咳嗽在清除体内刺激物和感染方面发挥作用，但持续咳嗽可能令人讨厌。咳嗽的最佳治疗方法取决于其根本原因。咳嗽有很多可能的原因，包括过敏，感染和胃酸反流。

一些自然疗法可能有助于缓解咳嗽。但是，重要的是要记住，美国食品和药物管理局（FDA）不监测草药和补品，因此使用它们的人可能有使用低质量产品和杂质的风险。

想要使用自然疗法来治疗咳嗽的人应该研究资源和品牌。他们还应该意识到一些草药和补品会干扰药物，这可能会导致不必要的副作用。

如果咳嗽严重或持续超过几周，就必须寻求医疗建议。
 

十二种天然咳嗽疗法

 

人们使用一系列自然疗法来治疗持续性咳嗽。在这里，我们更详细地研究这些补救措施中的12种。
 

1.蜂蜜茶

 

根据一些研究，蜂蜜可以缓解咳嗽。

一项关于儿童夜间咳嗽治疗的研究比较了黑暗蜂蜜与咳嗽抑制药物右美沙芬和未经治疗。

研究人员报告说，蜂蜜可以最明显地缓解咳嗽，其次是右美沙芬。

尽管蜂蜜对右美沙芬的益处很小，但父母对所有三种干预措施的评价最为有利。

要用蜂蜜治疗咳嗽，可将2茶匙（茶匙）与温水或凉茶混合。每天喝一到两次这种混合物。不要给1岁以下的儿童喂蜂蜜。
 

2.生姜

 

生姜可以缓解干燥或哮喘咳嗽，因为它具有抗炎作用。它还可以缓解恶心和疼痛。

一项研究表明，生姜中的一些抗炎化合物可以使气道中的膜松弛，从而减少咳嗽。研究人员主要研究了生姜对人体细胞和动物的影响，因此需要进行更多的研究。

通过在一杯热水中加入20-40克（g）新鲜生姜片，酿造出舒缓的生姜茶。在喝酒之前允许陡峭几分钟。加入蜂蜜或柠檬汁，以改善口感，进一步缓解咳嗽。

请注意，在某些情况下，生姜茶会导致胃部不适或胃灼热。
 

3.流体

 

保持水分对于咳嗽或感冒的人来说至关重要。研究表明，在室温下饮用液体可以缓解咳嗽，流鼻涕和打喷嚏。

然而，患有感冒或流感症状的人可能会受益于他们的饮料升温。同一项研究报告说，热饮可缓解更多症状，包括喉咙痛，发冷和疲劳。

在完成热饮后，症状立即缓解并持续一段时间。

可能令人感到舒适的热饮包括：
 

• 清汤
• 草药茶
• 不含咖啡因的红茶
• 温水
• 温暖的果汁

4.蒸汽

 

潮湿的咳嗽，即产生粘液或痰的咳嗽，可以用蒸汽改善。洗个热水澡或淋浴，让浴室充满蒸汽。保持这种蒸汽几分钟，直到症状消退。之后喝一杯水冷却，防止脱水。

或者，做一个蒸汽碗。要做到这一点，用热水填充一个大碗。添加草本植物或精油，如桉树或迷迭香，这也可以减轻排除充血。靠在碗上，将毛巾放在头上。这会捕获蒸汽。吸入蒸气5分钟。如果蒸汽在皮肤上感觉很热，请停止直至皮肤冷却。

潮湿咳嗽或胸部充血的人也可能希望遵循国家心肺血液研究所（NHLBI）的建议，并在家中使用冷雾加湿器或蒸汽蒸发器。
 

5.棉花糖根

 

棉花糖根是一种草药，长期用于治疗咳嗽和喉咙痛。由于其高粘液含量，该草药可以缓解由于咳嗽引起的刺激。胶浆是一种涂在喉咙上的粘稠物质。

一项小型研究显示，含有棉花糖根，百里香和常春藤的草药止咳糖浆有效缓解了常见感冒和呼吸道感染引起的咳嗽。服用糖浆12天后，90％的参与者认为其效果良好或非常好。

棉花糖根也可作为干草药或袋装茶。向两者中加入热水，然后立即饮用或先让其冷却。棉花糖根在水中陡峭的时间越长，饮料中的粘液就越多。

副作用可能包括胃部不适，但可以通过饮用额外的液体来解决这个问题。
 

6.盐水漱口

 

这种简单的治疗方法是治疗喉咙痛和湿咳最有效的方法之一。盐水可以减少喉咙后部的痰和粘液，减少咳嗽的需要。

将半茶匙盐加入一杯温水中直至溶解。在使用溶液进行漱口之前，先让溶液略微冷却。让混合物静置在喉咙后面一会儿，然后吐出来。每天用盐水漱口数次，直至咳嗽改善。

避免给年幼的孩子喂盐水，因为他们可能无法正常漱口，吞咽盐水可能会很危险。


7.菠萝蛋白酶



菠萝含有菠萝蛋白酶，可能有助于治疗咳嗽。

 

菠萝蛋白酶是一种来自菠萝的酶。水果的核心是最丰富的。

菠萝蛋白酶具有抗炎特性，并且还具有粘液溶解特性，这意味着它可以分解粘液并将其从体内除去。

有些人每天喝菠萝汁以减少喉咙中的粘液并抑制咳嗽。然而，果汁中可能没有足够的菠萝蛋白酶来缓解症状。

菠萝蛋白酶补充剂可用，可能更有效地缓解咳嗽。但是，在尝试任何新的补充剂之前，最好先咨询医生。

它可能对菠萝蛋白酶过敏，这种草药也会引起副作用并与药物相互作用。服用血液稀释剂或特定抗生素的人不应服用菠萝蛋白酶。
 

8.百里香

 

百里香有烹饪和药用两种，是治疗咳嗽，喉咙痛，支气管炎和消化问题的常用药物。

一项研究发现，在患有急性支气管炎的人中，由百里香和常春藤叶组成的止咳糖浆比安慰剂糖浆更有效，更快速地缓解咳嗽。植物中的抗氧化剂可能对其有益。

要使用百里香治疗咳嗽，请寻找含有这种草药的止咳糖浆。或者，在一杯热水中加入2茶匙干百里香制作百里香茶。在紧张和饮酒前陡峭10分钟。
 

9.酸反流的饮食变化

 

胃酸反流是咳嗽的常见原因。避免可引发胃酸反流的食物是控制这种情况并减少伴随咳嗽的最佳方法之一。

每个人都可能有不同的反流触发器，他们需要避免。不确定导致其反流的原因的人可以从他们的饮食中消除最常见的诱因并监测他们的症状开始。

最常引发酸反流的食品和饮料包括：
 

• 醇
• 咖啡因
• 巧克力
• 柑橘类食物
• 油炸和脂肪的食物
• 大蒜和洋葱
• 薄荷
• 香料和辛辣食物
• 西红柿和番茄制品

10.滑榆树

 

美洲原住民传统上使用光滑的榆树皮来治疗咳嗽和消化问题。滑榆与棉花糖根相似，因为它含有高水平的粘液，有助于缓解喉咙痛和咳嗽。

将1茶匙干燥的草药加入一杯热水中，制成光滑的榆树茶。喝酒前至少浸泡10分钟。重要的是要注意，光滑的榆树可以干扰药物的吸收。
 

11. N-乙酰半胱氨酸（NAC）

 

NAC是来自氨基酸L-半胱氨酸的补充剂。服用每日剂量可通过减少气道中的粘液来减轻湿咳的频率和严重程度。

对13项研究的荟萃分析表明，NAC可以显着和持续地减轻慢性支气管炎患者的症状。慢性支气管炎是气道长期炎症，导致粘液积聚，咳嗽和其他症状。

研究人员建议，对于没有气道阻塞的人，每日剂量为600毫克（mg）的NAC，对于有阻塞的人，每日剂量为1200毫克。

NAC可能有严重的副作用，包括荨麻疹，肿胀，发烧和呼吸困难。任何考虑这种方法的人都应该先咨询医生。
 

12.益生菌

味噌汤含有丰富的益生菌。
 

益生菌不能直接缓解咳嗽，但它们可以通过平衡肠道中的细菌来增强免疫系统。

卓越的免疫系统可以帮助对抗可能导致咳嗽的感染或过敏原。

益生菌的一种类型，细菌叫做乳杆菌，在防止感冒适度的好处，据研究。

含有乳酸杆菌和其他益生菌的补充剂可在健康商店和药店购买。

有些食物天然富含益生菌，包括：
 

• 味噌汤
• 天然酸奶
• 泡菜
• 酸菜

然而，食品中益生菌单位的数量和多样性可能差别很大。除了吃富含益生菌的食物外，最好服用益生菌补充剂。

有助于预防感冒的提示

 

并不总是可以避免咳嗽，但以下提示可以降低风险：
 

• 避免与生病的人接触：与患有头部感冒，流感或咳嗽的人保持安全距离。
• 定期洗手：用肥皂和温水清除皮肤上的细菌和病毒。教孩子们如何正确洗手。必要时，在家外使用含酒精的洗手液。
• 使用消毒剂：当家庭成员生病时，定期用消毒剂清洁厨房和浴室。热洗时，请清洗被褥，毛巾和毛绒玩具。
• 保持水分：喝足够的水，草药茶和其他饮料，以避免脱水。
• 减轻压力：压力会影响免疫系统并增加患病的风险。为了减轻压力，一个人可以经常锻炼，冥想，深呼吸，并尝试渐进式肌肉放松技术。
• 睡眠充足：每晚睡7-9个小时，保持健康。
• 服用免疫增强剂：在寒冷和流感季节考虑服用锌，维生素 C和益生菌，以防止疾病。

过敏症状有时可以模仿感冒症状。通过避免诸如花粉，尘螨，动物皮屑和霉菌等触发因素来减少过敏发作。看医生关于过敏射击或药物治疗。

什么时候去看医生

 

如果咳嗽伴有以下症状，请就医：
 

• 恶臭的绿色或黄色痰
• 畏寒
• 脱水
• 发热超过102°F
• 发烧持续3天以上
• 弱点

如果咳嗽，请致电911或前往最近的急诊室：
 

• 带来血液
• 导致呼吸困难