虽然很多人都知道焦虑对心理健康的影响，但是很少有人意识到身体的副作用，包括消化问题和感染风险增加。焦虑也可以改变心血管，泌尿系统和呼吸系统的功能。

在本文中，我们将讨论焦虑症最常见的身体症状和副作用。
 

什么是焦虑症？

焦虑症描述了一组引起忧虑，紧张和恐惧的疾病。这些焦虑感干扰日常生活，与触发对象或事件不成比例。

在某些情况下，人们无法确定触发因素，并且对于看似没有理由的事情感到焦虑。

虽然在某些情况下可以预期轻微的焦虑，例如在重要的表现或会议之前，持续的焦虑会干扰一个人的幸福。

根据美国焦虑和抑郁协会的说法，焦虑症是美国最常见的精神疾病，每年影响该国4000万成年人。

虽然这些疾病对治疗反应良好，但只有36.9％的焦虑症患者接受治疗。

焦虑症的类型包括：
 

• 广泛性焦虑症 - 过度焦虑，无明显原因持续6个月或更长时间
• 社交焦虑 - 在社交场合担心判断或羞辱
• 分离焦虑 - 害怕远离家庭或家庭
• 恐惧症 - 对特定活动，对象或情况的恐惧
• Hypochondriasis - 持续担心有严重的健康问题
• 强迫症（OCD） - 导致特定行为的反复出现的想法
• 创伤后应激障碍 - 创伤事件或事件后的严重焦虑

症状

患有焦虑症的人可能会出现一系列身体和心理症状。最常见的包括：
 

• 感到紧张，紧张或恐惧
• 躁动
• 恐慌发作，在严重的情况下
• 快速的心率
• 呼吸急促或过度通气
• 出汗
• 发抖
• 疲劳
• 弱点
• 头晕
• 困难集中
• 睡眠问题
• 恶心
• 消化问题
• 感觉太冷或太热
• 胸痛

一些焦虑症有其他症状。例如，强迫症也会导致：
 

• 痴迷的想法
• 旨在减少思想引起的焦虑的强迫行为
• 暂时缓解的时期，遵循强迫行为

焦虑对身体的影响

焦虑会对身体产生显着影响，长期焦虑会增加患慢性身体状况的风险。

医学界怀疑杏仁核是一种管理情绪反应的大脑区域，焦虑症发生了。

当一个人变得焦虑，压力或受到惊吓时，大脑会向身体的其他部位发出信号。信号表明身体应准备战斗或逃跑。

例如，身体通过释放肾上腺素和皮质醇来应对，许多人将其描述为压力荷尔蒙。

在面对攻击性人物时，战斗或飞行反应很有用，但在参加面试或演示时不太有用。此外，长期坚持这种反应并不健康。

焦虑影响身体的一些方式包括：
 

呼吸和呼吸变化

在焦虑期间，一个人的呼吸可能变得迅速和浅，这被称为过度换气。

过度通气可使肺部吸收更多氧气并迅速将其输送到体内。额外的氧气有助于身体准备战斗或逃离。

过度通气可以让人觉得他们没有得到足够的氧气，他们可能会喘气。这可能会加剧过度通气及其症状，其中包括：
 

• 头晕
• 感觉很晕
• 头晕
• 麻
• 弱点

心血管系统反应

焦虑会导致心率的变化和全身血液的循环。

更快的心率使其更容易逃离或战斗，而增加的血流量为肌肉带来新鲜的氧气和营养。

当血管变窄时，这称为血管收缩，它会影响体温。由于血管收缩，人们经常会出现潮热。

作为回应，身体出汗降温。这有时可能太有效并使人感到冷。

长期焦虑可能不利于心血管系统和心脏健康。一些研究表明，焦虑会增加健康人群患心脏病的风险。
 

免疫功能受损

在短期内，焦虑会增强免疫系统的反应。然而，长时间的焦虑会产生相反的效果。

皮质醇可以防止引起炎症的物质的释放，并且它可以关闭抵抗感染的免疫系统，削弱身体的天然免疫反应。

患有慢性焦虑症的人可能更容易感染普通感冒，流感和其他类型的感染。
 

消化功能的变化

皮质醇会阻止身体在战斗或飞行情况下认为不重要的过程。

这些被阻止的过程之一是消化。此外，肾上腺素可以减少血液流动，放松腹部肌肉。

结果，患有焦虑的人可能会出现恶心，腹泻和胃部搅动的感觉。他们也可能会失去胃口。

一些研究表明，压力和抑郁与几种消化系统疾病有关，包括肠易激综合征（IBS）。

一项针对孟买一家胃肠病诊所门诊患者的研究报告称，30-40％的IBS患者也有焦虑或抑郁。
 

尿反应

焦虑和压力可以增加排尿的需要，这种反应在恐惧症患者中更为常见。

排尿或失去对排尿的控制的需要可能具有进化基础，因为它更容易与空膀胱一起逃离。

然而，焦虑与排尿冲动增加之间的联系仍不清楚。

并发症和长期影响


失眠是焦虑的潜在并发症。

 

焦虑会导致长期的负面影响。焦虑的人可能会经历：
 

• 萧条
• 消化问题
• 失眠
• 慢性疼痛情况
• 学校，工作或社交方面的困难
• 失去对性的兴趣
• 物质滥用障碍
• 自杀的念头

原因和风险因素

医学界尚未确定焦虑的原因，但有几个因素可能有助于其发展。原因和风险因素可能包括：
 

• 创伤性的生活经历
• 遗传特征
• 医疗条件，如心脏病，糖尿病或慢性疼痛病症
• 用药
• 性，因为女性比男性更容易出现焦虑
• 药物滥用
• 关于工作，财务或家庭生活的持续压力
• 患有其他精神疾病

诊断和治疗

为了做出诊断，医生将评估症状并检查可能引发焦虑的任何潜在的医疗状况。

焦虑是高度可治疗的，医生通常建议结合以下一些方法：
 

• 药物治疗
• 治疗
• 支持小组
• 生活方式的变化涉及身体活动和冥想

结论

焦虑是美国最常见的心理健康问题。它会引起身体和心理症状，并且可能非常令人痛苦。

长期焦虑会增加身体疾病和其他精神健康状况（如抑郁症）的风险。

然而，焦虑对治疗反应非常好。大多数接受治疗的人恢复良好，可以享受良好的生活质量。