发表在Neuropsychologia杂志上的一项新研究调查了这个悖论，以及我们的大脑在维持它时可能扮演的角色。

美国心脏协会（AHA）指出，我们每周只需要150分钟的适度运动或75分钟的剧烈运动来改善健康状况。

然而，在6月份，国家卫生统计报告显示，77％的美国人甚至还没有达到每周一次的运动要求。
 

为什么我们要避免运动？

尽管知道这对我们的健康至关重要，但为了回答为什么我们顽固地避免运动的问题，不列颠哥伦比亚大学脑行为实验室的博士后研究员Matthieu Boisgontier招募了29名年轻人参加一项研究。

在Boisgontier的实验中，参与者控制了屏幕上的化身，同时电极记录了他们的大脑活动。表示身体活动或身体不活动的图像会在屏幕上短暂闪烁。

参与者被要求尽可能快地将他们的化身移向与体育活动相关的图像，并在一次测试中远离不活动相关的图像，而在另一次测试中则相反。

 

'更多智力拒绝非活动图像'

通过分析数据，团队发现参与者更快地将他们的化身移向物理活动图像，而不是相反的方式远离物理不活动图像。

然而，大脑活动记录 - 称为脑电图 - 表明，当试图将他们的化身从物理不活动图像移开时，参与者消耗的智力远远超过他们被要求移动它们的时间。

 

“我们从之前的研究中了解到，人们在避免久坐行为和走向积极行为方面更快，”Boisgontier解释说。

“我们研究的令人兴奋的新颖之处在于它表明，更快地避免身体不活动需要付出代价 - 这是大脑资源的增加。这些结果表明我们的大脑天生就被久坐行为所吸引，”他补充道。

他还指出，节约能源“对于人类的生存至关重要，因为它使我们能够更有效地寻找食物和住所，争夺性伴侣，并避免捕食者。”
 

“公共政策未能抵消身体不活动的大流行，可能是由于在进化过程中已经发展和加强的大脑过程。”

Matthieu Boisgontier

运动悖论的进化基础？

哈佛大学的丹尼尔·利伯曼（Daniel E. Lieberman）撰写了一篇关于当前运动医学报告的2015年论文，其演变基础是演习悖论。

在其中，他概述了公共卫生指南只产生适度影响的问题，人们反而“放纵自己的直觉，尽可能放松，吃过多的高度加工的致肥胖食物。”

利伯曼认为，作为人类，我们的本能始终是为了节约能源，而这些本能只会成为现代社会的一个问题，因为我们不再需要寻找生计。

他解释说，这种对懒惰的压倒性倾向实际上来自于我们的狩猎采集者祖先，他们燃烧的卡路里超过了他们追求食物所能吸收的热量，因此可以随时保存能量。
 

利伯曼写道：“虽然人类适应身体活跃的耐力运动员，但我们也尽可能适应不活动状态。身体懒惰是自然而正常的。”
 

他认为，为了解决这个问题，需要采取策略使身体活动更有趣，就像“玩耍”，或者我们应该重新构建我们的环境，以要求更多的日常体育活动。

“在我们有效地这样做之前，”利伯曼总结道，“我们可以期待陷入一个有害的恶性循环，在这个恶性循环中，通过治疗症状而不是因缺乏身体活动引起的疾病的原因，我们将允许锻炼悖论坚持和恶化。“