人们普遍认为运动有益于健康，但运动过多是否有这样的事情？最近的一些研究表明如此。

例如，每天90分钟的运动可以改善心理健康，但是最近的一篇论文发现，超过这个阈值的任何事实上对于心理健康而言都比没有运动更糟糕。

其他研究表明，过量的体育锻炼可能存在心血管疾病。

一项研究发现，经常从事体育运动的运动员和男性的动脉钙化程度较高。

因此，来自俄亥俄州克利夫兰诊所的研究人员开始调查大量运动是否与一个人的生存时间有关。
 

为此，由克利夫兰诊所的心脏病专家Wael Jaber博士领导的一个小组分析了122,007人的有氧健康和寿命之间的联系。

“我们对极高的健康和死亡率之间的关系特别感兴趣，”第一位研究作者，克利夫兰诊所的电生理学家Kyle Mandsager博士解释道。
 

“这种关系从来没有用过客观测量的健身，而且规模如此之大。”
 

科学家们在美国医学协会网络公开杂志上发表了他们的研究结果。

 

即使是极端的运动也会延长寿命

Jaber博士及其团队回顾性研究了1991年1月1日至2014年12月31日期间参加运动跑步机测试的122,007人的队列研究数据。

研究人员将“按年龄和性别匹配的心肺健康”划分为五个表现组：低绩效，低于平均水平，高于平均水平，高水平和精英。他们通过进行压力测试来确定参与者的有氧适应性。

 

精英组人群的健康水平与职业运动员的健康水平相当，他们位于97.7百分位及以上。

他们的寿命根据他们的年龄，性别和体重指数（BMI），以及他们服用的药物或他们的其他条件进行调整。
 

总体而言，较高的心肺适应性与降低的长期死亡风险直接相关。此外，研究人员发现有氧健身的益处“没有观察到上限”。
 

此外，“极高的有氧健康与最大的生存率相关，并与老年患者和高血压患者的益处相关，”研究人员写道。

 

70岁及以上的人从心肺健身精英群体中受益最多。

相比之下，有氧健身状况与吸烟，心脏病或糖尿病等早期死亡的预测一样强烈。

作者总结说，“心肺健康”是长期死亡率的可修改指标，医疗专业人员应该鼓励患者达到并保持高水平的健康状态。
 

“有氧健身是大多数患者可以控制的。我们在研究中发现运动量太多没有限制[...]应该鼓励每个人达到并保持较高的健康水平。”

Wael Jaber博士