手淫是一种正常而健康的性活动，几乎没有副作用。许多奇怪的说法都围绕着手淫，例如失明，而其中大多数说法都是不正确的。

手淫是指一个人为了性快感而刺激自己的生殖器，这可能导致也可能不会导致性高潮。在所有年龄段的男性和女性中，手淫都很普遍，并在健康的性发育中发挥作用。

研究发现，在美国14-17岁的青少年中，大约74％的男性和48％的女性手淫。

在57至64岁的男性中，约有63％的男性和32％的女性自慰。

人们出于多种原因自慰。这些包括快乐，享受，乐趣和紧张释放。一些人单独手淫，而另一些人则与伴侣一起手淫。

本文着眼于手淫的潜在副作用，并从有关手淫神话的小说中整理了事实。它还确定了手淫的一些健康益处。

关于手淫有很多神话。即使其中许多已被多次揭穿，它们似乎一次又一次地浮出水面。

关于手淫的大多数主张都没有得到科学的支持。通常没有科学证据表明手淫会引起任何建议的不良反应。手淫不会导致：

• 失明
• 毛棕榈
• 以后的阳
• 勃起功能障碍
• 阴茎收缩
• 阴茎弯曲
• 精子数量少
• 不孕症
• 精神疾病
• 身体虚弱

一些夫妇担心，如果其中任何一个手淫，他们的关系一定不能令人满意。这也是一个神话。

大多数男人和女人在恋爱中或结婚时会继续单独或一起进行手淫，许多人发现这是他们关系中令人愉快的一部分。

一项研究发现，与未自慰的女性相比，自慰女性的婚姻更加幸福。

 

手淫是无害的。如果太粗糙，有些人可能会感到皮肤擦伤或变嫩，但这通常会在几天后he愈。

如果男人经常在短时间内自慰，他们可能会感到阴茎轻微肿胀，称为水肿。这种肿胀通常会在几天之内消失。

其他潜在的副作用包括：

有罪

一些担心手淫与他们的宗教，精神或文化信仰冲突的人可能会感到内。但是，自慰不是不道德或错误的行为，自我愉悦也不是可耻的。

与专门从事性健康的朋友，医疗保健专家或治疗师讨论内感，可能会帮助一个人摆脱与手淫有关的内感或羞辱感。

性敏感性降低

如果男人有一种激进的手淫方法，涉及对阴茎的抓紧力过强，他们的感觉就会下降。随着时间的流逝，男人可以通过改变技术来解决这个问题。

增强刺激（例如使用振动器）可能会增加男性和女性的唤醒功能和总体性功能。

使用振动器的女性的性功能和润滑性得到改善，而男性的勃起功能得到改善。

前列腺癌

关于手淫是否增加或降低患前列腺癌的风险尚无定论。研究人员需要更多的研究才能得出结论。

一个2003年的研究表明，男人谁在20多岁的射精每周五次以上是三分之一不太可能发展比那些谁经常射精较低侵略性前列腺癌。

研究人员推测，降低风险的原因是频繁射精可以防止前列腺癌致癌剂的堆积。

2016年的一项研究发现，频繁射精与降低前列腺癌风险之间存在类似的联系。研究人员发现，每月射精21次以上的男性患前列腺癌的风险降低。

相比之下，2008年的一项研究发现，一个男人在20多岁和30多岁之间频繁进行性活动，会增加患前列腺癌的风险，特别是如果他定期进行手淫的话。

破坏日常生活

在极少数情况下，某些人可能会过度自慰，这可能会：

• 使他们错过工作，学校或重要的社交活动
• 中断一个人的日常工作
• 影响他们的责任和关系
• 摆脱关系问题或替代现实生活的经验

认为自己的手淫可能会对他们造成不利影响的人应该与医疗保健专业人员交谈。

医生或辅导员可能会建议谈话治疗，以确定他们可以管理性行为的方式。

向性治疗师咨询也可能有助于解决过度手淫的策略。要找到当地的性治疗师，一个人可以访问美国性教育家，辅导员和治疗师协会（AASECT）。

经常射精和前列腺癌的风险
经常射精可以降低患前列腺癌的风险吗？我们看看证据。
 

手淫的健康益处

 

手淫具有许多身心健康的好处。

很少有研究专门关注手淫的好处，但是研究表明，包括通过手淫刺激在内的性刺激可以：

• 减轻压力
• 缓解压力
• 提高睡眠质量
• 提高注意力
• 心情舒畅
• 缓解月经来潮
• 减轻痛苦
• 改善性生活

手淫也被认为是通过促进亲密关系，探索自我愉悦，欲望和需求，减少意外怀孕并防止性传播感染（STIs）和HIV传播来改善性健康的策略。

选择弃权或目前没有性伴侣的个人可能经常自慰作为性行为。

手淫还具有专门针对年长女性的性健康益处，例如较少的阴道干燥和性交时疼痛减轻。

 

有些人在谈论手淫时可能会感到尴尬，内或羞愧。但是手淫是正常，健康的，不会让人感到内gui。

手淫不会导致失明或引起身心健康问题。在许多情况下，自慰比副作用更能带来健康益处。

如果手淫开始干扰日常生活以及与朋友，家人，同事和浪漫伴侣的关系，通常只是一个问题。

在这种情况下，与医疗保健专业人员，尤其是性治疗师交谈可能会有所帮助。