难知道出了什么问题。

家庭GP罗杰亨德森博士帮助解读七种类型的腹部疼痛，他们的症状，以及如何缓解任何麻烦的建议。
 

1.肠易激综合征（IBS）

症状：根据NHS，肠易激综合征（IBS）在其生命中的某个时间点影响约五分之一的人群，并且由一段时间内存在的一组症状来定义。症状可包括腹痛和不适，腹泻，便秘以及腹部腹胀。

原因： IBS的痉挛性疼痛和不适是由肠道肌肉痉挛引起的。专家们并不确切知道为什么病情会发展，尽管他们确实认为有些事情会引发症状并使病情恶化。IBS的触发因人而异，但压力，饮食因素和某些药物是常见的触发因素，通常是联合使用。
 

家庭GP罗杰亨德森博士说：
 

“IBS是一种痛苦的长期病症，可对日常生活产生重大影响。了解您的触发因素以及如何应对突发事件非常重要，这样您就可以有效地控制症状。”

• 对于一些人来说，吃更小，更频繁的饭菜可以帮助限制你摄入的酒精，咖啡因和高脂肪食物。
• 每天锻炼至少20分钟不仅有助于保持压力水平下降，还可以保持肠道正常运动。
• 为了防止症状变得特别疼痛，建议采取非处方药，例如解痉药。
• 像Buscopan IBS Relief这样的抗痉挛药可以在出现爆发的第一个迹象时服用，并迅速缓解肠道痉挛的根本原因 - 其他止痛药在针对这类疼痛方面效果较差。

被困的风

症状：肠道内被困风的典型症状包括胃痉挛，打嗝，腹胀，胀气，恶心，呕吐和弯腰，躺下或进行体育锻炼时的疼痛。

原因：肠道内有气体是正常现象，我们通过正常的消化过程每天产生几升气体。其中一些被重新吸收到血液中并最终呼出，其余部分被驱逐出去。

气体过剩的一个可能原因可能是在进食，饮酒或说话时吞咽过多的空气。某些食物和碳酸饮料也可能有助于此。吸烟也可以让你吞下更多的空气，有些人也会吞下空气作为神经反应。





 

过量的气体也可能由结肠中的细菌引起，当它们分解食物时会产生过多的气体。含有复合碳水化合物的食物，例如豆类，卷心菜和球芽甘蓝等蔬菜，很难被人体消化，而是被产生气体的细菌分解。含有山梨糖醇（一种人造甜味剂）的食品可能会导致类似的问题。
 

家庭GP罗杰亨德森博士说：
 

• 减少已知导致风和腹胀的食物，如豆类，洋葱，西兰花，卷心菜，豆芽和花椰菜，但要确保你每天仍然吃五份水果和蔬菜。
• 尽量避免使用高脂肪的食物和鸡蛋，因为它们会产生难闻的气味以及精制和含糖的食物，特别是那些含有人造甜味剂山梨糖醇的食物。
• 将热辣的食物保持在最低限度，特别是如果你不习惯它。
• 尽量不要吞下太多的空气。
• 不要同时说话和吃饭，坐下吃饭（坐直，不要摔倒），停止口香糖，闭嘴咀嚼。
• 你也应该尝试减少你消耗的碳酸饮料量，避免吸管，因为这会让你吞咽空气。
• 你也应该避免长时间坐着。
• 如果您正在工作，请定期休息（至少每小时一次）以伸展腿部和腹部。
• 尝试定期运动，以帮助改善你的消化，例如，它可能有助于在进食后短暂散步，以便移动气体。
• 轻轻但坚定地从右到左按摩腹部以释放任何被困风。

3.便秘

症状：便秘的症状是排便不畅，大便硬，大便，排便困难或疼痛，腹部肿胀。

原因：便秘的原因可归结为饮食。没有吃足够的纤维，如水果和蔬菜，没有喝足够的水，可能导致这种情况。随着生活方式的改变，通常会改变饮食习惯，这可能会导致问题。某些药物可能有副作用，包括便秘，也可能是焦虑或抑郁的结果。
 

家庭GP罗杰亨德森博士说：
 

“尝试吃富含纤维的食物，包括生的水果和蔬菜，豆类和全谷物。如果你出现便秘的症状，每天至少吃一次橘子可能会有帮助，因为它们含有的柠檬酸是一种天然的泻药。每天至少喝八杯水或果汁，并定期运动。一旦有可能，一旦有冲动就去洗手间，或在必要时服用泻药。

克罗恩病

症状：克罗恩病是一种导致消化系统内层发炎的疾病。症状包括意外的体重减轻，粪便中的血液和粘液，腹痛，腹泻和极度疲劳。如果免疫系统内有问题，这可能会导致身体攻击肠道中的健康细菌。感染可能引发免疫系统的类似反应。

原因：遗传和环境（克罗恩病在西方国家如英国更常见）也与这种疾病有关。




 

家庭GP罗杰亨德森博士说：
 

“对克罗恩病的治疗方法是药物治疗，旨在减轻炎症并治疗症状。许多克罗恩病患者发现乳制品会使症状恶化，因此避免这种症状可能会减少症状。芦荟具有抗炎作用，有些人发现这可以帮助缓解症状，定期服用。压力可能会加剧症状，因此限制压力和采取放松技术也可能有所帮助。“

5.乳糜泻

症状：乳糜泻的症状可能表现为轻微或严重，并且通常包括腹泻，使其很难与其他腹部问题分开。

原因：乳糜泻是一种明确的，严重的疾病，当面筋被吃掉时，身体的免疫系统会自我攻击。这会对肠道内壁造成损害，并意味着身体无法正确吸收食物中的营养。乳糜泻不是食物过敏或不耐受，它是一种自身免疫性疾病。

家庭GP罗杰亨德森博士说：
 

“乳糜泻最常见的症状是腹泻，由于身体无法完全吸收所谓的吸收不良营养素。这会导致大便中含有高浓度的脂肪，使它们闻起来有腥味，油腻和泡沫。不幸的是没有已经治愈了乳糜泻，但改用无麸质饮食可以减轻症状的严重程度，防止将来出现严重的并发症。“

6.胃肠炎

症状：胃肠炎的主要症状是突然，水样腹泻，感觉恶心，呕吐和轻度发烧。有些人还有其他症状，如食欲不振，胃部不适，四肢酸痛和头痛。症状通常在感染后一天内出现，可持续数天，但有时可持续更长时间。

原因：最常见的原因是病毒感染，例如诺如病毒和腺病毒。食物中毒也会引起它，例如感染弯曲杆菌，沙门氏菌和大肠杆菌的食物。肉类，家禽，乳制品，鸡蛋，贝类和蒸谷米是最常受影响的。
 

家庭GP罗杰亨德森博士说：
 

“胃肠炎呕吐虫病可能是一种非常不愉快的疾病，但尽量避免看到你的家庭医生，因为它极具传染性。洗手和你经常接触的表面，因为它可能会蔓延到你周围的人。如果你担心或需要建议致电NHS 111或您的全科医生手术。否则，如果有充足的液体和休息，应该在一周内自行清理。“

7.胃溃疡

症状：胃溃疡与胃痛有很大不同，所以两者不应混淆。胃溃疡的症状因人而异。许多人从未意识到他们患有溃疡，其他人则感到上腹部疼痛或灼热感。

这些症状通常被描述为消化不良，胃灼热，饥饿感或消化不良。一些患者发现进食实际上有助于解决他们的不适一段时间，其他人发现这会使他们变得更糟。柑橘类饮料和水果以及辛辣或烟熏食物都会使疼痛加剧。

溃疡有潜在的危险，所以注意警告标志很重要。这些包括吞咽困难或反流困难，持续恶心和呕吐，呕吐血液或呕吐，伴有“咖啡渣”，黑色或焦油样大便，意外减肥，贫血（苍白和疲劳）以及突然，严重和失能的腹痛。如果发生任何这些，请寻求医疗建议。

原因：直到20世纪80年代，人们常常认为压力和辛辣食物直接导致溃疡，但现在已知几乎所有溃疡患者都有胃部细菌感染，称为幽门螺杆菌（Helicobacter pylori）。其他原因包括非甾体类抗炎药，如阿司匹林或布洛芬，吸烟和重度酒精摄入。
 

家庭GP罗杰亨德森博士说：
 

“戒烟，服用扑热息痛代替阿司匹林，尽可能避免服用非甾体类药片（NSAIDs）治疗关节炎或控制疼痛，减少酒精摄入量，尽量将压力水平控制在最低限度。”

Roger Henderson博士并不认可任何品牌。