躁郁症和避免食物
时间：2017-12-22 12:19:53 （次浏览 ）
如果你或者爱人患有双相性精神障碍，你就知道用两极药物和健康的生活习惯来管理情绪发作是多么的重要。但是您是否也知道某些食物和膳食补充剂可能会在帮助或阻碍双相情感障碍患者方面发挥作用？
什么是双相情感障碍？
躁郁症是一种复杂的疾病，由高低不平的情绪发作所定义。躁狂症和抑郁症的发作强度和严重程度可以从非常轻微到极端。随着双相情感障碍，情绪发作可以在几天甚至几周内逐渐出现。或者他们可以突然间来，发生在短短的几天。要算作发作，症状必须作为不仅影响情绪而且影响睡眠，精力，思维和行为的特征的星座发生，并且必须持续至少几天，代表与通常自我相比的变化。
对于双相情感障碍，这个人可能会经历严重抑郁症的发作，反而会出现极度兴奋和过度的能量。兴高采烈称为躁狂症。双相情感障碍的情绪发作伴随着思维紊乱，感知扭曲和社交功能障碍。
躁郁症曾经被认为影响了约1％的人口。现在有些专家认为这个数字更高，可能影响到3％-4％的人口。没有实验室检查来诊断双相情感障碍，其症状可以与其他精神障碍重叠。其结果往往是误诊和误治。
有躁郁症饮食吗？
没有特定的双相饮食。不过，做出明智的饮食选择是很重要的，这将有助于保持健康的体重并保持健康。这些选择包括：
避免富含红肉，饱和脂肪和反式脂肪和简单碳水化合物的“西式”饮食。这种饮食风格与肥胖，2型糖尿病和心脏病的风险较高有关。少饱和脂肪和简单碳水化合物可以帮助整体健康，但不直接影响双相情感障碍的症状。
吃保护，营养密集的食物的平衡。这些食物包括新鲜水果，蔬菜，豆类，全谷物，瘦肉，冷水鱼，鸡蛋，低脂乳制品，豆制品，坚果和种子。一般而言，这些食物提供维持良好健康和预防疾病所必需的营养水平。
注意卡路里的摄入量和定期运动，以保持健康的体重。一些发现显示，那些双相障碍患者可能有超重或肥胖的风险。与您的医生谈谈采取双相药物时避免体重增加的方法。
鱼油改善情绪与躁郁症？
美国心脏协会（AHA）建议每周至少吃两次脂肪鱼。好的选择包括：
长鳍金枪鱼
鲱鱼
鲭鱼
三文鱼
鳟鱼
如果你不喜欢鱼，AHA建议每天服用0.5到1.8克的鱼油作为补充。那样您将得到足够的饮食Ω3脂肪酸（EPA和DHA）。
鱼油可以帮助保持你的心脏健康。但也有专家认为，鱼油可能在脑功能和行为中起作用。虽然欧米茄-3脂肪酸对心境症状的研究并不确定，但一些专家认为，这些研究可能对某些双相情感障碍患者有帮助，特别是如果患心血管疾病或高甘油三酯的风险更高。
一些研究表明，获得更多的鱼油中发现的ω-3脂肪酸与大脑区域的体积增加有关。尤其是这些领域与情绪和行为有关。在75名患者的一项研究中，ω-3脂肪酸的益处之一是降低躁郁症中的抑郁症。
但是，双相情感障碍中鱼油受益的整体证据是不一致的。在推荐鱼油作为治疗双相性精神障碍的方法之前，还需要更多的研究。
如果你是一个素食主义者或素食主义者寻找鱼油可能的好处，坚果。核桃，亚麻籽和芥花籽油含有α-亚麻酸（ALA），在体内转化为欧米茄-3脂肪酸。
如果我有双相情感障碍，应该避免哪些食物？
一些治疗双相性精神障碍的一般饮食建议包括：
只有适量的咖啡因，而不是停止咖啡因使用突然
避免高脂肪食物，以降低肥胖的风险
如果你有高血压，但是如果你正在服用锂盐，不要用盐来观察你的盐（低盐摄入会导致血液中锂的含量更高）
遵照医生的指示远离可能影响您的特定双相药物的食物，如果有的话
此外，你需要警惕天然膳食补充剂，可以引起药物与草药的相互作用。
避免过多的咖啡因可能有助于获得良好的睡眠，这对双相情感障碍患者尤为重要。当患有双相障碍的人感到沮丧时，额外的咖啡因可能会暂时引起能量的增加，并可能导致情绪升高。问题是咖啡因会破坏睡眠。咖啡因也会导致神经质，心悸和头痛，使血压升高，或者在有酸反流的人的胃或食道中引起刺激。
除了降低咖啡因，重要的是要避免使用一些双相药物的高脂肪膳食。高脂肪餐可能会延迟一些双相药物被吸收到系统中所需的时间。和你的医生谈谈你的药物和必要的饮食改变。
如果你服用MAO抑制剂（包括Emsam，Nardil和Parnate的某种抗抑郁药），避免含酪胺食物是很重要的。这些食物可能会导致患有严重高血压的人服用MAO抑制剂。酪胺高的食物有：
香蕉和香蕉皮过熟
点击啤酒
发酵奶酪
年迈的肉类
一些葡萄酒，如基安蒂
大量的酱油
如果你服用这些药物，你的医生可以给你一个避免食物的清单。
另外，如果您正在服用双相药物，请避免服用天然膳食补充剂。圣约翰草和SAM-e等补品被吹捧为治疗中度抑郁症。一些研究表明，一些抑郁症患者获益。但这些天然疗法可以与抗抑郁药和其他双相药物相互作用。与你的医生讨论任何天然膳食补充剂，以确保它是安全的。
什么是酒精和躁郁症？
大多数精神科药物的使用说明提醒使用者不要喝酒，但躁郁症患者经常滥用酒精和其他药物。滥用可能是自我治疗的尝试或治疗他们令人不安的情绪症状，也可能导致情绪症状，模仿双相情感障碍。
酒精是一种抑制剂。这就是为什么许多人在辛苦的一天结束时用它作为镇静剂，或者作为协助紧张的社会情况。有些患者在抑郁症状时停止饮酒，而在情绪低落的情况下，双相情感障碍患者饮酒更为常见。根据美国国家心理健康研究所的数据，躁郁症患者比其他人群患上酒精滥用和依赖的可能性高5倍。
躁郁症与药物滥用之间的联系已经确立。酒精是许多易患抑郁症或双相情感障碍的人的抑郁发作的主要触发因素。在任何一年有精神病的成年人中，约有15％同时也经历了物质使用障碍。物质使用障碍可能严重破坏双相情感障碍的治疗，往往可能需要自己的治疗方式。
我可以在双极药物上喝葡萄柚汁吗？
小心。与你的医生或药剂师谈论吃葡萄柚或用双相药物饮用西柚汁。葡萄柚汁可能会增加用于双相障碍的许多精神科药物的血液水平。其中包括一些抗抑郁药（如Zoloft或Luvox），抗焦虑药Buspar，某些抗惊厥药（如Tegretol），一些抗精神病药（如Latuda，Seroquel或Geodon），兴奋剂（如Adderall，Adderall XR或Dexedrine ）和许多镇静催眠药（苯二氮卓类），如Klonopin，Xanax，Valium和Ativan，可能导致过度嗜睡，精神缺损甚至毒性。
我应该服用双极药物还是不吃食物？
每种双相药物是不同的。所以在服用第一剂之前先和你的医生或药剂师谈谈。一些双极药物可以带或不带食物。其他食物（如Latuda或Geodon）在食用时会更好地吸收到您的系统中，或者与食物（如Saphris）一起食用时效果较差。您的医生或药剂师可以提出采取双相药物的最新建议，以便您可以安全服用药物并获得药物的全部益处。
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