这项研究加深了我们对不同形式的运动如何影响身体的理解。
 

一项重要发现是耐力运动增加了一种名为成纤维细胞生长因子21（FGF21）的代谢激素，而力量训练减少了另一种称为成纤维细胞生长因子19（FGF19）。
 

高级研究作者Christoffer Clemmensen说，各种形式的运动对胰岛素和肾上腺素等已知的激素的影响已经得到了充分的了解，他在哥本哈根Novo Nordisk基础代谢研究基金会担任副教授。

他解释说，他们发现的新见解是“力量训练和有氧运动对FGF激素的影响不同。”

这项研究-这特点在临床研究杂志：洞察 -也证实了其他代谢物质的一些已知的影响。

 

代谢和运动

新陈代谢这个词来自希腊语中的“改变”，但我们用它来指代提取和利用能量来维持生命的所有过程。

这些范围从呼吸，消化，温度调节到肌肉收缩，保持大脑和神经正常工作，并通过粪便和尿液排出废物。

 

代谢在整个生命周期中发生变化。随着年龄的增长，我们消耗更少的卡路里，消化也会改变。我们也失去了瘦肌肉 - 除非我们照顾我们的饮食和定期运动 - 增加体重。
 

吃太多，生活习惯大多久坐，可以加速这些与年龄相关的变化。
 

为了防止这种情况，专家建议我们遵循如何吃健康饮食和保持身体活动的指导方针。

在美国，成人的身体活动指南建议结合肌肉强化和有氧运动或耐力运动。

 

运动和代谢激素

然而，虽然有大量证据表明运动对健康的各种好处，“基础机制仍未完全理解，”Clemmensen及其同事在他们的研究报告中指出。

因此，他们通过检查两种形式的运动对代谢激素的影响进一步调查了这一点，代谢激素是调节新陈代谢过程的化学信使。

他们招募了10名健康的年轻男性，随机将他们分成两组。在一组中，男性首先进行有氧训练，然后在一周后进行力量训练。在另一组中，男性首先进行力量训练，然后进行有氧训练。
 

所有的运动会持续了大约一个小时，并且是密集的。在有氧运动中，男性的最大摄氧量为70％。在力量训练课程中，他们将所有主要肌肉群通过一个包含五次不同练习的制度，重复五到十次。
 

在每次运动后的3小时恢复期间，研究人员在运动后立即采集每个男性的血液样本，之后每隔一段时间采集一次。

他们使用血液样本来测量血糖，乳酸，几种激素和胆汁酸的变化。
 

对代谢激素的不同影响

结果显示，在有氧运动或耐力训练期间，FGF21的血液水平显着上升，但在力量训练课程中则没有。

心脏对FGF21的影响是如此显着，以至于研究人员认为它值得进一步研究。特别感兴趣的是激素是否直接参与有氧运动对健康的促进作用。

结果还显示，力量训练后FGF19的水平略有下降。由于动物研究表明代谢激素有助于肌肉生长，因此对于期望它上升的研究人员来说，这是一个惊喜。

除了帮助调节新陈代谢外，FGF还在许多不同的生物过程中具有活性。这些包括例如细胞生长，胚胎发育，组织修复和肿瘤形成。

FGF21在几个器官中产生，并且在减轻体重，控制葡萄糖和减少炎症方面具有活性。

事实上，研究人员提出FGF21具有治疗“ 糖尿病和脂肪肝等代谢并发症” 的药物的潜力。

在肠道中产生的FGF19 被描述为FGF家族的“非典型”成员。作为一种激素，它有助于调节胆汁酸的产生和葡萄糖和脂质的代谢。

动物研究表明，除了帮助肌肉生长外，FGF19还可以帮助减轻体重，降低肝脏中的脂肪和葡萄糖水平，并改善胰岛素的使用。

该团队现在计划进一步研究代谢激素和运动之间的联系。新研究的一个局限是它只考察了运动后3小时内的变化。目前尚不清楚长期会发生什么。
 

“目前正在测试FGF21作为抗糖尿病，肥胖和类似代谢紊乱的药物的潜力，因此我们能够通过培训自行增加产量这一事实很有意思。”

Christoffer Clemmensen