睡眠和昼夜节律紊乱
时间：2017-11-08 21:00:47 （次浏览 ）
昼夜节律紊乱是一个人昼夜节律的中断 - 一个名为“体内时钟”的名称，调节生物过程的（大约）24小时周期。术语昼夜节律来自拉丁词，字面意思是在一天左右。有图案的大脑连接到这24小时的周期波活动，激素生产，细胞再生，和其他生物活性。
昼夜节律对于确定睡眠模式是重要的，例如当我们睡觉时以及当我们每24小时醒来时。正常的昼夜节律钟由24小时的明暗周期设定。
什么原因导致昼夜节律紊乱？
昼夜节律紊乱可能由许多因素引起，包括：
换岗
怀孕
时区更改
药物
诸如熬夜或睡觉等常规的变化
医疗问题，包括阿尔茨海默氏症或帕金森病
心理健康问题
常见的昼夜节律紊乱
时差或快速时区变化综合征这种综合征包括症状包括过度嗜睡和谁跨时区旅行的人缺乏白天警觉。
轮班工作睡眠障碍：这种睡眠障碍影响经常轮班或夜间工作的人。
延迟睡眠相位综合征（DSPS）：这是睡眠时间的紊乱。DSPS的人往往很晚才入睡，很难在工作，学校或社交活动中及时醒来。
高级睡眠相位综合征（ASPD）：这是一种人早睡，早醒的病症。ASPD导致傍晚困倦，早睡（例如，下午6点至晚上9点），以及早于预期（例如，上午1点至上午5点）
非24小时睡眠唤醒障碍：由于生物钟在24小时内由明暗周期设定，所以这种疾病经常影响那些完全失明的人。在非24小时的睡眠觉醒障碍中，周期受到干扰。这种疾病导致夜间睡眠时间和睡眠质量急剧下降，以及白天困倦的问题。
如何治疗昼夜节律紊乱？
昼夜节律紊乱是根据所诊断的疾病的种类来治疗的。治疗的目标是使一个人的睡眠模式适合一个时间表，使他或她能够满足他们的生活方式的需求。治疗通常结合适当的睡眠卫生技术和外部刺激疗法，如明亮的光疗法或时间疗法。时间疗法是一种行为技术，在这种技术中，就寝时间被逐渐系统地调整，直到达到所需的就寝时间。明亮的光线疗法旨在将人的昼夜节律重置为所需的模式。综合起来，这些疗法可能在昼夜节律紊乱患者中产生显着的效果。
褪黑激素有时被用来帮助防止时差。如果您在两个时区之间旅行，请向您的医生咨询。
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