躁郁症和自伤
时间：2017-12-25 12:28:59 （次浏览 ）
患有躁郁症，抑郁症和其他情绪障碍的人在感到极度悲伤，无望，焦虑或困惑时经常发作。当这些情绪过于激烈的时候，人们可能会为如何应付压倒性的情绪而斗争，而对于一些人来说，应对困境的努力可能会采取自伤行为的形式。
自我伤害，通常包括割伤，自残或自残，是对付极度愤怒，焦虑和沮丧等负面情绪的有害尝试。这通常是重复的，而不是一次性的行为。通常情况下，故意伤害自己的人是童年或生命早期发生创伤事件的幸存者。由于难以应付压力而出现的自我伤害行为并不是双相情感障碍的症状，而是在某人的情绪应对策略不成熟时，或者某些其他心理健康问题与双相情感障碍并存时发生。
自我伤害行为被认为是被称为边缘型人格障碍的一个主要特征。边缘型人格障碍是一种涉及长期存在的问题的干扰，涉及对紧张事件的时刻性情绪反应，特别是那些涉及强烈的情绪反应，对与其他人的交互高度敏感的情绪反应。自我伤害行为有时也会发生在那些由于原发性精神障碍（即不能从字面上区分现实与幻想），头部创伤或发育障碍而导致行为混乱的人身上。
什么是某种形式的自我伤害？
用锋利的物体切割皮肤是自我伤害的一种形式。其他形式的自我伤害可能包括烧伤，刮伤，打击或瘀伤，咬伤，头部撞击或皮肤搔抓。有时拔出头发是一种自我伤害的形式。
一些从事自我伤害的人可能会有条不紊地或有规律地做，就好像自伤是一种仪式一样。其他人可能会冲动地使用自我伤害 - 在当前的刺激下 - 作为立即释放的方式来建立紧张局势。他们可能会使用自我伤害来调节强烈的情绪或作为一种分心技巧。
无论自伤如何，都是一种不健康和危险的行为，可以在身心上留下深刻的伤痕。
为什么人们会自我伤害？
正如健康的方式来缓解压力，如运动，也有不健康的方式来应付消极的感受。对一些人来说，自我伤害是一种应对机制。
与自我伤害一起，一些患有双相障碍和其他精神障碍的人可能比没有心境障碍的人更容易滥用药物或酒精。一些专家认为，危险的行为与病人试图自我缓解不愉快的情绪状态有关，特别是如果他或她感到压抑的情绪不知所措。
像毒品和酒精一样，自我伤害往往不是缓解情绪不适的有效方法。这就是为什么患有心境障碍的人（特别是在童年时曾发生过创伤性事件或虐待）的人士与他们的医生讨论有效的策略以帮助处理情绪困扰是很重要的。
自伤会导致自杀吗？
自杀是躁郁症患者的主要风险。25％至50％的双相障碍患者自杀，15％的自杀死亡。但是，自我伤害的人为了摆脱不良的情绪，不一定是自杀的。
虽然自伤和自杀不同，但是自伤不应该作为一个小问题而被搁置。自我伤害的本质是对身体的物理伤害。自我伤害者寻求帮助是很重要的。
什么是双相情感障碍的自杀警告信号？
警告自杀的迹象可能包括：
谈到自杀
总是在谈论或思考死亡
对无望，无助或无价值的评论
说“如果我不在这里会更好”或“我想出去”
恶化的抑郁症
突然从很悲伤转为冷静或者看起来很开心
有一个“死亡的愿望”，冒险导致死亡的风险，如驾驶红灯
失去一个曾经关心的事物的兴趣
把事情整理好，捆绑起来，改变意志
囤积药丸
不寻常的兴趣在全国公开的灾难或自杀
如果有人患有双相性精神障碍，又怎么能阻止自我伤害？
如果您或亲人既患有双相性精神障碍，又有自我伤害行为，与您的医生共同管理您的疾病至关重要。通过保持心情得到控制，可以避免令人感到悲伤或焦虑的感觉，这可能会导致像自我伤害这样的破坏性行为。自我伤害本身并不是躁郁症的症状，但往往可能是另一种共同发生的障碍，如边缘性人格障碍，需要自己的治疗的迹象。针对自我伤害行为的心理治疗，例如辩证行为疗法（DBT）仍然是治疗这个问题的基石。虽然药物有时可以帮助控制愤怒或积极的冲动，包括冲动伤害自己，药物的麻烦独自往往不如心理治疗冲动管理伤害自己。
一些方法来保持你的双相情感障碍管理包括：
经常看你的医生进行心理健康检查
无论您是否有症状，每天服用您的双极药物
远离酗酒和非法药物，可能会引发情绪波动
找到你信任的治疗师，并与这位专业人士一起处理你的应对技巧; 某些类型的行为疗法可以帮助你学会以健康的方式处理情绪困扰。
跟进你的医生建议进行实验室检查
加入支持团队，加强您的家人和朋友支持网络
治疗边缘型人格障碍中的自我伤害行为通常侧重于学习技能，以更好地容忍痛苦和避免自我伤害。像DBT这样的结构化心理治疗包括练习掌握耐心技能，并在必要时使用心理治疗师提供辅导。
如果您感觉双极症状恶化，请立即联系您的医生。有时需要改变药物或剂量来治疗抑郁症或躁狂/ 轻躁狂的突发症状。
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