运动就像marmite：有些人喜欢它，而有些人则讨厌它。但如果你属于后一类，不要害怕 - 科学家认为他们已经找到了一种方法，让你在健身房度过的时间更加愉快，而且非常简单。

伦敦布鲁内尔大学的研究人员表示，在锻炼期间听音乐可以让事情变得更加愉快。

这似乎有点明显。毕竟，音乐可以引起听众的情绪反应 - 让我们感到快乐，悲伤，愤怒甚至激励 - 这已经不是什么秘密了- 这就是为什么很多人发现在听音乐的同时跑步更加容易。

然而，对于这项特殊的研究，研究人员希望专门研究大脑在使用脑电图（EEG）进行运动时如何对音乐做出反应。研究报告的共同作者Marcelo Bigliassi及其同事解释说：
 

“迄今为止，在身体活动期间构成听觉刺激心理影响的大脑机制尚未得到充分研究;特别是在生态有效的环境中。”

Bigliassi补充道：
 

“EEG技术促进了在生态有效的户外任务中的测量，因此我们可以最终探索在现实生活中运动情境下音乐效应的大脑机制。”

研究

在三个条件中的一个条件下，共有24名研究参与者以自己选择的速度在室外跑道上行走了400米：一些受试者在听着Pharrell Williams 的歌曲Happy 6分钟时走路，一些参与者听了一个口语播客，有些科目没有听任何东西。在散步期间，每个人都使用脑电图测量他们的脑电波，并且还要求他们报告警觉和疲劳的感觉。

结果发现，听音乐导致步行任务中的享受增加了28％和13％，分别与没有听觉刺激和听播客的人相比。看起来，这是由于大脑皮层额叶和额叶区域β波的增加。Bigliassi说：
 

“我们发现音乐有可能增加β波，并引发更积极的情绪状态。这可以在其他形式的运动中得到充分利用，并使某项活动更加愉快。”

他补充说，那些因为不喜欢运动而避免运动的人应该考虑听音乐。

该研究发表在“ 体育与运动心理学 ” 杂志上。