根据最近的估计，美国有近500万人患有充血性心力衰竭。

每年诊断出超过50万例病例。

美国心脏协会（AHA）解释说，尽管它的名字，“心脏衰竭”并不意味着心脏已完全停止工作。

在充血性心力衰竭中，心脏不会像应该的那样抽血。

心力衰竭主要以两种方式发生：心脏肌肉减弱，或者变得僵硬并失去弹性。

虽然这种情况会影响所有年龄段的人，但在60岁以上的老年人中这种情况更为普遍.AHA 建议有风险的人避免吸烟，多运动，吃心脏健康的食物。

一项新的研究深入探讨了这些潜在的预防策略之一。来自纽约布法罗大学的研究人员开始研究行走如何影响两种心力衰竭亚型：射血分数降低心力衰竭和射血分数心力衰竭。

布法罗大学公共卫生与健康专业学院流行病学研究副教授Michael LaMonte领导了这项研究。

 

研究女性的走路和心力衰竭

当心脏左侧泵入的血液少于正常血液时，会发生射血分数减少。

具体而言，正常射血分数 - 测量一次心跳中从左心室抽出多少血液进入体内 - 超过55％。在减少弹射心力衰竭时，该速率降至40％或更低。

 

在保留的射血分数心力衰竭中，该比率可能超过50％，因此看起来是正常的。然而，如果心脏肌肉太厚或太僵硬，那么心室可容纳的初始血液量可能已经太小而不能满足身体的需要。

正如LaMonte和团队解释的那样，第一种形式的心力衰竭的前景较差，而第二种形式在老年人中更为常见，尤其会影响女性和少数民族。

研究人员检查了137,303名女性健康倡议组织报告的身体活动水平之间的关系，这是一项针对绝经后妇女的长期研究。

然后，科学家们进入了一个由35,272名女性组成的小组，这些女性患有两种心力衰竭亚型中的任何一种。

 

为什么步行“特别重要”

每增加30-45分钟的日常体力活动，心力衰竭的风险一般降低9％，保留射血分数心力衰竭降低8％，射血分数降低心力衰竭降低10％。

至关重要的是，当步行和身体活动与心力衰竭风险成反比时，身体活动的强度没有任何影响; 这表明活动量是重要的。
 

“行走显示与心力衰竭及其亚型有保护性关联的发现在公共卫生环境中尤为重要。鉴于走路是老年人中最常报告的体育活动，这一点尤为重要。”

迈克尔拉蒙特

“这是第一项报告身体活动水平与较低的发生心力衰竭风险相关的研究，老年人，特别是女性射血分数降低，”LaMonte强调说。

“从公共卫生的角度来看，这是非常重要的，因为预后不良，这种类型的心力衰竭一旦存在，”他补充道。
 

“因为60岁以后心脏衰竭更为常见，”他说，“并且因为它的治疗非常具有挑战性和代价高昂，所以通过促进身体活动水平提高，特别是在以后的生活中行走来防止其发展的可能性可能会有所不同。在老龄化社会中对这种疾病的整体负担产生重要影响。“