几个世纪以来，人们一直使用草药茶来缓解消化问题。某些茶可以刺激消化系统，有助于缓解便秘。

便秘是指一个人一周内排便次数少于三次的情况。然而，如果他们每天没有排便，有些人可能会感到便秘。粪便可能坚硬，干燥，难以通过。

在本文中，我们将研究不同的茶如何帮助排便，并讨论使用草药茶的原因和风险因素。
 

茶可以帮助便秘吗？

 

某些茶可能直接或间接地帮助便秘。

喝温热的液体是获取更多水分进入体内的好方法，保持水分是缓解便秘的有效方法。

粪便中的额外水分使其更柔软，有助于更顺畅地通过。事实上，体液不足是便秘的常见原因。

茶的温暖也可能刺激消化系统，有助于缓解症状。

压力可能会发挥额外的作用。2014年评论的作者得出结论，压力会导致消化系统出现问题。

这可以解释为什么这么多人使用草药茶来放松和减轻焦虑。为了缓解压力，尝试将草药茶添加到自我护理程序中。
 

便秘的九种草药茶

 

以下茶可能具有通便或肌肉放松效果，有助于缓解便秘和促进排便。
 

1.塞纳

 

塞纳是茶中最知名和最常用的泻药成分之一。番泻叶茶是由番泻叶亚历山大灌木的干叶和豆荚制成的。

番泻叶植物含有刺激消化系统的称为糖苷的化合物。这可能有通便作用。

许多非处方药（OTC）通便药含有比茶更高浓度的番泻叶。这些药丸可以非常有效地缓解便秘。
 

2.薄荷茶

 

薄荷茶是消化问题的一种流行的自然疗法，许多消化问题的OTC药物含有薄荷提取物。

薄荷醇在薄荷中的舒缓作用可有助于在通过肠道移动粪便时放松胃部不适。

每餐后喝一杯薄荷茶可能会使患有便秘和胃部不适的人受益。
 

3.生姜

 

当便秘源于消化不良时，姜根可能会有所帮助。许多人使用生姜茶来消除消化系统中的刺激并改善消化。

生姜茶可以帮助消化后的大餐。饭后每天喝1或2杯可以帮助身体处理食物并产生排便。
 

4.蒲公英

 

蒲公英茶可能有助于缓解消化系统症状，如腹胀或偶有便秘。

蒲公英可刺激肝脏产生胆汁，这可间接帮助便秘。

蒲公英茶还可以作为体内的利尿剂，为消化系统和粪便添加更多的水。这有助于缓解轻度便秘。

为了减轻消化过程，请尝试在饭后喝一杯蒲公英茶。
 

5.红茶，绿茶或咖啡

喝含咖啡因的茶可以加速排便。
 

刺激茶叶和咖啡也有润肠通便的功效。

红茶，绿茶和咖啡天然含有咖啡因，这种兴奋剂可以加速许多人的排便。

人们经常在早上喝这些饮料以唤醒自己并鼓励排便。

然而，咖啡因会对那些对它敏感的人产生负面副作用。

6.甘草根

 

由甘草根制成的茶是消化问题的流行滋补品。甘草根具有抗炎作用，可能有助于消化。

用餐结束后，喝一杯甘草茶可以舒缓消化系统，促进肠蠕动。
 

7.棉花糖根

 

棉花糖根可能具有与甘草类似的舒缓作用，其通便性使其成为药用茶中的常见成分。

最好在一天结束时喝一杯这种茶。

8.洋甘菊

 

洋甘菊是一种熟悉的香草，用于茶中，对身体有舒缓作用。

饭后或一天结束时喝一杯洋甘菊茶可以帮助平静肠道的肌肉，加快用餐和排便之间的时间。

9.欧芹

 

欧芹是一种常见的草药，可能有助于消化系统疾病。

含有植物叶子或种子的茶可能有助于缓解轻度便秘。

传统上，人们咀嚼叶子或茎干以解决口臭和胀气等问题。

 

草药茶的风险

 

虽然很多人发现草药茶要温和轻松，但有一些因素需要考虑。
 

草药茶对儿童安全吗？

 

只有成年人才应该食用通便茶或草药，因为它们会对儿童造成不同的结果。

向医生询问治疗儿童便秘的最佳方法。一些OTC泻药可以为年轻人服用。

草药茶是否受到监管？

 

在美国，该国的食品和药物管理局（FDA）不管制草药产品，如泻药茶。

因此，成分的效力可能因产品而异。此外，一些茶包括其他未经测试的成分。

草药茶的副作用

 

茶叶中的一些泻药成分，如番泻叶，会引起副作用，并增加其他问题的风险，包括腹泻。

茶中的活性成分也可以与一些药物相互作用。

在喝茶以缓解便秘之前，请向医生或药剂师询问这些成分是否与任何现有药物相互作用。

长期使用

 

草药茶可以帮助偶尔发生便秘，但它们不是一个长期的解决方案。

如果一个人发现他们已经开始依赖通便茶，他们应该去看医生诊断慢性便秘的原因。医生可以推荐长期有效的治疗方法。

慢性便秘可以指示潜在的病症，因此接受诊断很重要。

任何不确定茶或其他草药产品的风险或益处的人都应该与医疗保健提供者讨论。


其他治疗便秘的方法


有便秘的人应该喝大量的水来保持水分。

 

许多OTC泻药是可用的，并且大多数非常有效地治疗偶尔的便秘。

以下策略可以防止便秘反复发作：
 

• 保持水分。保持水分对于良好的肠道健康和整体身体功能至关重要。经常性便秘的人每天应该喝8杯以上。
• 增加活动。身体活动刺激消化系统，有助于保持肠蠕动规律。
• 减轻压力。瑜伽，呼吸练习或冥想等技巧可以帮助那些经历与压力相关的便秘的人。
• 改善你的饮食。多吃高纤维食物，包括蔬菜和新鲜的整个水果，通常有助于调节肠蠕动。

结论

 

一些草药茶有助于消化，帮助大便通过，缓解偶尔的便秘。

然而，严重或长期便秘可能具有需要医疗的潜在原因。

如果便秘经常发生或一次持续超过几天，请去看医生。

对于有兴趣尝试上述茶叶的人来说，有各种各样的品牌和口味可供选择。它们经常放在保健食品商店和一些超市里。

这些茶也可以在网上购买：
 

• 番泻叶茶
• 薄荷茶
• 姜茶
• 蒲公英茶
• 绿茶
• 红茶
• 甘草茶
• 棉花糖根茶
• 甘菊茶
• 欧芹茶