单独运动改变我们的肠道微生物群
时间：2018-02-07 11:50:27 （次浏览 ）
我们所吃的东西影响着我们的肠道中的微生物，统称为肠道微生物群，这一点已经确立，也许并不令人惊奇。然而根据两项新的研究，锻炼也有同样的效果。
研究人员在小鼠和人体实验中发现，与饮食无关的身体活动改变了肠道微生物的组成，从而增加了对健康有益的短链脂肪酸（SCFA）的产生。
根据伊利诺伊大学香槟分校（Urbana-Champaign）的运动学和社区健康教授Jeffrey Woods以及这两项研究的共同主要研究人员的研究结果，他们的研究首次表明，肠道细菌的多样性可以通过运动来改变。
在第一项研究，其中查处运动对小鼠的肠道菌群的作用，被发表在杂志肠道微生物。
本研究包括三组小鼠：一组小鼠久坐，另一组接受运动轮（运动组），而另一组小鼠久坐和无菌，意味着它们没有任何肠道微生物群由于在无菌环境中繁殖。
研究人员将运动和久坐组的粪便材料移植到无菌小鼠的结肠中。
运动增加有益的肠道微生物
由于粪便移植，以前的无菌小鼠的肠道微生物菌群组成与其供体组相似。
有趣的是，从运动组接受粪便物质的无菌小鼠具有更高水平的肠道微生物，产生称为丁酸盐的SCFA，已知其能够减轻炎症并促进肠道健康。
此外，当这些小鼠被给予化学物质引发结肠炎或结肠炎症时，研究人员目睹了惊人的反应。在研究时间在伊利诺伊大学厄巴纳 - 香槟分校的研究联合负责人雅各布·艾伦说：“炎症减少，再生分子增多，促进了更快的恢复。
根据他们的研究结果，研究人员得出结论：“运动诱导的肠道微生物修饰可以介导宿主与微生物的相互作用，对宿主有潜在的益处。”
但是，这些发现对人类是否适用？这是团队试图找出他们的第二个研究。
瘦，肥胖者之间的差异
在第二项研究 -发表在杂志中体育与运动医学与科学 -包括32名久坐不动的成年人，其中18人瘦肉和14为肥胖。
与会者参加了一个有监督的锻炼计划，其中涉及30-60分钟的耐力锻炼，每周3天，共计6周。一旦6周的锻炼计划停止，受试者被要求恢复到6周的久坐行为。
每个参与者在运动训练计划之前和之后以及在6周的久坐之前和之后获得粪便样品。
在整个研究期间，受试者继续正常的饮食。
研究人员发现，所有的参与者都经历了6周的运动计划后SCFA水平的增加，特别是丁酸盐，但是当受试者恢复到久坐行为时，这些水平下降。
在基因测试的帮助下，研究人员发现SCFA水平的增加与产生SCFA的肠道微生物（包括丁酸盐）水平的改变相关。
精益科目的运动后产生肠道微生物的SCFA增幅最大，研究小组报告说，他们的水平在基线时要低得多。肥胖的受试者经历“适度”增加产生SCFAs的肠道微生物。
“底线是，肥胖者的微生物与瘦人的微生物反应如何有明显的区别？我们有更多的工作要做，以确定这是为什么。
首席研究员杰弗里·伍兹（Jeffrey Woods）
总体而言，研究人员认为这两项研究的结果提供了坚实的证据，证明单独运动 - 独立于饮食 - 可以改变肠道细菌的组成。
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