那些相信自己是失眠的人，不管自己是否睡得好，都会比不自信的人更容易患上疲劳，焦虑和其他健康问题。

因此，塔斯卡卢萨阿拉巴马大学心理学教授Kenneth Lichstein最近在“ 行为研究与治疗 ”杂志上报告了他的研究结果。

失眠是一种常见的疾病，人们很难入睡，保持睡眠，或两者兼而有之。这会导致他们的睡眠质量不足或质量差，从而使他们在一天的开始时感觉不舒服。

但新的发现支持失眠症也可能具有心理成分的观点。 

研究睡眠超过30年的Lichstein教授表示，相信自己患有睡眠不良（他认为自己具有“失眠认同”），这是比实际测量的睡眠更好的预测健康状况不佳的指标。

他解释说：“我们可以独立评估人们对睡眠和睡眠的看法，并补充说：”睡眠不足是白天受损比睡眠不足更有效的预测指标。“

失眠身份像失眠一样有害

Lichstein教授并不认为睡眠不足（这被认为影响了美国大约三分之一的成年人）与长期的疾病如心脏病，糖尿病和抑郁症有关。 

他在回顾了过去20年发表的12项睡眠研究之后得出的结论是，不管睡眠是否真的很差，相信自己是一个失眠者可以做同样多的伤害，甚至更多的伤害。

有失眠身份的人变得担心没有得到他们认为是好睡眠的东西。也许他们睡的时间比他们想要的还要长，或者他们在睡眠中短暂地醒来，当他们的影响实际上相当小时，他们将这些问题看作是导致睡眠不足的主要原因。

Lichstein教授说：“失眠身份让人担心，忧虑是压力的源泉，压力对我们的生活有着物质的影响。”

在他的回顾中，他比较了可以衡量的“有无睡眠不足”与“有无失眠认同”，并发现了与“传统智慧”相悖的模式。 

不管睡眠是否真的存在，标榜自己失眠的人 - 也就是说“失眠的身份” - 与睡眠不好相关的疾病的风险更高，如抑郁症，自我污名，自杀思想，焦虑，疲劳和高血压。

“抱怨好睡眠者”

Lichstein教授认为，大约三分之一的自认失眠的人实际上睡得很好。

他还提出，大约百分之二十五的人是他所说的“解开睡眠的人” - 也就是说，他们在实际的睡眠和他们如何评价睡眠之间存在着“脱钩”或脱节。 

Lichstein教授解释说，这导致“抱怨睡眠好的人”和“不怀疑的睡眠不好的人”，并且“白天的损伤对那些认可失眠身份的人更为强烈。

他发现，根据自我报告的结果，无意识的睡眠不足的人看起来身体好于失眠者。

Lichstein教授说：“很明显睡眠不好的人对此放松。他们只是让它“背靠背，而且功能受损的风险很低”。

他补充说：“失眠认同驱动白天功能障碍，而不是睡眠。”他认为，研究支持这样的观点：“睡眠病理化是有代价的”。 

审查结论为今后的失眠认同研究和理论的建议，以及如何处理和管理。 

“重点关注失调的关键临床方面，重新认识我们对失眠的看法是有帮助的。”