Omega-3鱼油补充剂用于心脏病
时间：2017-10-31 20:11:10 （次浏览 ）
在过去十年中，许多美国人已经转向使用ω-3 鱼油 补充剂，对健康人群和心脏病患者都有好处。
Omega-3 鱼油含有二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。Omega-3脂肪酸是预防和治疗心脏病重要的必需营养素。
结果显示，ω-3脂肪酸可能有助于：
降低血压
减少甘油三酯
缓慢动脉斑块的发育
减少异常的机会心脏节律
减少心脏病发作和中风的可能性
减轻心脏病患者心脏猝死的机会
美国心脏协会（AHA）建议每个人每周至少吃两次鱼（特别是脂肪，冷水鱼）。三文鱼，鲭鱼，鲱鱼，沙丁鱼，鳟鱼和金枪鱼在ω-3脂肪酸中特别高。虽然食物是您在饮食中获得ω-3的最佳选择，但鱼油 补充剂也适用于不喜欢鱼类的人。常规剂量的鱼油补充剂的心脏健康益处尚不清楚，因此请咨询您的医生，看看他们是否适合您。如果您有心脏病或高甘油三酯水平，您可能需要更多的ω-3脂肪酸。问你的医生，如果你应该服用更高剂量的鱼油补充剂，以获得你需要的omega-3s。
多少欧米加鱼油是安全的？
AHA说，每天以补充形式摄取3克鱼油被认为是安全的。除非你先和医生讨论，否则不要超过这个。
是否有ω-3鱼油的副作用？
ω-3鱼油的副作用可能包括：
口中有鱼腥味
腥气
胃不适
松散的凳子
恶心
每天服用3克以上的鱼油可能会增加出血的风险。
如果您想要服用更高剂量的ω-3鱼油补充剂，请先向医生咨询。您的医生可以指导您补充您的饮食与omega-3鱼油。此外，如果您服用更高剂量的鱼油，您的医生可以监测您的健康的所有方面。对于具有高甘油三酯水平的人，也可以使用处方omega-3制剂。
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