无论是孩子睡觉时衣橱里的快速物品，牙刷间和洗脸间的浴室里短暂的砰砰声，还是打鼾打鼾前三分钟的匆匆忙碌，你都可能擅长“有效率“性。

荷兰乌得勒支大学最近的研究发现，世界各地500对夫妇之间的平均穿透时间和性高潮时间为5.4分钟。（是的，夫妇使用秒表。）

也许这就是为什么对面karezza是如此耐人寻味。
 

什么是KAREZZA？

这个术语意思是意大利语中的“爱抚”，通常是指可能长时间的爱抚过程，包括抚摸，抚摸，抚摸和凝视 - 但不是性高潮。“人们像兔子一样性生活。Karezza更像是像乌龟一样性生活，“弗吉尼亚州威廉斯堡的性咨询师埃里克加里森说。

该方法具有古老的根源，并且一本名为“卡勒扎法 ”的有影响力的手册于1931年首次出版，丹佛婚姻和家庭治疗师LMFT的Rachel Wright说。然而，并不是很多人熟悉这个名字 - 即使他们已经实践了这个概念，但把它想成其他的东西，比如坦陀罗或者蓝色的球。
 

Karezza（n。）漫长的恋爱过程涉及到抚摸，抚摸，抚摸和凝视。

“它可以像[蓝球]一样，”赖特说，“它可以是绝对惊人的。”这是因为，当高潮引发释放一种令人上瘾的药物 - 如多巴胺（一种与快感相关的神经递质） karezza允许催产素（一种粘合激素）更稳定地流出。

结果？理想情况下，改善伙伴之间的亲密关系和亲密关系。赖特说：“做karezza有助于减少性生理的戏剧性，更多关于浪漫和联系。”

Garrison说，这种做法可以吸引比日常性感更多的感官。“这是关于正念; 它是关于优化性经验; 这是关于降低性高潮的重要性 - 也是关于拥抱相关个人，“他说。
 

你喜欢在下午的星期天上午进行交易以获得一种爱情？以下是如何充分利用karezza会议：
 

1.明智地选择你的伴侣

Karezza不适合一夜情。赖特说：“如果你不太信任并且与其他人没有太多关系，这不是一个好习惯。即使您处于关系中，请记住，如果双方合作，karezza只能提供帮助。

2.谈论为什么

赖特说，关于你尝试使用它的原因，关于这一点很重要 - 特别是如果你有不同的原因。“理解你的伴侣的'为什么'，这样你才能真正以这种方式出现”（也就是让他们有他们正在寻找的爱）。
 

3.建立基本规则

你是否会彼此抚摸一段时间，或者当你准备好放弃时用一些词或短语？你有或没有想要触摸某个区域，或以某种方式触摸过你的身体？如果你认为你会高潮，你会怎么做？

这些问题都很适合与你的伴侣交谈，因为如果没有性高潮作为默认终点或甚至渗透作为必要的组成部分，重新​​构建你的期望是很重要的。
 

4.开始

仅仅因为karezza可以持续几个小时并不意味着它必须这样做。“对于习惯于快速的人，只需要五分钟的时间，”Garrison说。

吮吸你的伴侣的乳头。摇摇头。拥抱他的阴茎，放在你的大腿之间。探索对方身体的隐藏角落。亲吻时请保持睁大眼睛。基本上，既然对性高潮驱动的性行为的限制被消除了，那么对你们俩都做些什么都好。

就像任何新习惯一样，你练习得越多，它会变得越自然，你可以获得更多的好处。
 

不过，这并不意味着孤立的karezza会议没有好处。赖特说：“做一些新的事情，超越日常规范的兴奋是巨大的，”赖特说。
 

5.不要害怕高潮

如果有人在karezza高潮，它仍然是karezza？有关系吗？“我不希望人们如此害怕高潮，他们忘记了其他一切，”Garrison说。特别是如果这是你第一次或第二次尝试karezza，Wright补充说，意外的高潮并不令人惊讶。“性高潮周围有太多压力，所以当我们把它们从桌子上拿下来时，就会让它们发生，这是一个很有讽刺意味的部分。”

6.汇报

沟通与前karezza一样重要。如果某种中风感觉好极了，告诉你的伴侣。如果您想以不同的目标，时间范围或参数集再次尝试，请说出来。如果你认为这完全是跛脚？没关系。

舒适度可能会更好; 你可能会在以后的生活中，与另一个合作伙伴一起或者出于不同的原因喜欢它; 或者你可能根本就不喜欢它。赖特说：“尝试它，阻止它，回归到你的规范是没有问题的。”