愤怒是每个人有时都会感觉到的一种情绪，但是如果一个人经常感到愤怒，他们可能会感到沮丧。

在许多情况下，药物，疗法，生活方式的改变或这些疗法的组合可以帮助缓解症状。

在本文中，我们研究了愤怒和抑郁之间的联系，以及其他症状和抑郁的诊断。我们还讨论了愤怒和沮丧的治疗选择。

据研究人员称，人们经历的愤怒程度与抑郁的严重程度之间存在关联。

在2013年的一项研究中，有536名参与者经历了严重的抑郁发作，其中54.5％的人表示烦躁和愤怒。

根据美国焦虑与抑郁协会（ADAA）的说法，抑郁症在不同人群中的表现方式可能不同。

ADAA指出，患有抑郁症的女性容易感到悲伤或内，而患有抑郁症的男性更容易感到烦躁和愤怒。但是，尽管通常是这种情况，但需要注意的是，男性仍然会感到悲伤或内female，女性可能会感到烦躁或生气。

《BJPsych Advances》杂志上的一篇较老的文章将情绪与抑郁症的发展联系在一起。

该文章的作者建议，这种愤怒源自“自恋脆弱性”，即当一个人对任何被感知的拒绝或损失极为敏感时。

遭到拒绝可能会引起愤怒的感觉，这可能导致一个人担心自己的愤怒会破坏他们的关系。

然后，他们可能将这种愤怒转向自己，这可能导致自卑和沮丧。

但是，很少有研究支持这种理论或表明愤怒会导致抑郁。

 

遭受愤怒和沮丧的人可能有以下某些症状：

• 易怒
• 绝望
• 悲伤或空虚
• 内或一文不值
• 疲劳
• 难以集中
• 睡眠困难
• 体重的无法解释的变化
• 对嗜好失去兴趣或兴趣
• 自杀的念头

如果患者出现以下症状，应寻求帮助：

• 开始打扰他们的日常生活
• 影响他们与他人的关系
• 似乎越来越糟

如果某人有伤害自己或他人的想法，应尽快寻求帮助。

预防自杀

• 如果您知道某个人有立即遭受自我伤害，自杀或伤害另一个人的危险：
• 拨打911或当地紧急电话。
• 待人陪伴，直到获得专业帮助。
• 卸下任何武器，药物或其他可能有害的物体。
• 毫无判断地倾听这个人。
• 如果您或您认识的某个人有自杀念头，则可以使用预防热线。美国国家预防自杀生命线每天24小时均可拨打1-800-273-8255。

当一个人出现症状超过2周时，医生可能会诊断为抑郁症。

有不同类型的抑郁症。一个人应该与医生讨论所有症状，以确保他们得到正确的诊断。

 

医生可以通过药物，疗法或两者结合来治疗抑郁症或愤怒。

用药

医生可以开抗抑郁药。这些药物可能需要2-4周才能开始起作用。

常见药物可能包括：

• 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）：包括氟西汀，舍曲林，西酞普兰，帕罗西汀和依他普仑。
• 5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）：包括文拉法辛，度洛西汀和去甲文拉法辛。

根据2019年的系统评价，舍曲林可以有效治疗抑郁症和愤怒。

大多数研究得出的结论是，许多经历过易怒和愤怒的人对舍曲林的反应良好。大约2周后，舍曲林似乎改善了他们的情绪，减轻了他们的愤怒感。

但是，作者指出，并不是所有的参与者都对这种治疗有反应。

治疗

治疗涉及与可能使用多种方法的心理健康专家交谈。

一些在沮丧和愤怒中挣扎的人可能会发现参加愤怒管理疗法有益。

某些类型的疗法可能包括：

• 认知行为疗法（CBT）：此疗法的目的是帮助人们认识自己的消极思想并采取应对策略。
• 人际关系疗法：这种疗法可以帮助一个人改善与他人的关系。
• 心理动力疗法：人们使用这种疗法来试图了解他们过去经历所导致的行为和感觉的负面模式。

医护人员推荐用于治疗愤怒的最常见疗法是CBT。但是，2018年的一项审查表明它仅是中等有效的。

尚无足够的研究证实治疗愤怒的有效方法。

脑刺激疗法

如果一个人在尝试药物治疗后仍然感到沮丧和绝望，医生可能会建议其他治疗方法。

一种选择是电惊厥疗法，它涉及将电脉冲传输到大脑中。这种治疗可能会有副作用，包括记忆力减退。

医生有时会建议重复经颅磁刺激，该刺激使用磁体代替电流。

生活方式的改变和自然疗法

有些人可能选择采取草药来治疗抑郁症。

但是，很少有研究证明它们可有效治疗抑郁症。

医生研究的一些物质包括：

• ω-3脂肪酸
• S-腺苷蛋氨酸
• 圣约翰草

除了这些补充剂外，某些生活方式还可能有助于提高人的情绪。这些包括：

• 定期运动
• 与亲人共度时光
• 饮食健康

有些人还报告说，替代疗法，例如针灸，冥想，太极拳和瑜伽，可以改善他们的情绪。

光疗法是另一种替代疗法。它涉及将人暴露在特殊的灯箱中。光线可以帮助调节褪黑激素的产生，褪黑激素是一种在人的自然睡眠-觉醒周期中起作用的化学物质。

很少有研究表明愤怒会导致抑郁。但是，这是一种与抑郁症同时发生的症状。

如果一个人在抑郁，愤怒或两者同时挣扎，则应咨询医生。

有可以帮助人们减轻抑郁症状的治疗方法。一些药物还可以帮助减少愤怒和烦躁的感觉。