瑜伽 - 主题概述
时间：2018-02-03 20:29:37 （次浏览 ）
什么是瑜伽？
哈达瑜伽包括冥想和练习，以帮助您提高灵活性和呼吸，减少压力，并保持健康。人们在印度练习了数千年的瑜伽。瑜伽的基础是思想和身体是一体的。从业者认为，瑜伽通过改善你如何看待这个世界来改善健康，从而使精神平静下来，减轻压力。
哈达瑜伽的两个基本组成部分是适当的呼吸和锻炼，称为姿势，伸展身体。你站立，躺着，坐在椅子上，或在倒立的姿势做姿势。在练习姿势的同时，做一些呼吸练习，帮助放松肌肉，保持姿势，集中精神。
哈达是许多类型的瑜伽之一。虽然每种类型都关注瑜伽的不同方面，但都有着共同的目标，不仅提高了身心健康，而且实现了具有较高存在，自我或某种形式的更高意识的“一体性”。
什么是瑜伽用于？
大多数尝试瑜伽冥想的人发现，它增加了他们的灵活性，减轻压力。如果您患有长期（慢性）的疾病，您可以经常将瑜伽和传统的医疗相结合。
一些研究表明，瑜伽有助于降低血压，改善一个人的幸福感，减轻疲劳，并且可以帮助患有哮喘的人学习更容易地呼吸。
瑜伽是否安全？
专家认为瑜伽是安全的。
总是告诉你的医生，如果你正在使用替代疗法，或者如果你正在考虑将替代疗法与传统的药物治疗相结合。放弃传统的医疗治疗并仅仅依靠替代疗法是不安全的。
像任何体育活动一样，瑜伽可能导致肌肉拉伤或扭伤。在瑜伽课之前温柔地伸展可以帮助预防受伤。
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