担心你如何看待，你的手在哪里，他的想法不会使你或他的性生活变得更好。要真正享受你的时间（或在浴室......或厨房......或车内），你需要学会放松。Laurel House，国际约会教练，调情和性爱专家，以及“规则拧紧：没有游戏的爱情指南”的作者解释说，放松和享受性生活是关于自信的脆弱。

那是什么意思？“女性非常害怕自己的脆弱和自我，但最终他们并没有意识到自己会受到爱护和赞赏。自信的弱点是让自己完全放开卧室，“她说。在性行为中很容易变得不安全，特别是如果你在思考你在某些职位期间的样子，以及你的伴侣是否注意到你的缺陷。但是，不向对方开放并接受自己可以阻止你享受这种体验。（用这5次移动到性高潮今晚切换事情。）

一般来说，对自己的身体不满意或对特定部位不满意会导致性行为分心，2012年在“性医学杂志”上发现了一项研究。特别适合女性。专注于伴侣对自己身体感知的意见的女性看到了性信心的下降。“性与婚姻疗法杂志”的另一项研究实际上发现，在性行为时更加分心的女性报告的性满足较少，持续性高潮少一些。

那么你如何建立你最好的性爱的信心呢？房子有你需要的指导卧室的提示。

爱裸体裸体
裸体，在镜子里看自己。尽管看起来很尴尬，但看着自己说：“我很漂亮，我喜欢我的*插入身体部位*”真的很有用。我喜欢我的客户写五种他们爱自己的镜子在可擦除你需要养成喜欢和热爱自己的习惯。

一起
锻炼一起锻炼和出汗有助于释放信息素 - 通过汗液释放的化学物质，这些化学物质已被证明会影响女性和男性的性欲。另外，只需一次锻炼即可增强自信心，因为你可以释放内啡肽并展示自己的爱。

与你的伴侣自慰
允许自己放手，让自己开始（让他看），这是一种提高自尊的好方法。首先，自己手淫，这样你可以体会到当你完全自信和放松时，高潮有多么伟大。然后，在你的伴侣面前手淫。这可以让他看到你在做什么，以及你在做什么。

扮演一个角色
如果你感到不安全，你可以采取不同的个性 - 这可能是一个角色，或者只是你自己的一个不同版本：一个更有权力和决断力的人，他确切地说明了自己想要什么。创造这种心理转变可以让你有更多的自信和控制力。离开你自己，决定成为这个强壮，性感的女人（你知道 你的内心深处！）。你会发现她真的活在你内心。当你学会了这一点，你就可以更经常地成为那个女人。

电影性爱磁带
你不知道你在性行为中的性感，直到你看到自己。在手机上拍摄性爱录像带（关键词：您的），然后一起观看，然后将其删除。有这样一个时刻，“哇，我们真的很热。”