银屑病关节炎的情绪效应
时间：2017-11-06 21:05:40 （次浏览 ）
生活在牛皮癣关节炎有其痛苦，僵硬和疲劳的挑战。
这种疾病也可能有一种情绪方面。让自己的症状感到沮丧并发现难以完成简单的任务并不罕见。你可能担心你的治疗费用或者如何影响他人。并根据你的皮肤斑块，你可能会为你的牛皮癣感到尴尬。
你可以积极地处理这些情绪。虽然你可能无法治愈你的病情，但你在如何处理这个问题上有发言权。
驯服压力和焦虑
任何长期的疾病带来的压力可以转化为：
低能量
睡眠不好
更加烦躁
食欲改变
避免你的社交生活
对牛皮癣性关节炎来说，压力可能会恶化并引发症状：发作会加重你的压力，使你的疼痛和皮肤变得更糟，这增加了压力。
焦虑会导致睡眠不好，第二天会让你感觉更加疲倦和疼痛，所以你也不会睡觉。担心有关牛皮癣甚至可能从它的工作最适合你保持你的治疗。
每天为自己做点好事，缓解压力的影响。这不必是一个大问题。下午让自己喝一杯凉茶。当你醒来或在你上床之前，即使是几分钟的“我的时间”也可以帮助你。这不是自私的 这就像把你的重要药物。
保持联系
你可能会试图放弃，而不是努力成为社交。但这对你不好。
与你接近的人，你可以分享你的内心深处，他们接受你 - 就像你一样。他们的舒适和支持往往可以抵消不愉快。
在他们的帮助下，你也可以更容易跟上你的治疗。
研究结果与研究结果相同：有很多社交联系的人 - 一个伴侣，一个紧密的家庭，一个朋友的网络，宗教或其他群体关系 - 活得更久，更健康。所以开放，伸出手。
治疗抑郁症
当你持续的情况下，你更有可能变得抑郁。
与人的抑郁症可能会觉得：
悲
内疚或毫无价值
烦躁和愤怒
没有兴趣或乐趣，他们曾经喜欢的东西
其他常见标志包括：
睡眠困难
疲劳
艰难的时刻起床
麻烦集中，做出决定或记住
情绪波动
留在家里，避免朋友
体重减轻或增加
没有已知原因的头痛或胃痛
抑郁症可以治疗。药物可以帮助重置你的大脑中的化学物质，治疗可以帮助你解决你的烦恼。即使像运动的东西可以帮助。
让你的医生知道，如果你感到沮丧超过几个星期。她可以帮助你制定一个让自己感觉更好的计划。
采取行动
当你的感觉开始接近你时，你可以做的最好的事情之一是与你的医生或精神健康专家交谈。咨询可以帮助你改变消极的思维模式，计划策略，并建立技能在情感上变得更强。
另外，保持活跃。这对你的心情和关节都很好。如果像步行这样的简单活动很难，请进入游泳池。水支撑你的体重，所以你可以更容易地移动，而不会影响到你的关节。
考虑瑜伽，太极或气功。这些温柔的冥想练习可以帮助你找到一种中心冷静的感觉，并保持灵活性。
你也可以尝试心理/身体治疗，如进行性肌肉放松，引导图像和生物反馈。他们可以教你控制你的身体对压力的反应 - 包括你的心率，血压和肌肉紧张 - 并控制疼痛。
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