毫无疑问，随着技术的发展和我们的设备越来越深入我们的生活，我们开始进入危险的领域。

“它被称为认知危机，” 加州大学旧金山分校神经病学和精神病学生理学教授Adam Gazzaley博士说。

“有强有力的证据表明负面收费技术可以采取 - 来自情绪调节;与抑郁，焦虑和注意力缺失的关联;以及对生产力，表现，关系，同情心，同理心和其他一些方面的影响。”

Gazzaley是The Distracted Mind的作者，他的职业生涯大部分时间都在研究人性与我们如何与技术互动之间的联系。“从进化的角度来看，我们是寻求信息的生物，”他告诉Thrive Global。“有证据表明，我们基本上以其他​​动物寻找食物的方式寻找信息。我们有动力通知。”

Gazzaley说，技术对我们构成挑战，给予前所未有的信息访问权限，这些信息正在改变我们与环境互动的方式。他的研究着眼于我们为何容易受到这些负面后果影响的一些根本原因。

 

“这不是黑与白，”Gazzaley说。“这个故事很复杂，而且很及时。这是关注的，而且是真实的。”
 

根据Gazzaley的说法，我们必须要问的问题不是如何消除，而是如何解决。“我们并没有将技术精灵放回瓶中，”他说。“[技术]不会消失，特别是对我们的孩子而言......这就是为什么我们需要认识到其影响的全部程度 - 并探索解决它的创造性方法。” 我们需要重新构思问题，而不是问自己如何远离我们的设备。正如Gazzaley所说：“我们如何利用技术创造出能够最大限度地利用我们大脑的可塑性并提升我们思想的强大体验？”

根据Gazzaley的研究，在解决不会消失的问题时，我们可以采取三种途径。第一个动作在我们的控制之下。“以更好的方式使用技术，”他建议道。“明智地决定何时何地以及如何使用技术。” 第二个是成瘾产品背后的公司：
 

“我们需要通过技术世界本身呼吁实现问责制。不应该询问产品上有多少眼球，公司应该问产品是否有可能伤害人们。”

这些解决方案并非不可能，有些甚至开始在更广泛的科技行业对话中形成。无论是我们试图在家中设置的屏幕时间规则，难以实施的无电话晚餐，还是试图说服用户在网上花费更少时间的新Apple iOS功能，我们都开始看到围绕我们设备的文化转变 - 特别是与它们建立边界。

但第三种解决方案归结为技术发展的根源 - 而Gazzaley对技术的新潜在篇章持乐观态度。“我们现在拥有的所有新技术和人工智能都有令人兴奋的机会，”他告诉我。“我们应该从零开始开发新技术，旨在不伤害我们，但帮助我们 - 改善我们注意力和调节情绪的方式，我们如何做出决定，如何建立同理心和同情心。”

认知危机是我们这一代人关注的一个主要问题，如果没有过度概括，Insta上的那些无意识的分钟可能最终会阻碍你的生产力 - 但让我们记住平台本身不会去任何地方，所以我们重新组合时间。Gazzaley说如果我们继续不加思索地继续前进，我们更有可能在未来为我们创造的事情道歉。相反，让我们用我们的资源重新开始，Gazzaley建议。“让我们真正开始开发所有这些新的强大技术，这样我们就可以增强使我们成为人类的东西，而不是削弱它。”