膝关节问题和伤害 - 家庭治疗
时间：2017-11-01 20:28:05 （次浏览 ）
家庭治疗可以帮助缓解疼痛，肿胀和僵硬。
休息并保护受伤或疼痛的区域。停止，改变或休息任何可能导致您的疼痛或酸痛的活动。休息时，将一个小枕头放在膝下。
冰会减轻疼痛和肿胀。立即涂抹冰或冷包装以防止或最小化肿胀。应用冰或冷包装10至20分钟，每天3次或更多次。
受伤后的头48小时，避免可能会增加肿胀的物品，如热水淋浴，热水浴缸，热水包或酒精饮料。
48〜72小时后，如果肿胀消失，请用热量开始温和运动，帮助恢复和保持弹性。一些专家建议在冷热处理之间进行交替。
用弹性绷带（例如Ace包装）压缩或包裹受伤或疼痛的区域有助于减少肿胀。
不要太紧，因为这可能会在受影响的地区以下引起更多的肿胀。松开绷带如果太紧。绷带太紧的迹象表明绷带下面的区域有麻木，刺痛，疼痛，凉爽或肿胀。
不要期待绷带保护或稳定膝关节损伤。
如果您认为您需要使用长达48至72小时的包装，请与您的医生交谈。可能存在更严重的问题。
提升枕头受伤或疼痛的区域，而冰敷，随时随地你是坐着或躺着。尝试保持该区域在您的心脏水平以上，以帮助减少肿胀。
减轻你膝盖疼痛的压力（直到你能得到医生的建议）：
在痛苦的膝盖对面的手中使用拐杖或拐杖。
使用两根拐杖，使膝盖的膝盖保持体重。您可以从大多数药店获得手杖或拐杖。如果拐杖导致跛脚走路，建议使用拐杖。
轻轻按摩或揉搓面积以缓解疼痛并鼓励血液流动。如果造成疼痛，请勿按摩受伤区域。
尝试以下练习来保持灵活性：
腿筋伸展 camera.gif
膝盖到胸部的运动 camera.gif
避免运动，滑雪，单板滑雪或打网球等高冲击运动，直到膝盖不再疼痛或肿胀。
不吸烟。吸烟会减慢愈合，因为它减少血液供应并延迟组织修复。有关更多信息，请参阅戒烟戒烟。
医学你可以买没有处方
尝试使用非处方药来治疗您的发烧或疼痛：
对乙酰氨基酚，如泰诺酚
非甾体抗炎药（NSAIDs）：
布洛芬，如Advil或Motrin
萘普生，如Aleve或Naprosyn
阿司匹林（也是非甾体抗炎药），如拜耳或缓冲蛋白
在对乙酰氨基酚和布洛芬剂量之间来回切换您的小孩的医生。当您在两种药物之间切换时，您的孩子有机会获得太多药物。
安全提示
使用非处方药时，请务必遵循以下安全提示：
仔细阅读并遵循药瓶和药盒上的所有方向。
不要超过推荐剂量。
如果您过去曾对此过敏反应，请勿服药。
如果您被告知要避免使用药物，请在接受治疗之前致电您的医生。
如果您怀孕或怀孕，除非您的医生告诉您，否则不要服用对乙酰氨基酚以外的任何药物。
除非您的医生告诉您，否则不要将阿司匹林给予年龄在20岁以下的任何人。
家庭治疗期间要注意的症状
如果在家庭治疗期间发生以下任何一种，请致电您的医生：
感染迹象发展。
你的膝盖很难移动或肿胀持续超过2天。
您的膝盖，小腿或脚变得苍白或凉爽或看起来很蓝。
家庭治疗症状不改善。
症状变得更加严重或频繁。
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