睡眠无疑是生理学中最神秘但必不可少的功能之一。

我们都需要它，但它之所以如此重要的确切原因仍在争论中。

我们所知道的是睡眠对于记忆巩固很重要; 它似乎也让大脑有时间清除全天积聚的毒素。

睡眠不足与精神疾病有双向关系：睡眠障碍可能由精神疾病引起，睡眠剥夺会加剧甚至引起精神疾病。

身体上，睡眠可以使身体恢复健康; 例如，肌肉有时间来愈合和成长。

在美国，睡眠剥夺被认为是一个大规模的问题。由于一系列因素 - 包括过度的屏幕时间，人工照明，忙碌的生活和繁忙的工作 - 美国大约三分之一的人每晚都没有得到推荐的7小时睡眠。

科学家们仍然在揭示这种流行病对健康的潜在影响。

 

睡眠不足和糖尿病

研究表明，睡眠不足的人更容易多吃，少运动，体重过重。

研究还显示糖尿病风险增加，但糖尿病可能发生的原因尚不清楚。

 

一项新的研究扩展了我们对这种关系的理解。日本东邦大学医学研究生院最新研究的作者进一步解释说：
 

“目前尚不清楚葡萄糖不耐受是由于食物摄入量或能量消耗的变化还是睡眠剥夺本身的变化。”
 

换句话说，饮食和运动的变化与睡眠不良有关，是糖尿病风险升高的原因，还是其他有效的方法？研究人员开始明确了解睡眠剥夺可能会破坏胰岛素敏感性的原因。

为此，他们使用了鼠标模型，专注于肝脏的变化。仅仅一晚，他们让一半的老鼠在通常的睡眠时间内保持清醒6小时。

 

科学家仔细地观察了老鼠，每当他们看起来打瞌睡时，他们会轻轻地触摸或触摸它们。通过这种方式，他们让他们保持清醒而不会对动物造成过度的压力。

为了挑选生活方式因素的影响，在研究开始前2周，所有小鼠都可以获得无限量的高脂肪食物和糖水; 此外，老鼠的运动受到限制。

通过这种方式，研究人员可以单独观察睡眠剥夺的影响，因为无论小鼠是否睡过，他们都会吃相似的饮食而不能运动。

他们的研究结果现已发表在“ 美国生理学杂志：内分泌与代谢”杂志上。

 

睡眠剥夺6小时的影响

在睡眠干预后，科学家立即测量了肝脏中的葡萄糖水平和脂肪含量。他们发现睡眠剥夺大鼠的肝脏血糖升高。仅在一个6小时的睡眠剥夺期后这些变化是显着的。

研究人员还测量了肝脏中的甘油三酯水平，因为产量的增加与胰岛素抵抗的增加或无法正确处理胰岛素有关。正如所料，在睡眠不足的大鼠中，水平升高。

此外，在睡眠不足的小鼠中，研究人员测量了与新陈代谢相关的肝酶变化。作者认为，这些可能是胰岛素抵抗和肝脏脂肪堆积的根本原因。

作者得出结论，无论活动和饮食如何变化，睡眠剥夺都是糖尿病的危险因素。如果是这种情况，并进一步研究支持研究结果，确保糖尿病风险增加的人有良好的睡眠习惯，这一点至关重要。