干针练习者尝试从肌肉中的结和压力点释放张力。针灸师插入针释放内啡肽并影响神经系统。传统上，针灸是用来调整一个人的能量，或气。

虽然研究人员将针灸作为许多疾病的补充疗法进行研究，但干针疗法是一种较新的实践，证据不够全面。此外，针灸师也制定了严格的指导方针，但干燥的针刺不受监管。

在本文中，更多地了解这些实践之间的差异以及它们的好处。

干针与针灸

这些做法有一些相似之处，并且都声称可以提供治疗缓解疼痛。但是，它们涉及不同的方法，不应混淆。

人们已经使用了几百年的针灸，现在它已经很好的管理了。干针疗法最近已经开发出来，并且没有官方的指导方针。

针灸可以用于各种医疗条件。主要哲学是当释放气或治疗能量时可以治愈身体。

干针的目的是减轻肌肉紧张和疼痛。从业者认为，将针直接插入结或压力点会释放周围肌肉的张力。
 

干针是什么？

主要目的是减轻肌肉疼痛和痉挛，但也可能有助于提高一个人的灵活性。

医生将短而薄的不锈钢丝状针插入压力点。也称为触发点，这些是肌肉紧张的区域或结。针不含液体，没有注射任何物质。

运动治疗师和其他物理治疗师通常会进行干燥的针刺。由于缺乏规定和指导方针，人们可以在最少的培训和无执照的情况下进行干针。

通常很难判断一位医生是否接受过培训，有足够的经验或正在执行该程序。

最常见的做法是在肌肉中留下丝状针10-30分钟。但是，有两种不常见的干针类型：

• 进出技术，在此期间，从业者将丝状针插入触发点并立即将其移除。一个结果2014回顾表明，这种形式的干针的没有提供任何好处。
• 非触发点技术，在此期间，医生将针插入周围肌肉，而不是结或压力点。

尽管研究的机构正在不断增加，但干燥针刺的科学研究是有限的。到目前为止，一些研究是积极的。2013年发表的一项研究显示干针治疗比安慰剂治疗更有效。

然而，没有使用安慰剂的研究结果并不乐观。在2012 年的一项研究中，发现干针治疗肩袖损伤比富血小板血浆注射治疗效果差。

2017年研究的作者认为，拉伸在提高灵活性方面与干针一样有效。

干针疗法可能比不接受治疗更有效，但更常规和成本效益的方法，如拉伸和按摩疗法，可能会更好地缓解肌肉疼痛。

什么是针灸？


针灸用于缓解压力，疼痛和不适。

 

针灸是中国发展起来的一项古老技术。

支持者声称，它可以通过开放一个人的能量流或chi 来缓解压力，疼痛和不适。

医学针灸涉及使用长而细的针刺激肌肉和皮肤下的神经。

这可能导致内啡肽的产生，这可以缓解一些症状。

针灸用于缓解各种症状，通常包括：

• 疼痛和肌肉疼痛
• 恶心
• 月经痉挛
• 头痛和偏头痛
• 萧条
• 劳工相关的疼痛
• 呕吐
• 膝盖疼痛

为了练习针灸，一个人需要获得执照并接受广泛的培训。一位高级针灸治疗师将接受3年或更长时间的培训。他们将学会识别症状，诊断病症，并使用正确的针技术。

国家委员会的高级成员将监督新的从业者。在领取执照之前，新的执业者必须通过国家委员会的考试，并且必须在领取执照后每年继续通过考试。

大量的研究支持使用针灸治疗许多疾病，包括偏头痛，抑郁症和关节炎。

2017年的一项研究发现，普通针灸可以帮助预防偏头痛，2012年的一项回顾表明，针灸可以像其他医疗选择一样有效地治疗偏头痛。

需要更多的研究来确定针灸是否可以帮助治疗关节炎，但一些人发现它可以减少相关的疼痛。

2018年综述的结果显示，与传统治疗并用时，针灸可能会降低某些人的抑郁症严重程度。

任何有兴趣尝试针灸的人都应该与医生讨论寻找注册医师的事宜。

风险


这两种针刺方法都会导致插入区域周围出现暂时性疼痛和淤青。

 

如果医生使用无菌针头，干针通常被认为是安全的。否则，一个人有感染血源性病原体的危险。

与干燥针刺相关的其他风险是轻微且相对常见的。他们包括：

• 插入部位的暂时性疼痛
• 在现场出血
• 在场地或周围发生淤青

接受针灸的人很少会有副作用。当它们发生时，它们通常包括出血，瘀伤和轻微疼痛。
 

结论

干针和针灸都有助于缓解肌肉酸痛，疼痛和紧绷感。

针灸是一个管理良好的程序。在关键点插入针刺激整个身体的能量流动。虽然一些证据尚无定论，但针灸已被广泛认为有助于治疗某些疾病。

最近开发了干针法。由于没有正式的规定，一个人发生副作用的风险要高得多。几乎没有研究，但有些人发现这种做法可以减轻疼痛。

在尝试干针或针灸之前，请咨询医生和研究从业人员。