预防跌倒并保持与帕金森病的平衡
时间：2017-11-05 22:15:15 （次浏览 ）
摔跤是帕金森病的常见并发症，防止跌倒非常重要。虽然有很多事情可以做，以减少跌倒的风险，最重要的两件事情是与你的医生合作，以确保你的治疗是最佳的，并咨询与可以评估你的步行和平衡的物理治疗师。物理治疗师是推荐辅助器械或练习以提高安全性的专家。
瀑布和常见的家庭危害
如果你或者爱人有帕金森病，这里有防止家中跌倒的提示：
地板。去除所有松动的电线，电线，并扔掉地毯。尽量减少混乱。确保地毯锚定和光滑。保持家具在习惯的地方。
浴室。在浴缸或淋浴中安装扶手和防滑胶带。在地板上使用防滑浴垫或安装全地毯式地毯。
灯光。确保大厅，楼梯和入口光线充足。在你的浴室或走廊里安装一盏小夜灯。确保楼梯顶部和底部有一个灯开关。如果你在半夜起床，打开灯。如果你必须在夜间起床，确保灯或电灯开关在床的范围之内。
厨房。在水槽和炉子附近安装防滑橡胶垫。立即清理溢出物。
楼梯。确保踏板，导轨和地毯是安全的。在楼梯的两侧安装导轨。如果楼梯是一个威胁，将大部分活动安排在较低的层面上可能会有所帮助，从而减少爬楼梯的次数。
入口和门口。在所有门的门把手旁边的墙壁上安装金属手柄，以便在您穿过门口时更安全。
保持帕金森病平衡的技巧
随时保持至少一只手的自由。尝试使用背包或屁股包拿东西，而不是把它们拿在手中。不要在走路时双手携带物品，因为这会干扰平衡。
试图在步行时从前向后摆动双臂。如果帕金森病减少你的运动，这可能需要有意识的努力; 但是，它会帮助你保持平衡，姿势和减轻疲劳。
走路时自觉抬起脚。洗脚和拖动脚可能会导致失去平衡。
当试图导航转弯时，使用面向前方的“U”技术并进行大转弯，而不是大幅摆动。
尝试站立与你的脚肩宽度分开。当你的脚靠近一段时间时，会增加失去平衡和跌倒的风险。
一次做一件事！不要试图走路和完成另一项任务，如阅读或环顾四周。自动反射减少使运动功能复杂化，所以分心越少越好！
不要穿橡胶或抓住底鞋，他们可能会“抓”在地板上，导致绊倒。
改变位置时缓慢移动。使用故意集中的动作，如果需要的话，使用扶手或助行器。每次移动之间计数15秒。例如，从坐姿上升时，等待15秒后开始行走。
如果你变得“冻结”，想像一下想象中的物体，或者让一个人站在你的前面跨过。尽量不要让护理人员或同伴“拉”你，这可能会使你失去平衡，甚至延长情节。
如果平衡是一个连续的问题，你可能需要考虑一个手杖，手杖或步行者等助行器。一旦你已经掌握了行动的帮助，你可能准备再次尝试自己！
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