精油不能治愈这种情况，但证据表明它们可以缓解类风湿性关节炎（RA）和骨关节炎的主要症状，特别是炎症，肿胀，僵硬和疼痛。

请继续阅读，了解哪种油最有效地减少RA的症状，如何使用它们以及选择哪种载体油。我们也讨论使用精油的相关风险。

精油可以为RA做些什么？

精油由植物的液体精华制成。这种精华由赋予植物口感和气味的化合物组成。

使用压力或蒸汽，油通常从植物的树皮，叶子或根部提取。

很少涉及人类的大规模研究已经确定芳香疗法对RA的影响。然而，精油和芳香疗法被认为可以安全地用于RA，以及常规治疗。

以下是七种RA症状的最佳精油，科学证据显示其有效性：

1.桉树

桉树中的几种化合物已被证明可以减轻炎症，肿胀和疼痛。

一个2013研究涉及的人谁行全膝关节置换术。那些每隔30分钟连续3天吸入桉树精油的制剂的人注意到疼痛减轻，并且他们的血压水平也较低。

大多数研究建议直接吸入桉树油或将几滴加入温水浴中。

一个人可以在健康商店或在线购买桉树精油。

2.乳香

数千年来，传统医学的从业者已经使用乳香（乳香锯缘青蟹）的树脂和精油来治疗各种各样的疾病，包括慢性疼痛和炎症。

根据关节炎基金会，乳香酸具有抗炎和镇痛特性。乳香酸也可能有助于减少自身免疫反应并防止软骨损伤。

RA患者可能希望使用含有至少60％乳香酸并且每日服用300-400毫克（mg）的乳香胶囊。

薰衣草

薰衣草长期以来一直用于减轻疼痛，焦虑和抑郁。它可能被吸入，局部应用，或加入温水浴。

甲2016研究测试在甜杏仁油稀释在膝骨关节炎的薰衣草精油有5％的混合物的影响。

在3周的过程中将5毫升（mL）混合物按摩至肿胀关节九次的参与者报告第一周后疼痛减轻。但是，需要更多的研究。

薰衣草精油可以在健康商店和网上购买。

4.月见草油

众所周知，月见草，黑醋栗和琉璃苣油含有丰富的γ-亚麻酸（GLA），一种ω-6脂肪酸。

当GLA被消耗时，身体将其转化为强大的抗炎药。它可以帮助减少RA症状，如压痛，关节疼痛和僵硬。

月见草油还含有γ-亚麻酸和β-丙氨酸，它们也是抗炎化合物。

该关节炎基金会建议人们与RA 540毫克，并以分剂量2.8克月见草油之间每天至少6个月服用。

应慎重服用琉璃苣油，并适当避免肝损伤。该植物含有潜在危险的化合物，称为吡咯里西啶生物碱。

姜

生姜一直被推荐用于慢性炎症和疼痛的人。它可以添加到膳食或服用补充剂。

生姜中的化学物质一旦被消化，就会转变成一种强大的抗炎化合物，称为姜酚。

姜的精油可能含有其他缓解RA症状的化合物。一个2016年的研究发现，谁给予的精油雌性大鼠已经减少慢性关节炎症的发生率。

6.姜黄精油

姜黄或姜黄素中的活性成分可能具有抗炎特性。它已被证明有助于改善流通。

2016年发表的一篇综述报道说姜黄提取物似乎可以减轻关节炎的症状，但需要更多的研究。

一个2010由全国中心补充和结合保健，一个美国政府机构，提供部分资助的研究发现，姜黄精油大鼠减少关节的炎症。正在研究确定对人的影响。

7.罗勒

罗勒含有各种潜在的治疗性化合物。

精油含有1.8桉树脑，具有抗炎作用。它还含有芳樟醇，这种化合物已被证明可以减少小鼠和大鼠的肿胀。

甲2013研究发现，大鼠诱发关节炎每日施用150-300毫克/千克罗勒精油提取物后减少了关节肿胀。

他们也有较少的水肿和较低的软骨损伤风险。水肿是指积液并与炎症有关。

 

混合油

不同的精油可以混合以产生增强或更多变化的效果。

一个2016年的研究发现，患有RA谁收到的香薰按摩30分钟，以他们的关节炎的膝盖定期减少经历短期阵痛后2周。他们还报告在第四周后疲劳有所减轻。

用于按摩的混合物包括比例为3：3：2：2的薰衣草，杜松，依兰和迷迭香精油。精油均匀地稀释到100毫升的椰子油。

如何使用精油为RA

精油通常被吸入或按摩到皮肤中。

一个人可以：

• 放入热水中几滴并吸入蒸汽。
• 使用扩散器，将精油在热水中稀释并释放出香味的薄雾。
• 将油混合成浴盐或直接加入温水浴。
• 用载体油稀释它们，并将混合物按摩至疼痛，僵硬或疼痛的关节。
• 添加几滴到绷带或伤口覆盖物。

RA的最佳载体油

精油在施用于皮肤之前必须与载体油混合。一些载体油包括：

• 椰子油
• 橄榄油
• 阿拉油
• 荷荷巴油
• 葡萄籽油
• 杏仁油
• 坚果油

精油风险

在使用精油来减轻RA症状之前，请先咨询医生。虽然这些油在医学上已经使用了数千年，但有些在滥用时会有危险。他们也可能与RA药物发生危险的相互作用。

一个人不应该用补充治疗替代RA的处方药。已经表明，用于治疗RA的疾病缓解抗风湿药物减少了在关节处排列的流体中的炎症。

如果没有适当的治疗，RA会导致严重的永久性并发症，如骨骼和软骨损伤。

不知道用于治疗慢性炎症和疼痛的大多数精油是否会引起不良反应。但是，潜在风险包括：

• 头痛，皮疹或胃肠道问题
• 在皮肤上使用精油（特别是来自柑橘类水果的精油）时的敏感度
• 女性性激素活性增强和男性活力下降，薰衣草和茶树油

结论

还没有证明精油可以减缓RA的进展。但早期研究表明，某些油中的化合物可能会减少主要症状，如疼痛，僵硬，炎症和焦虑。

虽然大多数精油是安全的，但在尝试使用它们之前请先咨询医生，并且不要停止使用常规RA药物。